يقول «بنجامين» إنه في أبريل (نيسان) عام 2015، بدأ يأخذ حلمه بأن يكون كاتبًا محترفًا على محمل الجد.

كان حينها قد أنهى كتابًا إليكترونيًا، بعنوان «Slipstream Time Hacking »، وكان متلهفًا لمعرفة كيفية نشره بالطرق التقليدية. فضلًا عن أنه آنذاك، كان قد أنشأ للتو موقعه الخاص على شبكة الإنترنت وكانت قاعدة المشتركين لديه صفر.

يقول إنه اعتقد أن وكلاء الأعمال الأدبية ربما يكونون أفضل مصدر لطلب النصيحة، ففي نهاية المطاف هم يعرفون صناعة النشر من الألف إلى الياء أو هكذا اعتقد حينها. وبعد الحديث مع حوالي من 5 إلى 10 وكلاء مختلفين بشأن برامج التدريب، صار جليًا أن الإجابة على تساؤلاته تكمن في مكان آخر.

إلا أن أحد الحوارات بعينها برزت من بين كل تجاربه. كان ينبغي أن يكون لديه بصفته كاتب جمهور كبير من القراء والمتابعين على منصته على سبيل المثال، وذلك حتى يمكن للوكلاء والناشرين مجرد أخذ الكتاب في الاعتبار. لذا أخبر أحد الوكلاء أن هدفه الوصول إلى حوالي 5 آلاف مسجل على مدونته بنهاية عام 2015، كان ردها كالتالي:

«سيكون تحقيق ذلك مستحيلًا حيث وضعك الآن؛ فتلك الأمور تستغرق وقتًا طويلًا، ولن تكون قادرًا على الحصول على ناشر قبل 3 أو 5 سنوات. تلك فقط الحقيقة». لكن لم يسعه سوى التفكير في ما قالته والتساؤل «الحقيقة لمن تحديدًا؟» بينما كان يغلق الهاتف.

أبدًا لا تطلب النصيحة من هؤلاء

في كتابه «الأثر المركب» «The Compound Effect»، يقول «دارين هاردي»:

لا تطلب النصيحة أبدًا من شخص لا ترغب في أن تكون مكانه.

يشرح «بنجامين» ذلك قائلًا: إن من تتبعه في تلك الحياة هو من يحدد جهة وصولك. إذا كان قائدك لا يتحرك للأمام، فأنت بالتبعية لا تتحرك، أنت قابع مكانك لأن نتائجك هي انعكاس لنتائجه.

ويضيف أنه كلما تدبر في كلمات «دارين هاردي»، أدرَك أنه كان يطلب النصح من أُناس خاطئين. وأدرك أنه كان بحاجة إلى التوجه للأشخاص الذين سبقوه في وطء الطريق الذي يسعى إليه. أي شخص بإمكانه تقديم نظريات غامضة مبهمة، ولا أدل على ذلك من أننا أمضينا جل حياتنا في التعليم العام نتعلم من أناس نادرًا ما «خاضوا الطريق بأنفسهم». فكما يقول «جورج برنارد شو» في مقالته المنشورة عام 1903 حول تأملات للثائرين «من يستطع، يفعل. ومن لا يستطع، يدرِّس». وبالمثل هناك سيل لا نهائي من المحتوى المنشور يوميًا من أُناسٍ نادرًا ما يمارسون الفضائل التي يبشرون بها.

وبعكس النصائح النظرية، التي لا توصلك لشيء ذي قيمة في النهاية، فإن الناس الذين جربوا بالفعل وسلكوا الطريق سينصحونك بخطواتٍ عملية بشأن ما تحتاج فعله حقيقة، على سبيل المثال سيقولون لك خمس خطواتٍ عليك التركيز عليها، وغض الطرف عن ما دونها.

لماذا يجب عليك معرفة ما تريده؟

يقول «ريان هوليداي»:

 تعد المفارقة الجوهرية في حياة الناس، أنهم لا يعرفون تمامًا ما يريدون القيام به في حياتهم، ومع ذلك هم يتحركون بنشاط عال.

يلتحق معظم الأطفال بالكليات دون أدنى فكرة لماذا انضموا لها من الأساس، فهم يُسايرون الوضع منتظرين أن يخبرهم أحدهم ماذا يجب أن يفعلوا تاليًا، هم لم يفكروا أو يمعنوا النظر بما فيه الكفاية لمعرفة أو تصور كيف تكون حياتهم المثالية. وبالتالي أنى لهم أن يعرفوا أو يميزوا النصيحة الجيدة من السيئة؟

وعلى العكس، من يعرفون تمامًا ماذا يريدون، يرون العالم من منظور مختلف، جميع الناس يقومون بالأشياء التي تثير اهتمامهم أو تحمسهم على نحو انتقائي، على سبيل المثال، عندما تشتري سيارة جديدة تبدأ تلقائيًا في ملاحظة شبيهاتها في كل مكان. كيف يحدث ذلك في حين أنك لم تنتبه لما يركبه الآخرون من قبل.

تقوم أدمغتنا باستمرار بتصفية كمية مبهمة غير محدودة من المدخلات الحسية: أصوات وروائح وبصريات وغيرها، أغلب تلك المعلومات لا يمكن التعرف عليها بوعي أو عن قصد. إذ ينصب اهتمامنا على ما نهتم به حقًا، وهكذا، فإن بعض الناس يلاحظون الجوانب السيئة فحسب، بينما آخرين لا يلاحظون، إلا الجيد في كل شيء.

لذا، عندما تقرر ما تريد فعله حقًا، الأمر أشبه بشراء سيارة جديدة، تبدأ بملاحظتها في كل مكان حتى في صفحة حسابك الشخصي على مواقع التواصل الاجتماعي.

فاسأل نفسك: ماذا ترى في كل مكان؟ ربما يكون ذلك أوضح انعكاس لهويتك الواعية.

الأمور السحرية تبدأ في الحدوث بمجرد أن تنتبه أكثر

يسألك «بيتر ثيل»: «كيف يمكنك تحقيق خططك للعشر سنوات القادمة في غضون سنة أشهر؟»

أينما أردت الذهاب، ستجد مسارًا طويلًا وتقليديًا، وهناك أيضًا طرق أقصر أقل تقليدية، الطريق التقليدي هو ضريبة عدم الانتباه كفاية، وهو ما يحدث عندما تدع الآخرين يُملون عليك اتجاهاتك وسرعة مضيك في حياتك.

إلا أنه بمجرد أن تعرف ما تريد – والذي بدوره يوقظ بشكل مكثف انتباهك – ستلاحظ الحلول الأبسط والأسهل لأسئلتك، وستجد أن ما يستغرق تقليديًا حوالي عشرة سنوات، ربما يستغرق فقط شهورًا قليلة بمجرد توافر العلاقات والمعلومات الصحيحة.

يقول«مايبل كولينز»: عندما يكون الطالب مستعدًا، يظهر المعلم.

عندما قرر «بنجامين» أن يحترف الكتابة جديًا، لم تكن نصائح وكلاء الأعمال الأدبية ذات جدوى، وكان مستعدًا لتلقي الحكمة من أُناس سلكوا ذلك الدرب من قبل، يقول: إن رؤيته كانت أكبر من النصيحة التي كان يتلقاها. وفي عام 2015 مايو (آيار)، صادف أحد الدورات التدريبية على الإنترنت حول التدوين، مثل تلك الدورة ربما ظهرت في صفحته بسبب سجل بحثه السابق، يقول: إنه مضى قدمًا في الدورة ودفع حوالي 197 دولارًا، حتى أنهاه، وفي غضون أسبوعين أتته مقالات عدة من مدونات المساعدة الذاتية.

