أفضل طرق تقوية الذاكرة ، تبحث كثيرا عن طرق تجعل ذاكرتك فولاذيه، ولكنك مشتت بين العديد من المصادر ، العادات الصحيه الخاطئه تؤثر علي الذاكره بشكل لا تتصوره انت، نسيانك لبعض الأشياء لا يأتي من فراغ ، ولكنها نتاج للعادات الخاطئه السلبيه التي تفعلها علي مدار اليوم. وهنا سوف نتعرف علي أفضل طرق تقويه الذاكره ، التي تمكنك من تحسين إنتاجيتك علي مدار اليوم بفعالية.

أفضل طرق تقوية الذاكرة 2023

أولا: ما هي حدود استيعاب ذاكره الانسان؟

– يتكون المخ يتكون من مائه مليون خليه عصبيه.
– أكثر هذه الخلايا يتمركز في الفص الأيسر من المخ.
– قشره المخ الداخليه هي التي تكون مسؤوله عن التفكير والذاكرة .

مفهوم النسيان

•هو عدم قدرتك (المخ)علي استرجاع المعلومات التي من المفروض أن تم تخزينها في الذاكره ..
•هل تعلم أن مخ الانسان علي حسب ما قال العلماء أنه يستطيع استيعاب معلومات مائه مليون كتاب !
•النسيان أمر طبيعي ووارد الحدوث،ولكن أن زاد عن حده أصبح حاله مرضيه تستوجب العلاج ..

العوامل التي تؤدي إلي النسيان هي :

١-الاجهاد وعدم أخذ الراحه الكافيه
٢-عدم التركيز الجيد أثناء حفظ المعلومه
٣-تشابهه المعلومه مع معلومات أخري يخزنها المخ
٤-عدم قدره الطالب علي ابتكار طريقه تمكنه من الاسترجاع
مثل الخرائط الذهنيه مثلا
٥-الطرق الخاطئه للمذاكره في العموم

ثانيا:ماهي السور القرآنية التي تعالج النسيان ؟

•لتعلم عزيزي القارئ أن معالجتك النسيان أحدي اهم الطرق الفعاله
في تقويه الذاكره وحمايتها.
قال الدكتور “مجدي عاشور” وهو المستشار لمفتي الجمهوريه، خلال حديثه إن من يمن الله عليهم بلقب “حافظي القران الكريم “، يكونوا دائما حاضري الذهن ؛لأن الله أراد ألا يذهب عقل أو قلب
امتلأ بحفظ وتلاوه كتاب الله.
وقال أيضا أن حافظي القران أنعم الله عليهم بذاكره قويه ستظل معه إلي أن يتوفاه الله . وأكد علي ذلك “علي جمعه”مفتي الجمهورية السابق خلال حديثه إن هناك عده سور قرأنيه تعمل علي تقويه الذاكره ومعالجه النسيان
من السور التي أشار إليها وهي :

١-سوره الأعلي

ونص علي قرأتها سبع مرات بالبسمله وهي

قال تعالي “سنقرئك فلا تنسي”وعند الانتهاء من قول ذلك سبع مرات،يتم استكمال السوره إلي نهايتها.
٢-الحرص عند الانتهاء من صلاه الفجر علي قول
اللهم إني أسألك علما نافعاً،ورزقا طيبا ،وعملا متقبلا.
٣-المواظبه علي قراءه سوره يس

ثالثاً:أفضل طرق تقويه الذاكره

هناك العديد من طرق تقويه الذاكره التي تمكنك من الاحتفاظ بالمعلومات واسترجاعها،لنذكر البعض منها :

١-الطرق الطبيعيه

مثل (تناول الأسماك)الغنيه بأوميجا 3، تعمل علي تقويه الذاكره بشكل فعال
وبالأخص سمك الماكريل والسلمون وأيضا التونه
يتم تناولهم مرتين في الاسبوع .

