5 عادات فوضوية قد تمنحك الصحة والنجاح !

5 عادات فوضوية قد تمنحك الصحة والنجاح – نادية حسين

ليست كل العادات السيئة ضارة كما نعتقد، هناك أشياء كثيرة نفعلها لها وجه جيد لا نراه! هل تتخيل أن قرض الأظافر يجعلك أكثر صحة؟! وأحلام اليقظة قد تُخرجك من المشاكل!! نعم الفوضى أحيانا تساعدك على زيادة الإبداع، ونوبات الغضب أمر رائع يقلل من التوتر! أمور عجيبة تثبتها الأبحاث عن عادات وصفها المجتمع بالسوء وهي ليست كذلك!!

1. الفوضى تُزيد الإبداع

نتعجب جدًّا من الأشخاص الذين يتباهون بأن الأماكن غير المنظمة تحفزهم على الإبداع. ننظر لهذه العادة على أنها أعذار جاهزة لأناس أصحاب عادات نراها كلنا فاشلة، وأنهم كسالى يرفضون تنظيم ما حولهم من أشياء.

أثبتت الأبحاث العلمية أنهم على حق، وأن الفوضى تُشجع الناس على التفكير خارج الصندوق والتوصل إلى حلول غير تقليدية. فقد أجرت جامعة نورث وسترن دراسة حول هذا الأمر، فكان المتطوعون في هذه الدراسة أكثر سرعة في حل الألغاز في غرفهم الفوضوية خلافًا لحالهم في الغرف المنظمة. ورسموا أيضًا صور أكثر إبداعًا في الأماكن غير المرتبة.

إذا كانت الفوضى لها هذا التأثير الجيد على العقل، إذن فلنبقى مكاتبنا وغرفنا منظمة، ولكن بين الحين والآخر اسمح ببعض الفوضى التي قد تزيد من قدراتك الإبداعية، وامتلك داخل تلك الأماكن المنظمة والمرتبة أماكن أخرى فوضوية كي تزيد إبداعك وتساعدك على أن تحلق خارج النظام المألوف.

2. مشاهدة يوتيوب، يزيد من إنتاجك!

نعتقد جميعًا أن تصفح الإنترنت يُهدر الوقت، نركض هنا وهناك بحثًا عن صور مضحكة لحيوانات أو مقاطع فيديو ساخرة أو أشياء حتى لا يمكنها أن تفيدك بشيء! المثير للدهشة، أن الدراسات قد أثبتت أن هذه الأشياء التي تبدو سخيفة ومضيعة للوقت، تأتي بنتائج عكس ما نتوقع، وأن هذه العادة الشائعة عند الكثيرين تساعد العقل على التركيز وإنجاز المهام بدقة شديدة. وجد الباحثون في جامعة هيروشيما أن مشاهدة صور صغار الحيوانات تُحفز الإنسان على رعاية الآخرين، وتجعله أكثر اهتمامًا بأداء مهامه اللاحقة.




والآن يمكنك تصفح الإنترنت باحثًا عن أشياء مبهجة، فالعثور على فيديو ساخر لحيوان صغير أو قطة مضحكة أمر جيد، فالضحك يخفض ضغط الدم ويخفف من الشعور بالألم، وأيضًا يجعل الجسم أكثر قدرة على مقاومة الإجهاد، فهل ستشاهد أي مقطع على يوتيوب الآن؟

3. قضم أظافرك، يزيد مناعتك!

لا شك أن قضم الأظافر عادة سيئة. لكن قبل أن يوجد مقص للأظافر، من المرجح أن الإنسان قد استخدم أسنانه لقضم أظافره، وذلك لسببين: أولاً، ليقي نفسه من أن تجرحه أظافره، ثانيًا، لعدم التعرض للجراثيم التي ربما تتواجد خلف هذه الأظافر الطويلة.

أثبتت الأبحاث أن التعرض البسيط للجراثيم يساعد على زيادة المناعة. فإذا كنت لا تقضم أظافرك، ليس عليك أن تبدأ بممارسة هذه العادة طبعًا، فقط يمكنك الاستفادة من المعلومة، التعرض للبكتريا بقدر بسيط مفيد لصحتك. لا تحاول تعقيم جسدك أكثر من اللازم.

4. الثرثرة تُحسن حالتك المزاجية

تكاد تكون النميمة ظاهرة عالمية، الناس لا تقاوم الحديث عن الأسرار والحكايات، هناك مجلات حول العالم مكرسة لنقل قصص حول المشاهير والشخصيات العامة. فمشاركة أخبار الآخرين على نطاق واسع من الناس يرفع الحالة المزاجية للإنسان!!

أثبتت أبحاث جامعة براون أن مزاج معظم الناس يتحسن لمدة أربع ساعات بعد 20 دقيقة من الثرثرة مع صديق، وأن 96 % من الناس قادرة على تخفيف الشعور بالتوتر والقلق بهذه الطريقة، ومن فوائد الثرثرة مع الآخرين زيادة الترابط والتواصل مع الآخرين بشرط أن تُستخدم بشكل إيجابي بعيدًا عن إيذاء الناس والخوض في أحكام تضر سمعتهم وحياتهم، والكثير مننا لا يلتفت للجزء الخاص بكون الثرثرة إيجابية فقط.

5. الشتائم تقلل التوتر!!

تعلمنا أن السب واللعن دليل على ضعف موقفنا. ولكن في الواقع، استخدام بعض الألفاظ الهجومية تُحسن من حالتك عندما تتعرض للضغوط. والمثير للدهشة أن السباب قد يكون مفيدًا في مكان العمل، خاصة في وقت الأزمات على شرط ألا يكون أحدهم يستمع إليك.

وقد كشف علماء سويديون أن الموظفين الذين يعانوا من معاملة غير عادلة في العمل، ولا يجدون طريقة للتعبير عن غضبهم، يتضاعف خطر إصابتهم بنوبات قلبية. ووجد الباحثون في جامعة إيست أنجليا أن السب في العمل يساعد الموظفين على التعامل مع الإجهاد والإحباط، بل ويمكن أن يشجع روح الفريق والعمل الجماعي.

تأكد من من التنفيس عن غضبك عندما تعاني من الإجهاد، ذلك يساعد على خفض ضغط الدم. لا تستخدم السب أمام أشخاص لا يقبلون هذا السلوك. وعليك أن تُدرك أن بعض ألفاظ الشتائم العامة إن استخدمتها – بشكل مناسب- قد تكون ممتعة جدًّا لمعظم المحيطين بك.

المصدر: ساسة بوست

هذا المقال لا يعبر سوى عن رأي كاتبه، ولا يعبر بالضرورة عن رأي فريق المكتبة العامة

هذا المقال لا يعبر سوى عن رأي كاتبه، ولا يعبر بالضرورة عن رأي فريق المكتبة العامة







تعليقات الفيسبوك