وفي نفس الوقت تقريبًا، استمع لتسجيل حيث قال «تيم فيريس» إن «مدونةً واحدةً يمكنها أن تغير مسار حياتك المهنية كاملة» وذلك حسب تجربته. كتب «تيم» مدونة كان لها صدى مدوٍ، والتي انعكست على مبيعات كتاب كان قد نشره مؤخرًا بعنوان «The 4-Hour Workweek»، فتلك الموجه من عدد الزيارات أدت إلى نجاح الكتاب وبقية مسيرته صارت غنية عن التعريف.

وفي النهاية يمكنك تدريب عقلك الباطن على التركيز فحسب على ما تريده في تلك الحياة، وما دون ذلك سيندثر وتنضب مصادره ويُنسى في اللاوعي.

يرى «بنجامين» أن عندما يتمسك عقلك بفكرة ما، فأنت تفعل كل ما في وسعك لبيانها، كانت فكرة أن «مدونة واحدة فقط يمكنها أن تغير حياتك المهنية» في خلفية تفكيره دائمًا، ودون وعي منه، شقت الفكرة طريقها إلى إدراكه الواعي، في أثناء ذلك، كتب مقالًا غير حياته كلها حرفيًا، ويضيف مقتبسا عن «ويليام جيمس» أبو علم النفس الأمريكي أن «ما يترك انطباعًا في العقل الباطن يتم التعبير عنه ظاهريًا».

وهكذا، بعد 60 يوم منذ أن أخبرته وكيلة الأعمال أن الأمر قد يستغرق من 3 إلى 5 سنوات حتى يحصل على عدد متابعين كبير يسمح بلفت أنظار الناشرين له، وصل للهدف. إلا أنه يعتقد أن الفضل في ذلك لا يرجع له نفسه «ففي عصر التشكيك والشك، إن إيمانًا كإيمان الأطفال، ربما يجعلك تتجاوز أشواطًا طويلة. قبل كل مقال أكتبه، آمل أن يكون ما أكتبه أو العمل الذي أنتجه يتجاوز قدراتي الخاصة». ويقتبس هنا عن «نابليون هيل»: «أيا كان ما يستطيع العقل تصوره أو اعتقاده، من الممكن تحقيقه».

لست بحاجة للاعتقاد في المعوقات لمجرد أن بعض الناس يؤمنون بها

يكرر «بنجامين» أن النصيحة التي تتلقاها والناس الذين تحاكيهم لهم أهمية، بالطبع يتأثر الإنسان – وخاصة العقل الباطن – بالمؤثرات التي يأخذها على محمل الجد. هناك أناس يعملون على مستوى متقد الذكاء والألمعية، وإذا كان الفرد جاد في الوصول لنتيجة، عليه أن يعثر على أولئك الناس ويبدأ في التفكير مثلهم، حينها سينبهر من سرعة تغيير حياته.

يعتقد «بنجامين» أن عقليتك ورغباتك تحدد إلى أي مدى أنت على استعدادًا للتحرك أخذ خطوات، يقول «بيتر ديامانديس» مؤسس منظمة إكسبرايز غير الربحية ومؤلف كتاب «Abundance and BOLD» -الوفرة والجسارة – إن «التحدي الذي يكمن في الفترة قبل أن يصبح أمر ما اكتشافًا كبيرًا، هو الفكرة الجنونية نفسها، والأفكار المجنونة خطير تجربتها».

ويختتم الكاتب مقاله قائلًا: إن «عندما تدرك ما تريده تحديدًا، ستلاحظ الفرص التي يجهلها ويغفلها أغلب الناس غير المدركين لها، بل تتولد لديك الجسارة النادرة للسعي وراء تلك الفرص دون تردد، فما ينصب تركيزك عليه، هو ما يتمدد».

ويوضح أن الجسارة لا تشمل مجرد كلمة «نعم» والاقدام، بل أيضا تشمل قول «لا» أحيانًا والرفض. لكن أنى لك أن تقول «لا» وترفض بعض الفرص إن لم تكن على دراية بما تريده أساسًا؛ لن تستطع، ومثل الكثير من الناس، سيغويك أفضل شيء يصادفك.

لكن إن كنت تدري ما تريد حقًا، سيكون بمقدورك تفويت حتى الفرص اللامعة طواعية؛ لأنها في نهاية المطاف ملهيات عن رؤيتك وتصورك، يقول «جيم كولينز» في كتابه بعنوان «Good to Great» – من مجرد جيد لعظيم – «إن فرصةً عظيمةً لا تأتي في العمر سوى مرة واحدة تصبح غير ذات أهمية إذا كانت الفرصة الخاطئة».

الفرص التي لا تأتي في العمر إلا مرة واحدة، أو بعبارة أخرى الملهيات، تظهر أمامك يوميًا، لكن الفرصة الصحيحة لن تظهر أمامك إلا عندما تقرر ما تريده وهكذا تبدأ في استغلالها انتقائيًا. وقبل أن تدرك الأمر، ستجد نفسك محاطًا بشبكة علاقات تحبها، ومحاط بمدربين يدلونك على أقصر الطرق.

قال «رالف والدو إيميرسون»: «بمجرد أن تتخذ قرار، سيتآمر الكون ليحققه». يرى «بنجامين» أن هذا القول واقعي تمامًا، فبمجرد أن تعرف ما تريده يمكنك التوقف عن طلب النصح من أي شخص، ويمكنك تنقيح الصخب اللامتناهي من حولك، والتركيز على حقيقتك أنت.

وفي النهاية يمكنك تدريب عقلك الباطن على التركيز فحسب على ما تريده في تلك الحياة، وما دون ذلك سيندثر وتنضب مصادره ويُنسى في اللاوعي.

المصدر: ساسة بوست

The post مترجم: كيف تدرب عقلك للوصول إلى أهدافك؟ – ترجمة: مروة عبد الله appeared first on المكتبة العامة.

“القلب المجروح” و”غصة في الصدر” هى تعبيرات مجازية تعبر عن مشاعرنا لكنها ليست مجازية تمامًا فهى تعبر عن ما نشعر به حقًا. المشاعر النفسية قد تحقق ألمًا على المستوى الفيزيائي والبيولوجي. هذا الأمر حيّر العلماء فهم لا يعرفون السبب حقًا، لكن هناك دراسة تم اجراؤها وضعت تفسير محتمل لشعورنا بضيق الصدر.

في دراسة تمت في 2009 في جامعتي ميرلاند وأريزونا، علماء “الألم” أوضحوا أن هناك نشاط يحدث في منطقة في المخ تُعرف باسم (القشرة الحزامية الأمامية) عند الشعور بمشاعر ما. القشرة الحزامية الأمامية عندما نمر بموقف عصيب تطلق سلسلة من التفاعلات تزيد من نشاط العصب المبهم (vagus nerve). العصب المبهم هو عصب يبدأ في جذع الدماغ ويربط الرقبة والصدر والجوف. عندما يزداد نشاط العصب المبهم فهذا يسبب لنا الألم وضيق الصدر وأحيانًا شعور بالغثيان.

The post علم النفس يجيبك: لماذا نشعر بألم الحزن في صدورنا رغم أن مصدر الحزن هو المخ؟ appeared first on المكتبة العامة.