٢-تناول الخضروات

الخضروات ،والفواكه، وأيضا المكسرات والبقوليات تحتوي علي مضادات الأكسدة الطبيعية التي تعمل علي تقويه الذاكره.

٣-تجنب الإجهاد

لكي تتجنب الإجهاد عليك بأمرين وهما :

١-تنظيم وقتك
٢-النوم الجيد يتراوح مابين ٦إلي ٨ساعات في كل ليله.
لأن قله النوم تسبب الصداع والتشتت،مما يؤدي إلي ضعف الذاكره.
٤-يمكنك تحسين الأدراك لديك عن طريق تناولك
الشاي الأخضر يوميا .
٥-البعد عن العصبيه
لأن حالتك النفسيه واستقرارها تجعل ذاكرتك أقوي

The post أفضل طرق تقوية الذاكرة 2023 .. تعرف عليها appeared first on المكتبة العامة.

The post بالفيديو: كيف تجعل دماغك يتذكر أي شيء تريده؟ appeared first on المكتبة العامة.

في معظم الأيام، تحتاج إلى نضال وكفاح شديد فقط من أجل أن تتذكر أين كنت قد وضعت مفاتيحك، لكن هناك عددًا قليلًا من أصحاب الذاكرة السوبر «super-memorisers» بين إجمالي عدد سكان العالم الذين يمكنهم حفظ قوائم ضخمة من الكلمات في وقت واحد، أو إعادة سرد الآلاف من الأرقام بعدما حفظوها عن ظهر قلب.

الآن، تشير البحوث الجديدة إلى أن أصحاب الذاكرات الفائقة هؤلاء لا يختلفون عنا كثيرًا كما نعتقد، بل إنه حتى العقول البشرية المتوسطة يمكن أن يجري تعليمها نفس مهارات الحفظ الفائقة، فقط خلال فترة زمنية تزيد قليلًا عن الشهر من التدريبات.

تعزيز قدرات الذاكرة ممكن

في الواقع، فإن دماغ شخص مع مهارات الذاكرة المتوسطة لا تختلف هيكليًا عن دماغ أصحاب الذاكرة الفائقة، وفقًا للدراسة الجديدة؛ مما يعني أن هناك أمل بالنسبة لنا جميعًا لتعزيز قدرات الذاكرة لدينا.

من أجل اكتشاف هذا الأمر، قام الباحثون من المركز الطبي لجامعة رادبود في هولندا بدراسة أدمغة 23 من كبار المنافسين في بطولة الذاكرة العالمية – وهي مسابقة حيث يحاول المتسابقون إعادة تذكر كلمات أكثر من قائمة أكثر من الشخص المجاور لهم.

الأمر الغريب هنا هو أن الباحثين وجدوا أن تشريح الدماغ لهؤلاء الأشخاص المميزين لا يوجد به أي شيء خاص بالمقارنة مع متوسط أدمغة 23 شخص آخرين لهم أعمار وحالة صحية وذكاء مماثل لأصحاب الذاكرة الفائقة، لكن الأمر المختلف هنا هو أن أدمغة لاعبي بطولة العالم للذاكرة أظهرت تغيرات محددة في عملية التوصيل والترابط التي تحدث داخل الدماغ، وبعبارة أخرى، فإن المناطق في أدمغتهم تعمل معًا بطرق مختلفة.

ولأنه من المعروف أن عمليات التوصيل والترابط بين أجزاء الدماغ هي عملية مرنة، اختبر الفريق البحثي ما إذا كان من الممكن تدريب أصحاب الذاكرات المتوسطة من أجل تحسين ذاكرتهم إلى حد كبير. وبعد تدريب 51 من أولئك الأشخاص لمدة 30 دقيقة يوميًا على مدى 40 يوم، وجد الفريق أن أسلوب معين ومحدد من الأساليب التي استخدموها في عمليات التدريب أدى إلى زيادة سعة الذاكرة لدى المشاركين إلى الضعف – الانتقال من إعادة سرد ما معدله 26 كلمة من قائمة من 72 كلمة إلى تذكر 62 كلمة كاملة.