فالآية الاولى نسبت التدبر الى القلب !!
والثانية نسبت التعقل الى القلب !!
والثالثة نسبت التفقه الى القلب !!
وفي التفسير النهائي ، فهذه الآيات لا تعطينا إلا استنتاجاً واحدا ، ووحيدا وهو أن القلب هو أداة التدبر والتعقل والتفقه !! أي أن مركز التفكير هو القلب ، وليس الدماغ ، ويقولون القلب يحتوي على أربعين ألف خلية عصبية ، ويستنتجون أنها تُوجه الادراك والتفكير تساوقاً مع هذه الآيات !!
————–
وهذا القول استدعاني أن أكتب منشوراً عن الموضوع في صفحتي :
= فهذا يدعو الى العجب ، فما دامت هذه وظائف القلب ، فما هي وظيفة العضو القابع في الجمجمة ، والذي نسميه ” الدماغ ” والذي هو مركز الجهاز العصبي ؟
= هو سؤال صريح وواضح ، هل القلب أداة التفكير والتعقل ؟
طبعاً لا !!
= يا عالم ، الدماغ هو أداة التفكير ، وهو أداة الوعي والادراك وخزن المعلومات !!
القلب مضخة ، مضخة للدم !! القلب ليس أداة التفكير !!
= القلب مضخة ، وفي التوتر والاضطراب ثانوي !!
اسأل نفسك ، كيف يختلج القلب ويضطرب ؟ يحدث حينما ترى العين ، وتسمع الأذن ، أو يحدث احساس غريب في عضو من أعضاء الجسم ، عند هذا تصل الاشارة الى الدماغ ، ويحدث رد فعل ، من خوف ، أو حب ، أو اضطراب .. فالأحاسيس هي طرائق الدماغ ، وهي التي تنقل لنا مؤثرات العالم الخارجي على أجسادنا وترسلها الى الدماغ الذي هو مركز الجهاز العصبي ، ثم تحدث الانفعالات الأُخرى ويستجيب لها القلب !!
هذه هي الحقيقة …
= ولكن الموضوع لم يقف عند هذا الحد ، فقد اندفع البعض ممن يعتقدون أنهم يفكرون بقلوبهم الى التعليق من وجهة نظر أخرى !! فكانت هذه التعليقات :

تعليق 1 – كيف وصف الله القلوب بالسليمة والمريضة وفيها الشك ران على قلوبهم. طبع على قلوبهم يا لها من مضخة!!
تعليق 2- وما هو الدليل على ان الدماغ هو اداة التفكير والوعي وخزن المعلومات ؟؟؟
الدماغ اداة خزن المعلومات وليس اداة الوعي فالوعي في القلب والادراك في القلب والتعقل في الدماغ وخزن المعلومات ومقارنتها في الدماغ اما الوعي والادراك فهو في القلب .
تعليق 3 – انت اوردت آية قرآنية واضحة على ان مركز التفكير في القلب ونفيت الامر بلا دليل فقول الله تبارك وتعالى هو القول الفصل واذا عدت للآيات التي تذكر العقل والتدبر والتفقه تجدها كلها تشير الى القلب وليس الى العقل ومنها : أفَلَا يَتَدَبَّرُونَ الْقُرْآنَ أَمْ عَلَىٰ قُلُوبٍ أَقْفَالُهَا ….
+ أَفَلَمْ يَسِيرُوا فِي الْأَرْضِ فَتَكُونَ لَهُمْ قُلُوبٌ يَعْقِلُونَ بِهَا أَوْ آذَانٌ يَسْمَعُونَ بِهَا
+ وَجَعَلْنَا عَلَىٰ قُلُوبِهِمْ أَكِنَّةً أَن يَفْقَهُوهُ وَفِي آذَانِهِمْ وَقْرًا
تعليق 4- قلب الشئ هو مركزه ، جوهره،….. القلب هو أول عضو يبدأ عمله في الجنين،،
لو زرعنا قلب إصطناعي لشخص ما فإنه سيبقى يحب ويكره ويفكر وووووو.
تعليق 5 – : صدق الله و اخطأت . **
تعليق 6 – لو تمعنتم في كلام الله سبحانه وتعالى لوجدتم الحقيقه. ابحثوا عن الجواب في القرآن.
تعليق 7- لا تعمى الأبصار ولكن تعمى القلوب التي في الصدور.
تعليق 8- لا يوجد دليل مجرد كلام + انتم أعلم ام الله !!
===
ولكن هناك من أيد ما ذهبت اليه من أن الدماغ هو أداة التفكير والتعقل والادراك وخزن المعلومات ، وليس القلب .
وعلق أحدهم مؤيداً من ذهبت اليه فقال : القلب وظيفته توزيع الدم ، الجهاز التحكمي للانسان هو العقل ، خلجات القلب سلبية أو ايجابية هي نتاج حالة عمل العقل لأمر ما .

وكان لنا رداً على تعليقاتهم وتوضيحا أكثر لما نقول :

الدماغ مركز الجهاز العصبي ، والجهاز العصبي له طرائق ، أذرعة تأتي بالمعلومات من الخارج ، وهي أعضاء الحواس .فاذا تدمرت الحواس ، فلا معلومات تصل الى الدماغ ، وبالتالي ، لا عقل ولا تعقل ولا بصيرة !!
القلب مضخة ، وعمله المشاعري ثانوي ، والقلب ليس أداة التفكير ، والحواس لا تُرسل للقلب مؤثرات العالم الخارجي ، بل ترسلها الى الدماغ !!
= تريدون أدلة !!
الدليل ، تصور شخص تعطلت أحاسيسه ، أعضاء حواسه ، التي تنقل ما تحس به من مؤثرات أشياء الخارجي عليها ، فهنا يتعطل عمل دماغه ، وينتهي عنده الوعي والادراك ، ولكن يبقى القلب شغال ، .. فلو كان القلب أداة الادراك ، لاستطاع هذا الشخص اخبارنا بما يشعر !! ولكن في الحقيقة لا يستطيع اخبارنا بأي معلومة ، لأن عنده موت سريري ، أي دماغه وحواسه معطلة ، وليس قلبه !!
= هل تريد أكبر من هذا دليل ؟
= = المهم في الموضوع ، أن الدماغ هو مركز التفكير والعقل ومنه تصدر الأوامر للحركة وليس من القلب . ، وفي حالة شلل الدماغ فان التعقل يبقى في الدماغ ، وليس في القلب الذي ربما يبقى يعمل في الجسد ، ولكن لا أحاسيس ولا تفكير ، ولا تحكم في الأعضاء ، كاللسان واليد .

= ألاحظ أن هناك اصرار من البعض على أن القلب هو أداة التعقل والتفكير ، وليس الدماغ ، وهذا خطأ 100% ، ويعود اصرارهم لإحدى سببين ، اما لخوفهم من الخروج عن الآية التي تقول : ” تكون لهم قلوب يعقلون بها ” ، وإما لأن لديهم خلطاً في المفاهيم ، فلا يعرفون معنى التفكير وأدواته ، وكيفية حدوثه ، فيقعون في الخطأ أن القلب هو أداة التعقل !!
= ونقول لهم ، يا عالم لو كان الأمر كذلك لكان الثور والفيل والزرافة أكثر تعقلاً من الانسان ، لأن لدى هذه الحيوانات قلوب أكبر من قلب الانسان ، حجماً وعملاً . فهل هذه الحيوانات تفهم وتتعقل الأشياء المحيطة بها أكثر منكم ؟
ولكن الانسان يعقل أكثر من هذه الحيوانات لأن لديه دماغاً مجهزا بقشرة دماغية لديها ما يقارب ثلاثة أضعاف عدد الخلايا العصبية للفيل في قشرته الدماغية، وكان هذا هو الدليل على أن القدرات الإدراكية والعقلية للدماغ البشري المتفوقة على الفيل، يمكن أن تعزى ببساطة إلى عدد كبير من الخلايا العصبية في قشرة الدماغ البشرية.
وهذا يفسر لنا السلوك المعقد والمركب والمرن لدى الانسان بالمقارنة من الحيوانات الأخرى ، وأيضا هناك تفاعل عملي وحياتي لأعضاء الانسان يتوازى مع حجم دماغه وقدراته الإدراكية ، ووظيفة الدماغ هي استقبال معطيات الحواس وتخزينها وربطها بالواقع الموجود في الخارج ، واستخراجها عند اللزوم !! كما أن تشكيلة جسم الانسان المنتصبة ، وتجاوب اليدان مع أوامر العقل والحاجة الحياتية ساعدت في غزارة تجربة الانسان المعرفية ، على الأقل بالتعلم من التجربة والخطأ .
= ونقول أيضا ، لو غيرنا قلب انسان ، ووضعنا له قلباً اصطناعياً ، هل تتغير مفاهيمه ومعتقداته وعواطفه اتجاه زوجته وأولاده ، أو هل تتغير الخريطة الجغرافية التي يعرفها من قبل عملية تركيب القلب الاصطناعي له ، عن بيته ومدينته وبلده ؟
بالطبع لا ، لأن مركز تخزين هذه المعلومات هو دماغه ، وليس قلبه . فالدماغ لا يحتاج من القلب غير تزويده بالدم المشحون بالغذاء ، وليس بأي معلومات !!
والنتيجة النهائية ، القلب ليس أداة التفكير والادراك والفهم ولا تخزين المعلومات والتذكر والاستدعاء عند اللزوم ، فكل هذا هو عمل الدماغ !!
والدماغ البشري هو المميز فقط للقيام بهذه المهمة ، وذلك لأن الانسان يمتلك اللغة ، وله القدرة على نطق الكلمات . واللغة هي غلاف الواقع الذي يتعامل معه الانسان . ان اللغة هي التي ميزتنا عن عالم الحيوان ، انها هي التي جعلتنا بشراً .
= ماذا تريدون أكثر توضيحاً من هذا ؟ أو أنكم لا تفهمون معنى ما تقرأون !!