الأمر الأكثر من رائع هنا هو أن أنماط الاتصال في الدماغ كانت أقرب شبهًا بأدمغة الرياضيين المشاركين في بطولة الذاكرة العالمية. وبعد مرور أربعة أشهر تالية بعد إكمالهم التدريبات ظل أداء الذاكرة الخاص بهم في مستوى عالي.

وقال الباحث الرئيسي لهذه الدراسة، مارتن دريسلر، إنه بعد التدريب رأينا نطاق واسع من رفع مستوى الأداء في اختبارات الذاكرة. وأضاف «لا يمكنك إحداث تغيير في السلوك فقط، لكن هذا التدريب أيضًا دفع باتجاه أنماط اتصال في الدماغ مماثلة لتلك التي ظهرت في أصحاب الذاكرة الفائقة من المشاركين في بطولات الذاكرة العالمية».

رسم توضيحي 1زيادة حجم الذاكرة يعني زيادة حجم الترابط في الدماغ

جدير بالذكر أن حجم العينة المشاركة في هذه التدريبات صغير، لذلك نحن لا يمكن أن نكون متحمسين جدًا تجاه أسلوب هذا الفريق البحثي الخاص بتدريب العقل حتى الآن، ولا يوجد هناك أي دليل على أنه في مجموعة أكبر، فإن هذه التقنية لتدريب الذاكرة ستكون فعالة، أو أن هذه التغييرات في الاتصال والترابط مقتصرة بشكل حصري على قدرات الذاكرة.

ولكن تعد هذه الدراسة واحدة من أولى الدراسات للتحقيق في بنية الدماغ الفريدة من نوعها لهؤلاء الأشخاص الذين يملكون ذاكرة فائقة، هي مكان مهم للانطلاق منه تجاه اكتشاف المزيد. ويبدو من المنطقي بالفعل أن أدمغة أصحاب الذاكرة الفائقة ليست فريدة من نوعها، لأن أيًا منهم لم يولد مع ذاكرة ومهارات الاستثنائية، لكنهم تدربوا على ذلك، طبقًا لما يقوله دريسلر.

وأضاف «إنهم، من دون استثناء واحد، قاموا بالتدريب لمدة شهور وسنوات باستخدام استراتيجيات تقوية الذاكرة لتحقيق هذه المستويات العالية من الأداء».

تجربة ثانية

وبناء على هذه المعلومات، أجرى الباحثون تجربة ثانية لمعرفة ما إذا كان الناس العاديون يمكن أن يجري تعليمهم نفس هذه المهارة. وشملت الدراسة 511 من الأفراد الذين ينتمون إلى ديموغرافية مماثلة لأصحاب الذاكرة الفائقة، ولكن لم يكن لديهم أية مهارات ذاكرة استثنائية أو خاضوا تدريبات ذاكرة في السابق.

وجرى هؤلاء المتطوعون إلى ثلاث مجموعات – مجموعتين خضعت لتدريب الدماغ، وواحدة لم تفعل ذلك. وخضع المشاركون إلى مسح الدماغ قبل وبعد التدريب على حد سواء.

المجموعتان التي خاضتا التدريبات خضعت كل منها إلى أسلوب مختلف من أساليب تدريب الذاكرة على المدى القصير، حيث جرى تدريب الفرد في المجموعة الأولى على عملية التذكر المتوالي أو المتتابع، وهي يشبه إلى حد ما لعبة التركيز. أما الأسلوب الثاني فكان المتعلق بتدريب الذاكرة الاستراتيجي، والذي جرى إعطاء الناس خلاله طريقة منهجية لتذكر القوائم.

في هذه الحالة، كان تدريب الذاكرة الاستراتيجي كان عبارة عن تدريب يسمى «تدريب المكان – loci training»، وهو تدريب يمكنك القيام به الآن بنفسك. وينطوي هذا التدريب على ربط المشاركين العناصر الموجودة في القائمة المراد حفظها مع مكان تذكره بشكل جيد، ثم يبحر المشاركون في هذه المساحة في عقولهم من أجل تذكر القائمة. بمعنى آخر فإنك تربط كل عنصر تريد تذكره مع مكان تحبه، وبالتالي يمكنك إعادة التذكر عبر استدعاء هذه الأماكن.