The post ما هي أداة التفكير عند الإنسان .. الدماغ أم القلب ؟ appeared first on المكتبة العامة.

واكتشفت الشرطة أن ناتاشا كانت محبوسة منذ ولادتها مع الكلاب والقطط، في غرفة غير مزودة بالتدفئة ودون مياه أو حمام، وعندما عثر عليها لم تكن قادرة على الحديث بلغتها الأم وهي الروسية، وبدا واضحاً أنها اكتسبت جميع صفات الحيوانات.
وألقت الشرطة القبض على والد الطفلة فيكتور لوشكين (27 عاماً) ووالدتها يانا ميخايليوفا (25 عاماً) بتهمة الإهمال، بعد أن تركاها عامين كاملين دون رعاية.
وطفل يعيش مع الطيور
في عام 2008، عُثر على طفل روسي يبلغ من العمر 7 سنوات، أمضى حياته يعيش في شقة صغيرة محاطاً بالطيور، ولم تتحدث إليه والدته مطلقاً، بل كانت تعامله على أنه حيوان أليف، ولدى العثور عليه لم يكن قادراً على الحديث أو التواصل مع البشر، بل كان يغرِّد فقط ويرفرف بذراعيه كالطيور.
وطفل أرجنتيني تربى بين القطط
عثرت الشرطة الأرجنتينية عام 2008 على طفل مهجور، يبلغ من العمر عاماً واحداً، محاطاً بـ 8 قطط بريّة في مقاطعة ميسيونس، وتبين أن القطط حاولت الحفاظ على حياة الطفل من خلال تغطيته في الليالي الباردة بأجسادها، وكانت تنظفه من الطين بلعقه باستمرار، واعتادت إطعامه بقايا الطعام التي تحصل عليها من هنا وهناك.
وفي وقت لاحق، عثرت الشرطة على والد الطفل وهو رجل مشرد بلا مأوى، قال إنه فقد الطفل قبل عدة أيام، عندما كان يحاول جمع القمامة لبيعها، وأشار إلى أن القطط اعتادت على الرعاية بطفله.
وطفل يعيش في وكر للذئاب
في عام 2007، اكتشف عمال مستشفى صبياً يبلغ من العمر 10 أعوام في وكر مغطى بالقش وأوراق الشجر مع مجموعة من الذئاب في منطقة كالوغا بروسيا الوسطى، وأطلقوا عليه اسم ليوكا، ومن المدهش أنه اكتسب معظم صفات الذئاب، بما في ذلك المخالب والأسنان الحادة وحتى طريقة المشي، ولم يتمكن أحد من العثور على والديه أو أي أحد من أقربائه.
وطفل تربى مع الماعز
في عام 2012، تم العثور على طفل يبلغ من العمر عامين، داخل غرفة حبسته فيها والدته مارينا (40 عاماً) مع قطيع من الماعز، بمنطقة روستوف في روسيا، ولم يكن الطفل قد تعلم الكلام أو استخدام الحمام أو حتى تناول الطعام بالطريقة الصحيحة.

وقال نائب رئيس وحدة العمل الاجتماعي في بلدة شاكتي، إن والدة الطفل كانت غائبة منذ مدة طويلة، وكان يلعب وينام مع الماعز في نفس الغرفة، وكان يعاني من سوء التغذية لدى العثور عليه، ويزن أقل من ثلث وزن الأطفال في مثل سنه.
وطفل نشأ مع الكلاب في سيبيريا
عُثر في عام 2004 على طفل يبلغ من العمر 7 سنوات، ترك منذ كان في شهره الثالث من قبل والديه، وتولت الكلاب تربيته والعناية به، وعندما عثرت مجموعة من العاملين الاجتماعيين على أندريه توليستيك، كان غير قادر على الكلام، وكان واضحاً أنه اكتسب العديد من طباع وعادات الكلاب، بما في ذلك المشي على أربع وعض الناس واستنشاق الطعام قبل تناوله.
ما هي الاستنتاجات التي ممكن معرفتها من هذه القصص التي عاش فيها أطفال مع الحيوانات أو الطيور ؟
إن النتيجة التي لا مراء فيها هي أن الانسان يولد صفحة بيضاء معرفيا ، فلم يكن يعرف أي لغة ولا مسميات لأي شيء حوله ، ولم يكن في دماغه أي معلومة دينية أو أخلاقية . كما أن حركته ورغباته ومسلكياته لا تتعدى دوافعه الفطرية العادية التي هي متلازمة مع كل العضويات الحية ، والتي تحافظ بها على حياتها وتناسلها النوعي .
من هنا نكتشف خطأ جملة من الأفكار التي تعتبر أن الانسان فطري الأخلاق ، أو فطري الدين ، أو فطري اللغة ، أي نطق وتكلم ساعة مولده .
وهنا نصطدم مع السؤال : من أين يكتسب الانسان كل هذا ؟
من المعروف أن اللغة هي التي تعبر عن الرغبات والعواطف ، وهي أداة التواصل بين الناس الذين لديهم توافق دلالي ، أي هناك توافق بين أفراد المجتمع على ما تدل عليه كل كلمة يتعاملون بها ، وتم هذا عن طريق التسلسل التعليمي من جيل الى جيل .
كما يتم عن طريق اللغة تعليم الأجيال الجديدة العادات الاجتماعية والأخلاق والطقوس الدينية .
وباختلاف الظروف الحياتية لكل مجتمع واختلاف الطرق للحصول على الغذاء ، لهذا تنوعت المسميات والأخلاق والقيم والتقاليد والمقدسات والطقوس دينية من مجتمع الى آخر . فالمجتمع الصحراوي يختلف في قيَمه وأخلاقياته ومقدساته عن المجتمع المديني .
وعند دراسة التاريخ والثقافات المختلفة نجد أن الإنسان يصنع بشكل كبير من خلال تاريخه وثقافته ؛ فنحن نظل حبيسي ثقافتنا وتاريخنا المحدود، إن لم نتعلم الكثير والكثير حتى نغير القليل.
إن الأنثروبولوجي الأمريكي الذي كان يدرس قبل موته في جامعة ” مك جيل ” في مونتريال قد اعتبر أن الإنسان ربما قد صمم بيولوجياً كي يتشكل ثقافياً ، فالإنسان يولد كشريط كاسيت فارغ يمكن تعبئته بأية ثقافة أو لغة .
من هنا ينكشف خطأ منظري بعض الأديان , وخاصة المسلمين الذين يقولون بفطرية الإنسان على الدين الإسلامي , وأن الإنسان هو مسلم بطبعه , فلو وضعنا أي طفل عربي ومن أجداد عرب لم يغادروا المنطقة العربية مع عائلة بريطانية ، وعزلناه عن الاتصال بأي بيئة عربية فإنه سيتحدث اللغة الإنكليزية وبلكنة بريطانية , ويصبح مسيحيا .
وبالنسبة لحالات معيشة انسان مع حيوانات أو طيور لا بد من التساؤل : لقد وُلد هذا الانسان بدماغ بشري طبيعي , ومع نمو الجسم كان الدماغ ينمو أيضا ، على ما يظهر . فما هو سبب تأخر التفكير عند هؤلاء الأطفال ؟ يبدو أنه لا يكفي أن يملك الإنسان دماغا مكتملا حتى يمتلك الوعي البشري , بل يجب عليه أيضا أن يعيش في مجتمع , في جماعة . فلا وجود للتفكير البشري خارج الجماعة , فالتفكير ينشأ كنتيجة لحياة الناس في مجتمع ، ولا يمكن للتفكير أن يظهر إلا حينما يعكس الإنسان الطبيعة من جهة , وعدما يدخل من جهة أخرى في علاقات معينة مع أُناس آخرين في النشاط العملي الإنتاجي .
إن العمل هو الذي خلق الإنسان , وشكله جسديا ، واندماج الإنسان في مجتمع إنساني هو الذي شكل وعيه الإنساني ودلالاته التعبيرية . ففي سياق العمل بالذات , في سياق العمل الإنتاجي تطور الدماغ البشري والوعي البشري . لهذا السبب نوه ماركس بأن الوعي هو منذ البداية نتاج اجتماعي , وسيبقى كذلك طالما يوجد الناس بوجه عام . إن الوعي هو نتاج حياة الناس في المجتمع , انه ظاهرة اجتماعية .
إذن الإنسان يخرج من بطن أمه لا يعلم شيئاً ، وربما الآن نستطيع أن نقول يخرج بشراً ـ أي يمتلك الشكل البيولوجي البشري ـ ويبدأ بتعلم الإنسانية ، أو يمكن القول أن الإنسان الخام هو البشر ، والإنسان المكون اجتماعيا هو الإنسان ، فأنت تخرج من بطن أمك لا تعلم شيئاً ، وتصبح عربياً من خلال معيشتك في المجتمعات العربية ، وتكون مسلماً إذا عشت منذ الصغر في مجتمع إسلامي وتعلمت الطقوس وطرق العبادة في الدين الإسلامي , أو تكون بوذيا إذا عشت منذ الطفولة في مجتمع بوذي .
وهذا يعني أنه لا يمكن للوعي أن يكون خارج المجتمع . كما لا يمكن أن يكون خارجه أيضا النطق , اللغة . إن النطق المفصل الواضح , اللغة , تنشأ بوصفها ضرورة , وسيلة لتبادل الأفكار , وسيلة للتعامل بين الناس . في الكلمات فقط تصبح الفكرة واقعية . فطالما هي في رأس الإنسان تكون ميتة , مستحيلة المنال بالنسبة للناس الآخرين .
ولذا أشار ماركس إلى أن اللغة هي الواقع المباشر للفكر .وهذا يعني أنه لا وجود للتفكير بغير الغلاف اللغوي , وحتى عندما لا نعبر عن أفكارنا بصوت مسموع ,أي نفكر فقط في أنفسنا ـ كما يقال ـ نغلف أيضا هذه الأفكار بغلاف من الكلمات , بغلاف لغوي .
وبفضل اللغة لا تتشكل ولا تُصاغ الأفكار فحسب وإنما تنتقل إلى الأفراد الآخرين. وعن طريق الكتابة تنتقل من جيل إلى جيل آخر. وبدون الكلمات لا يمكن التعبير عن الفكر المجرد !!!