وفي هذه المجموعات الثلاث، كان تدريب الذاكرة الاستراتيجي هو الأكثر نجاحًا. وقبل هذه الدراسة، يمكن للأفراد تذكر ما بين 26 و30 كلمة في المتوسط، ولكن بعد 40 يوم من تدريبات لمدة 30 دقيقة في اليوم، استطاع هؤلاء في المجموعة الثانية تذكر 35 كلمة أكثر من المتوسط.

أولئك الذين خضعوا لتدريب الذاكرة على المدى القصير كان يمكنهم تذكر 11 كلمة أكثر من المتوسط، بينما تلك المجموعة الضابطة التي لم تخضع لأية تدريبات كان يمكنها تذكر سبع كلمات أكثر مما كانوا يستطيعون في البداية.

وبعد أربعة أشهر، كانت مجموعة الذاكرة الاستراتيجية هي الوحيدة التي حافظت على مكاسبها من دون أي تدريب إضافي – هم لا يزالون يتذكرون 22 كلمة أكثر من المتوسط.

تطور عمل الدماغ

ليس ذلك فحسب، ولكن بعد التدريب، فإن عملية الاتصال والترابط في دماغ مجموعة التدريب الاستراتيجية تغيرت.

والجدير بالذكر، بدا أن تلك التغييرات تتمحور حول منطقتين في الدماغ – قشرة الفص الجبهي الإنسي «medial prefrontal cortex»، والذي يعرف بأنه يكون نشط عندما يربط الأفراد معرفة جديدة مكتسبة إلى المعرفة السابقة الموجودة بالفعل عندهم. والمنطقة الثانية كانت قشرة الفص الجبهي الظهرية الجانبية اليمنى «right dorsal lateral prefrontal cortex»، والتي تشارك في الجهود المبذولة للتعلم بالطريقة الاستراتيجية.

وبالعودة إلى دريسلر، فقد ذكر أنه من المنطقي أن هذه الاتصالات ستتأثر. هذه هي بالضبط الأشياء التي نطلب من المشاركين فعلها عند استخدام تقنية تدريب المكان. ومن المهم أن نلاحظ أن هذه الدراسة لاتزال في مرحلة مبكرة مع صغر حجم العينة. الباحثون هم فقط في طريق البداية لفهم كيفية تذكر أدمغتنا، لذلك فمن غير المرجح أننا تمكنا من إحداث صدع مميز في الوصول لكيفية تحسين الذاكرة بشكل كبير بمجرد ورقة بحثية واحدة.

هناك حاجة إلى مزيد من الأبحاث الآن للحصول على فكرة أفضل حول كيف أن تدريب الذاكرة الاستراتيجي يمكنه تغيير الربط في الدماغ، وإذا كان نظام التدريب هذا يعمل على حجم عينة أوسع، لكن الدراسة التي بين أيدينا هي نقطة انطلاق مثيرة للاهتمام، ولا تختلف جدًا عن البحث في دماغ آينشتاين، التي فشلت في كشف عن وجود بعض التركيبات الجسمانية الفريدة من نوعها أو وجود اختلاف في حجم الدماغ والذي يمكن أن يفسر عبقريته.

إنه من الجميل دائمًا الاعتقاد بأن معظمنا ولد مع بنية الدماغ نفسها التي توجد في العباقرة، نحن بحاجة فقط لمعرفة كيفية الاستفادة من قدراتنا.

المصدر: ساسة بوست

هذا المقال لا يعبر سوى عن رأي كاتبه، ولا يعبر بالضرورة عن رأي فريق المكتبة العامة

The post كيف يمكنك أن تزيد سعة ذاكرتك إلى الضعف خلال 40 يوم فقط؟ appeared first on المكتبة العامة.