The post الوعي نتاج اجتماعي – بقلم: رمضان عيسى appeared first on المكتبة العامة.

1- عليك أن تدرك أن النوم شئ أساسي وحيوي.

عندما تفكر أن تعيش حياة صحية ربما النوم لا يأتي في بالك. لكن النوم شئ رئيسي ومهم لكي تعيش حياة صحية، فانتظام النوم يقيك من القلق المزمن، أمراض القلب والسمنة وغيرها. لذا عليك أن تضع هذه الحقيقة أمامك دائمًا.

2- احصل على جدول نوم صارم

الاستيقاظ والذهاب إلى الفراش في موعد محدد بصورة مستمرة هو مفتاح النوم الجيد. في الواقع، يقول الدكتور ابشتاين -كبير المسؤولين الطبيين في المراكز الصحية للنوم ومدرب في مجال الطب في جامعة هارفارد.- أن “أكبر مسبب للحصول على النوم الهانئ هو مزامنة النوم مع ساعتك البيولوجية”.

3- قم بعمل روتين قبل النوم

جنبا إلى جنب مع الجدول الزمني للنوم / الاستيقاظ الثابت، القيام بعمل روتين ثابت قبل النوم يحفز عقلك على النوم. أجسامنا تميل إلى الروتين ومحفزاته. فمثلا إذا قمت بالقراءة يوميا قبل النوم فهذا سيجعل عقلك يستعد للنوم عندما تبدأ في القراءة، ممكن أن يكون الروتين أي شئ يناسب، مثل أخذ حمام دافئ أو ممارسة بعض الرياضة.

4- اكتب ما يقلقك على الورق

إذا كانت أفكارك تشتتك عن النوم ليلًا وتسبب لك الأرق فإن كتابتها على الأوراق على مدار اليوم يساعدك في التخلص من الأرق والاستغراق في النوم طبقًا للعديد من خبراء علم النفس ومنهم البروفيسور (Stephanie Silberman).

5- استخدم سريرك للنوم فقط

اجعل العلاقة واضحة بين السرير والنوم، كما ينصح الدكتور ابشتاين. في الواقع، إذا كنت تواجه مشكلة في النوم، يُنصح أن لا تقرأ حتى في السرير. وبالمثل، يوصي الخبراء بعدم مشاهدة التلفزيون في السرير، أو استخدام جهاز الكمبيوتر الخاص بك أو الهاتف. هذه الأنشطة تحفز الدماغ، بدلا من الاسترخاء فيرتبط السرير بالتحفز لا بالاسترخاء.

6- جهز بيئة مناسبة للنوم

خلق البيئة المناسبة للنوم يتضمن حفظ غرفتك مظلمة، هادئة وعند درجة حرارة معتدلة.

7- اشغل دماغك مع التمارين العقلية

يمكنك باشغال نفسك وصرفها عن همومك أن تستغرق في نوم عميق، ويقول أحد الخبراء أن التمارين الذهنية حل مثالي لهذا الأمر. مثلا فكر في أنواع من الفاكهة والخضروات التي تبدأ بحرف معين أو يمكن أن تجعل التمارين حسابية وأكثر تعقيدًا مثل محاولة التفكير في الأعداد التي تقبل القسمة على 3 من 1 إلى 100، فستسغرق في النوم سريعا.

المصدر: موقع غريبة

The post 7 نصائح هامة لتصفية الذهن قبل النوم والتخلص من الأرق والتفكير المزمن appeared first on المكتبة العامة.

الأسبوع العاشر

نصف مليون خلية وذاكرة طفلك

ما يحدث في هذه الفترة من الحمل شيء مذهل جدا . تتكون فى مخ الطفل كل دقيقة 250000 من الخلايا العصبية ! الدراسات التى تخص الذاكرة توضح ان هناك نوعين من الذاكرة التى تقوم بدورها اجزاء مختلفة من المخ .

1 – ذاكرة اجرائية : وهى ترتبط بالمهام . و يمكنها أن تتحسن من خلال الممارسات المتكررة ، فالطفل يستخدم هذا النوع من الذاكرة ، على سبيل المثال ، يتعلم الطفل أنه عندما يُحتضن و يُضم بطريقة معينة . فهذا يعنى أنه سيرضع اللبن

2 – ذاكرة تصريحية : وهى تشمل تعلم الحقائق مثل ارقام التليفونات . هذه الذاكرة يستخدمها الطفل عندما يتعلم أن يميز وجهك و يحفظه ،و ترى أن طفلك يتجاوب معك اكثر من تجاوبه مع صديقاتك .

هناك اكتشاف اخر مهم : اظهرت الدراسات أن الطفل يتجاوب بطريقة أفضل مع الاصوات التى سمعها وهو فى رحم أمه أكثر من الأصوات التى بدأ يسمعها بعد الولادة ، وهذا يعنى أن ذاكرة طفلك فعالة !

يمكنك ان تستخدمى هذه الميزة لصالحك .

تطبيق عملى

عزيزتى الام يمكنك الاستفادة من تكوين ذاكرة طفلك فى هذه الفترة عن طريق سرد كل ما تويدن ان تحتفظ به طفلك فى ذاكرته بصوتك ، وهنا نحصل على استفادة مضاعفة

الاولى : ان طفلك تعود على صوتك

الثانية : ان طفلك اختزن الكثير من المعلومات قبل الميلاد ( يمكن ان تكون هذه المعلومات عبارة عن صلوات من اجل الطفل ، حوار مفتوح مع الله …. الخ ) لكى يتعود الطفل على الصلاة

يمكن ايضا ان نتحدث مع الطفل عن الصفات الايجابية التى يتمتع بها والده و ووالدته و اخوته ( فى حالة وجود اخوات له ) أو نحدث عن اننا سعداء جدا به و اننا نحبه جدا ….الخ

يمكن ايضا تخزين الصفات الايجابية التى تريدين رؤيتها فى طفلك

يمكنك تخزين العديد من المعلومات فى ذاكرة طفلك الان

The post يمكنك الآن تخزين العديد من المعلومات في ذاكرة طفلك قبل الميلاد – د. مينا عادل appeared first on المكتبة العامة.

2- العقلانيون والمنطقيون (من يستخدمون الحساب والقياس والترتيب في التفكير) تركيزهم ينصب على الفص الأيسر من الدماغ، والشعراء والحالمون (من تعتمد إبداعاتهم على الخيال) تركيزهم ينصب على الفص الأيمن ؟
خرافة، الدماغ في أبسط حركات الفكر يستخدم كلا الفصين.

3- صغر السن هو أفضل فترة للتعلم لأن في الكبر لا يعود التعلم ممكنا ؟
الدماغ لا يعرف السن في التعلم، يعرف فقط “الرغبة” في التعلم، بأي سن (باستثناء حالات العطب كالزهايمر والأورام).

4- دماغ الرضيع يزداد ذكاء بسماعه الموسيقى الكلاسيكية؟
الدراسة المنشورة تطرقت للتلاميذ بسن أكبر وتم خلط الأمر بالرضع، الذين لا تمت لهم بصلة.

5- الدماغ يرتاح أثناء النوم ؟
بعض وظائفه نعم، أما الدماغ فهو دائم الاشتغال بالسهر على النظام الحيوي وعملية التنفس وترتيب الذكريات.

6- يجب تعلم لغة ثم الانتقال بعد إتقانها للغة أخرى ؟
يجب تعلم اللغتين بنفس الوقت، لأن اللغات تشترك في الجذور، وتزايد الارتباطات يعزز تواصلية الشبكة العصبية. الدماغ أداة وليس خزانة تضع فيها الأشياء بالدور والترتيب.

7- الدماغ كرة هلامية رمادية تميل للون الوردي (ويكيبيديا) ؟
الدماغ كرة هلامية ملونة (يغلب عليها اللونان الوردي والبيج)، يصير لونه رماديا في صور المتحف بسبب المواد الحافظة.

8- أي أمر تتعلمه يظل ؟
يظل إذا اعتمده الدماغ بفترات متواصلة، لأن ما يغفل عنه يتلاشى ويُنسى مع المدة.

9- يولد الدماغ بالأفكار ؟
يولد الدماغ بردود فعل غريزية، الأفكار (اللغة وتسميات الأشياء) تأتي من البيئة.

10- الإجرام مرتبط بالجينات ؟
في بحث قديم سبق نشره حول هذه المسألة، جاء فيه ذكر قصة خبير إجرامي، كان مدافعا شرسا على فكرة أن الإجرام حالة وراثية و لا يجب محاكمة المجرمين طالما أن لا سيطرة لهم على تصرفاتهم (أن يتم علاجهم بدل سجنهم)؛ وكان يدعم رؤيته بالأبحاث والدلائل العلمية إلخ.. سافر ذات يوم في رحلة بغرض الاستجمام إلى إحدى الدول، فحدث أن هجم عليه لص في مسكنه وأوشك على قتله.. يحكي أنه ساعتها فقد قناعته حول هذه المسألة ورغب بشدة أن يُلقى القبض على اللص ويحكم عليه بالإعدام. ترك أمر الجينات خلفة وتابع قضائيا المتهم باعتباره مجرما بكامل قواه العقلية أراد أذيته والقضاء عليه ! “جينات ؟ ما هذا الهراء” تلك صارت إجابته حول الأمر.

The post 10 خرافات شائعة حول دماغ الإنسان – بقلم: حمودة إسماعيلي appeared first on المكتبة العامة.

ليس من قبيل المصادفة أن معظم شعارات المطاعم تستخدم نفس اللونين، أو أن المستشفيات عادة ما تكون مجهزة بطاقم الممرضات اللاتي يرتدين اللباس الأزرق الفاتح. لقد شهدنا جميعاً آثار الألوان، سواء كنا قد أدركنا سبب ذلك أم لا. معظم علماء النفس يتفقون على أن اللون يؤثر على الطريقة التي نرى بها، ويتفق بعض الباحثين على أن دماغنا يربط الألوان بشكل واضح مع المشاعر، في حين يعتقد آخرون أن المشاعر التي نربطها مع كل لون يتم تعلمها. فعلى سبيل المثال،يتفق علماء النفس الذين بحثوا في اللون الأحمر؛ على أن معظم الناس يربطونه بالخطر.. قد يكون هذا ارتباطاً بالعموملدى الدماغ ، أو أننا قد تعلمنا العلاقة بين الأحمر والخطر من لمس  موقد أحمر حار حذرتنا منه امهاتنا في سن السادسة.. ومع ذلك، فإن معظم علماء النفس يعتقدون أن الدماغ يفسر اللون لسبب، وبالتالي، كل لون يجب أن تؤثر علينا بطريقةمختلفة ..

اللون الاحمر

منذ بداية نقاشنا تحدثنا ان اللون الاحمر يرتبط بالخطر، ولكن هناك عدد قليل من الحقائق الأخرى المدهشة حول تأثير اللون الاحمر على تصرفاتنا، على سبيل المثال، إذا كنت امرأة، فإن ارتداء اللون الأحمر يعود عليك بالفائدة .. وحدت دراسة أجريت في عام 2012 أن النادلات اللواتي يرتدين اللون الأحمر يقدم لهن إكراميات بنسبة تتراوح بين 14.6 و26.1٪ في المئة أكثر من الرجال، مقارنة مع أولئك الذين يرتدون ألوان أخرى .. ومن المثير للاهتمام، وجدت الدراسةأن اللون الأحمر لم يكن لها تأثير على كمية النساء اللواتي يعملن كنادلات .. السبب في هذه العلاقات إلى حقيقة انالأحمر يزيد من الجاذبية البدنية والجنسية للمرأة. لذلك، إذا كنت على موعد حار في نهاية هذا الاسبوع، وتريدي أن تبديأفضل ما لديك ، يجب استخدام  أحمر الشفاه الجريء، أو لبس القطع الحمراء التي ترفع مستوى الجاذبية لديك .. الأحمريمكن أيضا ان  يزيد سرعة وقوة ردود الفعل الخاصة بك. ووجدت دراسة أجريت في جامعة روتشستر أنه عندما يرىالبشر الأحمر، ردود فعلهم تصبح أكثر قوة. ومع ذلك، الأحمر يمكن أن يؤدي إلى ردود فعل سلبية. ووجدت الدراسة أيضا أن الأحمر يزيد من مستويات القلق، لذلك الرياضي الذي يتنافس ضد شخص يرتدي أحمر يميل إلى أن يخسر،والطالب الذي يتعرض للأحمر قبل الامتحان يؤدي إلى أداء سيء أما اذا كنت تريد بيع سلعة معينة ضع البند الخاص بكأمام خلفية حمراء إذا كنت قد وضعته للمزاد. ووجد الباحثون في جامعة شيكاغو أن المستهلكين يميلون إلى أن يكونواأكثر عدوانية في المزادات على الانترنت عندما يتم وضع الأشياء التي يتم تقديم العطاءات لها أمام اللون الأحمر ومنالمعروف ان الأحمر يستخدم لزيادة العدوان، لذلك المستهلكين هم أكثر عرضة لتقديم عطاءات كميات أعلى بهذهالطريقة. من ناحية أخرى، إذا كنت لا تريد وضع البند الخاص بك للمزاد تجنب اللون الأحمر .. ووجد الباحثون أنالمستهلكين أقل احتمالا لشراء الكائن (من دون التفاوض) عندما تكون الخلفية الحمراء.