في كثير من الأحيان، تجد نفسك نائماً ومستغرقاً في حلم جميل لا تريد الاستيقاظ منه، ثم تفاجأ بنفسك – للأسف – وقد استيقظت واستعدت وعيك مرة أخرى.

تحاول أن تعود من جديد لحلمك لكنك تفشل.. ليدور سؤال في رأسك: هل من سبيل للعودة مرة أخرى لإكمال حلمي؟

إليك بعض الطرق التي ستمكنك من استئناف حلمك من جديد.

الطريقة الأولى: عد لنومك على الفور

إذا استيقظت من نومك في منتصف حلم ما وأردت إكماله، فلا تتحرك أبداً، لأن ذلك سيجعل المحيط الخارجي تتداخل مؤثراته مع بقايا الحلم العالقة في ذهنك وقد تختلط عليك الأمور وتنسى حلمك.

عليك أيضاً أن تجعل جسدك في حالة استرخاء وأن تغمض عينيك، ويفضل أن تكون الغرفة التي تنام فيها مظلمة، لأن الضوء يحفز نشاط العقل والدماغ ، ولذلك فإن إغلاق عينيك سيساعدك على تجنب الشعور بالأضواء الخفيفة حولك.

تنفس ببطء وعمق لتتمكن من المحافظة على مكونات الحلم في عقلك اللاواعي.

وهناك طرق علمية للتنفس مثل طريقة (أربعة سبعة ثمانية).. فأنت في البداية تستنشق لعدد 4، وتحبس النفس داخلك لعدد 7، ثم تقوم بالزفير بقوة لعدد 8.

هذه العملية تعزز من نسبة الأوكسجين في الدماغ مما يدخل الجسم في حالة استرخاء ويصبح الدماغ أكثر استجابة للهرمونات التي تحفز على النوم.

بعد ذلك حاول أن تستدعي حلمك وتتذكر تفاصيله، فالأحلام في الأصل هي تركيبات عشوائية من ردود الفعل الحسية والمشاعر والأفكار التي تستخرج من حياة اليقظة.

ولكن ماذا لو أنك استيقظت تماماً وليس هناك فرصة للعودة للنوم مرة أخرى؟!

الطريقة الثانية: مدونة الأحلام

حاول تذكر كل ما يمكنك تذكره عن الحلم وخاصة دورك أنت في هذا الحلم، ماذا كنت تفعل وقتها؟ وكيف كنت تتعامل مع الأمور؟

فعادة ما تحفظ الأحلام في الذاكرة قصيرة المدى للدماغ ولذلك فهي تتبخر سريعاً.

بعد ذلك حاول أن تقوم بترسيخ أفكار الحلم، بأن تركز على الأشياء كيف كانت تبدو وتحاول تذكر الأصوات والمزيد من المؤثرات الحسية بحيث يستطيع العقل تكوين صور عن هذا الحلم الذي تود استرجاعه.

ولمساعدتك في الأمر، يمكنك الإجابة عن هذه الأسئلة الستة: من وما وأين ولماذا ومتى وكيف؟ وحاول استرجاع أدق التفاصيل البسيطة عن حلمك.

دون كل هذه التفاصيل في مدونة الأحلام الخاصة بك ولا تهتم بخطك أو بالقواعد اللغوية أو غيرها.

بعد ذلك قم برسم بعض الصور التي تتذكرها عن هذا الحلم في ورقة فارغة بجانب ما قمت بتدوينه كي تضيف طبيعة مرئية على هذه الأحداث، ويا حبذا لو قمت بتلوينها أيضاً.

الطريقة الثالثة: التأمل

وهذه المرحلة يلزمها قدر كبير جداً من التركيز العميق والهدوء الشديد.

حاول أن تعود للنوم مرة أخرى وأن تتنفس ببطء وعمق ويكون جسدك في حالة استرخاء.

حاول أن لا يكون في محيطك أي مؤثر على نومك كالتلفاز أو الراديو، وقم بقراءة مذكرة الأحلام والنظر في الصور التي قمت برسمها والتي تصف أحلامك.

بعد هذا قم باستحضار تجربة الحلم مرة أخرى ومحاولة استحضار مشاعرك التي كنت تشعر بها أثناء هذا الحلم وضع نفسك فيها مرة أخرى.

اعتبر أن هذا الحلم هو مشهد من فيلم تتم إعادته في عقلك مراراً وتكراراً مما يجعلك تندمج معه بصورة كبيرة وتدخل في محيطه وأحداثه.

من المعروف أن معظم تفاصيل الحلم التي تتذكرها تكون ما قبل الاستيقاظ مباشرة فعليك استكمال الحلم من هذه النقطة.

بعد ذلك حاول أن تسقط في النوم ومعك هذا الحلم العالق في ذهنك.

المصدر: هافينغتون بوست عربي

هذا المقال لا يعبر سوى عن رأي كاتبه، ولا يعبر بالضرورة عن رأي فريق المكتبة العامة

The post 3 طرق تساعدك في إكمال حلمك بعد استيقاظك منه appeared first on المكتبة العامة.

وقد اتضح أن هذه الهيكلية، لاتكون في قمة نضوجها الكامل بعد عند الولادة. قد يبرر هذا عدم وضوح ذاكرتنا في فترة الطفولة .حين نتعلم العزف على آلة موسيقية، أوعلى قيادة سياره ،نعتمد على ذاكرة إجرائية .تمكننا هذه الذاكرة من إتقان كفاءات عديدة، أما من خلال التمارين او التكرار. وعندما نتقن هذه الكفاءات تصبح أشبه بالأوتوماتيكية.
تحتل الذاكرة الإجرائية جزءا من القشرة الأمامية للدماغ، كما تشغل كذلك الهيكلية التي تحت القشرة والمسماة بنواة المادة الرمادية.
الشكل الثالث من الذاكرة بعيدة المدى يحتضن مانعرفه عن الكون ومعلوماتنا العامة. تحتضن هذه الذاكرة قواعد اللغة، وقواعد الحساب، أوالكلمات. عمل هذا النوع من الذاكرة يتم في أرجاء متعددة من الدماغ.
حين يتم طبع المعلومات على أيمن الأشكال الثلاثة للذاكرة بعيدة المدى، يترك أثرا هو في واقع الأمر الذاكرة بعينها.
هذا الأثر، يتوافق مع تعديلات في خلايا الأعصاب. لنأخذ نموذج ممثل يجهز نفسه لدور ما فهو يجهز نفسه أولا لعدد من جوانب أدائه العام.
يبتكر الدماغ أولا نماذج داخلية عن المشاهد. يحتكر كل من هذه المشاهد نشاط شبكة محدده من خلايا الأعصاب .والحقيقة أن الدماغ يتشكل من مليارات الخلايا العصبية التي تسمى نيورونات .تتصل هذه النيورونات ببعضها البعض عبر إطلاق إشارات كيميائية إلى الأماكن المقصودة بالاتصال.
كلما استمر الممثل بالتمرن ،تتعزز نقاط الاتصال بين مختلف النيورونات المنشغلة. مما يثبت إرسال المعلومات بين النيورونات .هذا التماسك في الاتصالات يؤدي إلى تمكن الممثل من حفظ المشهد والدور الذي سيؤديه في العرض .ولكن كيف تتمكن خلايا الأعصاب من حفظ المعلومات؟ لمعرفة ذلك، يقوم الخبراء بدراسة آلية ذاكرة مبسطه لحلزون بحري .يستخدم هذا الحيوان في الدراسة لاعتماده على نظام أطراف عصبية بسيطة نسبيا. يؤكد العلماء أن هذه الحيوان تعلم أن يتجاهل المحفزات ،حين تتكرر عدة مرات. حتى انه يسحب أطرافه حين يلمس هذا المحفز جانبا آخر من جسمه. ولكن حين يتعرض للمس مستمر، تبدأ ردة فعله بالاختفاء تدريجيا. يؤكد العلماء انه بناء على ماسبق ،تتغير الاتصالات بين النيورونات بالكامل.