اللون البرتقالي

اللون البرتقالي هو لون مثير للاهتمام. لا يرتبط مع شعور واحد، ولكن يمكن أن تؤثر علينا بطرق عديدة. أولا، البرتقالي هو لون نميل إلى ربطه مع بالدفء اذا قمنا بدهان غرفة باللون البرتقالي فنحن بذلك نرغب برفع احساسنا بالدفء في هذاالمكان. فالدفء يعطي إحساسا بالاسترخاء لعضلاتنا، وفي دراسة اجريت عام 1979، وجد الباحثون أن اللون البرتقاليلديه تأثير ضعيف على الغدد الصماء لأداء استرخاء العضلات بشكل فعال لنا وتعتبر المتاجر ذات الشعارات البرتقالية،مثل هوم ديبوت، بمثابة سلع عالية الجودة ومنخفضة التكلفة للعملاء على غرار الأحمر، البرتقالي يرتبط أيضا معالخطر، على الرغم من أنه في حالة البرتقالي، هو خطر غير فوري .. قد يكون هذا هو السبب في اشارات تأخير المروروعلامات خطر الطريق ذات اللون البرتقالي ..

اللون الاصفر

اللون التالي على قوس قزح لدينا هو الأصفر. ويرتبط الأصفر مع مشاعر الفرح والانفتاح والود. لون علماء النفس مثلايسمان ورايت يدعو الأصفر “أقوى لون”، لأنه يعتقد أنه يرتبط بالعواطف، واحترام الذات، والإبداع. العاطفة الأكثرشيوعا يعتقد أنها تنشأ من تقديمها مع اللون الأصفر هي السعادة. هذا هو السبب في أنه يرتبط مع الكوميديا، والأمل،والتفاؤل، ولماذا نحن جميعا نبدو أكثر سعادة في الايام المشمسة يمكن أن يكون هذا هو السبب ..

اللون الاخضر

اللون الأخضر هو اللون الجميل من الغابات الفخمة، اللون الموجود على هاتفك الذكي .. وجد علماء النفس أن الأخضريمكن أن يزيد من نسبة الإبداع. وقد وجدوا أيضا أن الأخضر مرتبط بالتفكير المركب والفكر العالي المستوى وكذلكالاسترخاء والتركيز الداخلي والهدوء. عندما نفكر في اللون الأخضر، نفكر في الطبيعة والنمو، لذلك ليس من المستغربربط تلك المشاعر تجاه اللون الأخضر مع نمو الشخصية أو المهنية الخاصة بنا. وبالتالي، يوصي الباحثون بتلوينمساحات العمل  باللون الاخضر لأنها ترفع مستوى الإنتاجية لدى العاملين ..

الازرق الفاتح

الأزرق يميل إلى أن يكون عكس الأحمر. هذا هو ثاني أكثر لون تم دراسته، بعد الأحمر، بطبيعة الحال. الضوء الأزرقهو لون الهدوء والتركيز. وقد وجد أيضا أن الألوان الزرقاء الفاتحة تميل إلى خفض ضغط الدم، مما قد يفسر لماذا نشعربالهدوء أكثر حول الممرضات والأطباء الذين يرتدين اللباس الأزرق الفاتح. قد يكون هذا أيضا السبب في العياداتوالمستشفيات ذات الجدران الزرقاء الخفيفة. الأزرق الفاتح هو أيضا اللون الذي نربطه بالانفتاح والسلام. إن إجراء بحثسريع على غوغل عن “يوم السلام” سيؤكد ذلك، لأن الرمز العالمي للسلام (الذي يستخدم في كل يوم دولي تقريباً فيراية السلام) هو حمامة بيضاء تحمل فرعاً صغيراً أمام خلفية زرقاء فاتحة ..

الازرق الداكن

الأزرق الداكن يخلق تأثيرات تشبه تأثيرات الون الأزرق الفاتح ، وقد وجد أيضا لتهدئة أعصاب أولئك الذين يتعرضونلها، ولكن لديها أيضا بعض الآثار الغريبة الأخرى على الدماغ والجسم. ووجدت علاقة بين الازرق الداكن والأفكارالواضحة. ثم استخدم هذا الارتباط في اليابان، حيث تم تركيب أضواء الشوارع الزرقاء الغامقة على أمل منع الجرائم فيبعض الشوارع وكذلك الانتحار في محطات السكك الحديدية الشعبية. ويبدو أن التشجيع على أفكار أكثر وضوحا بدايظهر حيث لم تحدث محاولات انتحار في محطة معينة بعد تركيب الأضواء الزرقاء الداكنة ، وانخفض عدد الجرائمبنسبة 9 في المائة في مناطق زرقاء أخرى مضيئة. وقد استخدم هذا المنطق نفسه في لندن، حيث رسمت جسربلاكفريارز الأزرق للحد من عدد من الناس الذين يقفزون منه.هناك العديد من الدراسات مقارنة بين الأزرق والأحمر،لأنها يبدو أنها تعمل  ضد بعضها البعض. ووجدت دراسة خاصة أنه على الرغم من أن الأداء الأحمر يعزز الأداء فيالمهام الموجهة نحو التفاصيل (مثل استرجاع الذاكرة)، فقد تسببت البيئات الزرقاء في أن ينتج المشاركون ضعف عدد”النواتج الإبداعية” كما لو كانوا في بيئة يسودها اللون الأحمر..

اللون الأرجواني

الأرجواني هو لون غريب التحليل  بل هو مزيج من الأزرق والأحمر، وهما الألوان المتناقضة، من حيث كيفية تأثيرهاعلى الناس. وجدت إحدى الدراسات أن الغرف ذات اللون الأرجواني تبدو أكثر برودة مما كانت عليه، على غرار كيفجعل اللون البرتقالي الغرف أكثر دفئاً. وبالتالي الأرجواني له تأثير معاكس، فهو يعمل على شد العضلات بدلا مناسترخائها !

وبما أن هناك نقص في المقالات العلمية المكتوبة عن آثار الأرجواني، سوف أترك لكم حقيقة مثيرة للاهتمام: النساء فيكثير من الأحيان يكون اللون الأرجواني هو اللون المفضل لهن، في حين أن الرجال في كثير من الأحيان اللونالأرجواني في اخر قائمة الألوان المفضله لهم ..

اللون الوردي

هو اللون الرمزي لولادة الأطفال الإناث ..