وقدلاحظوا بوضوح انخفاض في عدد الإشارات التي تحتويها النيورونات حين تنتقلب المحتويات الكيميائية. لهذا تصبح الاتصالات بين النيورونات، معدلة.
هذه الاكتشافات في الحلزون البحري تؤكد أن خلايا الأعصاب في الذاكرة البعيدة المدى تتعرض للمتغيرات. يعتبر الباحثون أن هناك احتمالات كبيره بوجود ظاهرة مشابهة لدى البشر. فعلى سبيل المثال كي يحفظ ممثل ما أحد النصوص يردده عدة مرات ،ليمكن النيورونات من تعديل اتصالاتها ،باستمرار. هذا مايثبت بأن الذاكرة الأكثر قدما ،هي الأقل تعرضا للنسيان. والحقيقة أن عملية التذكر المستمرة ،عادة ماتؤدي إلى الثبات النهائي في الذاكرة بعيدة المدى. لهذا تحتفظ خلايا الأعصاب بتفاصيل ذكريات مرحلة الطفولة .اكتشف مؤخرا أن الأحاسيس والمشاعر تنعكس في الدماغ على شكل أنشطة كيميائية وكهربائية في بعض الأماكن المحددة فيه.
يبدو أن نقل النيورونات ،أي إرسال خلايا الأعصاب ،يلعب دورا هاما في بيولوجية المشاعر، حيث انه المسؤول عن إثارة ا لضحك والأحزان والمخاوف.
تثير لدينا أحاسيس نعبر عنها من خلال أجسادنا قبل أن تظهر على ملامحنا ،إذا تبدأ الأحاسيس في الدماغ، مع أنها غالبا ماتستفز لدينا عبر محفزات خارجية .فمثلا ،حين يشاهد المرء أداء مهرج ما، تنتقل هذه المعلومات إلى عدة أجزاء من قشرة دماغه ،فتثير هذه المعلومات نبضات عصبية محددة في القشرة.
تحل هذه النبضات محل أخرى في النظام الرئيسي ،فتتشكل مجموعة من الهيكليات في جانب الدماغ الخاص بانفعالات المشاعر،فتودي إلى دفع إحساس من السعادة والسرور .إذا كانت الانفعالات مكثفة بما يكفي ،تتولى نواة الدماغ نقل المعلومات إلى هيكلية مجاوره ،تسمى الهايبوثالاموس .تختص هذه الهيكلية بالتعبير عن المشاعر من خلال الجسد. وهي في هذه الحالة تدفع إلى الضحك. يتم التعبير الجسدي عن الضحك من خلال تحريك مجموعة عضلات في أنحاء الجسد. يتحرك في الوجه وحده مالا يقل عن اثني عشر عضلة دون اخذ عضلات العنق بالاعتبار. أضف إلى ذلك أن إشارة الضحك ترسل إلى القفص الصدري أيضا .انقباض هذه العضلات يؤدي إلى ذبذبة في التنفس عادة مايتميز بها الضحك. عند انقباضها ،تدفع العضلات الهواء عبر قنوات التنفس، بسرعة تزيد عن مائة كلم في الساعة.
الألم الناجم عن هذا الانقباض يجعل المرء يمسك بجنباته ،وكثيرا ماتسهم عضلات المعدة أيضا بالأمر. حين تساهم عضلات المعدة في الضحك، يصبح الألم واضحا بحيث يجبر صاحبه على الانحناء من شدة الضحك.

المصدر

هذا المقال لا يعبر سوى عن رأي كاتبه، ولا يعبر بالضرورة عن رأي فريق المكتبة العامة

The post علم النفس والأعصاب: كيف تتولد المشاعر والأفكار والذاكرة؟ appeared first on المكتبة العامة.