اللون الوردي هو مثير للاهتمام أيضا. وله آثار مباشرة وقابلة للقياس على الطريقة التي يتصرف بها الناس. وقد وجدالباحثون هذه التأثيرات المتغيرة للسلوك في ما يسميه علماء النفس “السجون الوردية”. والمثير للدهشة أنها تعني ذلكبالضبط. وجدت دراسة أجريت عام 1979 هذه الآثار الغريبة عندما وضع السجناء في زنزانة رسمت باللون الورديالفاتح فقد اصبح السجناء على الفور اقل عدوانية وعضلاتهم اكثر استرخاء. كما انخفض مستوى الإحباط لديهم بدرجةكبيرة.

اليوم، 20 في المئة من السجون في سويسرا لديها خلية زهرية واحدة على الأقل محفوظة للسجناء غير المنضبطين.حاول علماء النفس أيضا معرفة ما إذا كانت الآثار المهدئة من الوردي تعمل على الأطفال. حاولت مقاطعة سانبرناردينو في كاليفورنيا معرفة ما اذا كان يمكن تكرار تجربة السجن الوردي مع الأطفال. ووجدوا أنه استغرق عشردقائق فقط لأطفال وضعوا في خلية وردية لوقف الصراخ والضجيج. ووجدوا أيضا أن معظم الأطفال سقطوا نائمين فيذلك الإطار الزمني. الآن،  أتساءل كيف يمكن تهدئة الطفل البالغ من العمر خمس سنوات الذي يصرخ في مكان ما  لأنكلن تشتري له لعبة أو محاولة لوضع طفل مزعج لينام ، والتفكير في كيفية طلاء اللون  الوردي يمكن أن تجعل حياتكأسهل قليلا ..

اللون الابيض

ليس غريبا أن اللون الأبيض يرتبط مع عدم وجود عدوان .. ومع ذلك، هل تعلم أن الرجال الذين يرتدون الأبيض ينظرإليهم على أنهم الأكثر جاذبية؟ ووجدت دراسة أجريت في عام 2010 أن الرجال الذين يرتدون قميصا أبيضا بسيطا ينظرإليهم على أنهم الاكثر جاذبية من قبل النساء وهو مفهوم مماثل لكيفية النظر إلى المرأة على أنها الأكثر جاذبية عندارتدائها للون الأحمر. الأبيض هو أيضا اللون الذي يرتبط مع النظافة والنقاء. هذا هو السبب أيضا أن المستشفيات تميلإلى أن تكون الأرضيات والأسقف بيضاء . ووجد الباحثون أيضا أن الأبيض يمكن أن يؤدي في الواقع إلى الملل.المساحات التي تكون بيضاء اللون أحادية اللون تميل إلى الحفاظ على مدى اهتمامنا لفترة أقصر من المناطق الملونة،وتميل إلى دفعنا للتفكير في أفكارنا الخاصة، وفصل أنفسنا عن البيئة التي نعيش فيها، وهذا هو السبب في أن الباحثينيقترحون جعل متاجر التجزئة ملونة ومثيرة للاهتمام، تهدف الى الاناقه لا الملل ..

اللون الأسود

هو لون كل مراهق فهو يعبر عن هموم المراهق في هذا السن ، الأسود هو في الواقع غياب اللون. نحن كنا نخاف منالسود عندما كنا أطفالا، لكن خوفنا بدا اقل عندما أصبحنا بالغين .. ومع ذلك، يتفاعل الأسود مع أدمغتنا بطرق مثيرةللاهتمام التي قد لا ندركها. البيئات السوداء تميل إلى أن تؤدي إلى نتائج فعالة، والملابس السوداء تميل إلى زيادة مستوىالجاذبية لدى المرأة ومع ذلك، تأثير اللون الأسود هو الاكثر إثارة للاهتمام  فغالبا ما يجعلك أكثر عدوانية. ونحن نميل إلىربط الأسود مع الموت والشر، ونتيجة لهذا، لخص الباحثون في دراسة 1988 أننا نميل إلى أن تصبح عدوانية عندمايظهر اللون الأسود. وقد تبين أيضا أن الناس كانوا أكثر عرضة لدفع المزيد للمنتجات عندما تم الإعلان عنها بطريقةدمج اللون الأسود بشكل كبير، كما هو الحال في الأسود والأبيض في المحال التجارية .

المصدر: موقع منوعات

The post 10 ألوان .. هل تعرف كيف تؤثر على دماغك ؟ appeared first on المكتبة العامة.

يجيبنا عن السؤال (باري جوردن-Barry Gordon)، بروفيسور علم الأعصاب والمعرفة بجامعة (جونس هوكبنز-Johns Hopkins University)، بكلية الطب

فلتغفر لعقلك ذلك الإزعاج الثانوي بسبب عمله على إنقاذ حياتك، أو بمعنى أدق، حياة أسلافك. فعلى الأغلب أنت لم تكن بحاجة لتقلق إذا ما كان صوت الخشخشة في الخمائل ناتج عن أرنب أو فهد، أو احتجت أن تحدد أفضل مهرب أثناء تمشيتك بجانب البحيرة، أو حتى أن تفكر إذا ما كان ذلك الشكل الغريب على العشب ثعبانًا أو غصنًا. إلا أن مثل تلك القرارات كانت قرارات مصيرية لأسلافنا.

فالقدرة على اتخاذ القرار الصحيح في الوقت الصائب تطلب مخًا يعمل بشكل دائم، مجهود يتطلب الكثير من الطاقة (ولوضع الأمور في سياقها، فمخ الإنسان المعاصر يشكل نحو 2% من وزن جسمه، إلا أنه يستخدم نحو 20% من طاقته). مخ جائع للطاقة مثل ذلك المخ، الذي يسعى دومًا للبحث عن الأدلة والآليات والربط فيما بينها، يمكن تواجده فقط بفضل التمثيل الغذائي للثدييات المضبوطة على أعلى معدل ثابت.

كما أن دوام التفكير هو ما أنقذنا من أن نكون الوجبة المفضلة في أدغال الساڤانا – أو نوع على حافة الانقراض– فأصبحنا النوع الذي تسيد الأرض، حتى في عالمنا المعاصر، ينشغل المخ دومًا بالبحث عن الفرص والمخاطر من خلال المعلومات التي نتلقاها من المحيط حولنا، مما يجعله يعمل كمحرك بحث. ويأخذ المخ خطوة أخرى للأمام، وذلك عبر التفكير الاستباقي، وهي مهمة تحتاج للمزيد من العمليات العقلية.

فرغم أن معظمنا ما عاد قلقًا من الفهود في الأعشاب، إلا أننا نقابل مخاطر وفرصًا جديدة: التوظيف، أسعار الفائدة، «خصومات بنحو 70%»، ونصابين يعرضون علينا 20 مليون دولار في مقابل استثمار صغير من جانبنا. وقد ساعدنا أرثنا البدائي أيضًا على الإبحار في نظام اجتماعي. فكحيوانات اجتماعية، لابد أن نواظب على متابعة هؤلاء من بالقمة ومن بالقاع، ومن قد أن يساعدنا ومن قد يؤذينا. ولمعرفة وفهم تلك المعلومات، يجري المخ حسابات لسيناريوهات «ماذا لو؟» بشكل دائم. ماذا يجب أن أفعل كي أتقدم في الهرم الوظيفي أو الاجتماعي أو المالي؟ ما هي المخاطر والفرص؟

لتلك الأسباب، نستفيد من حيازتنا لمخ يعمل على مدار الساعة، حتى لو عنى ذلك تلقي أفكار متطفلة من حين لآخَر.

المصدر: الباحثون المصريون

هذا المقال لا يعبر سوى عن رأي كاتبه، ولا يعبر بالضرورة عن رأي فريق المكتبة العامة

The post لماذا لا يمكننا التوقف عن التفكير وجعل الدماغ صفحة بيضاء؟ appeared first on المكتبة العامة.

«من الطبيعي أن نشعر أوقاتًا بالضيق أو الحزن أو الرغبة في البكاء؛ ولكن الاكتئاب هو مشاعر في غاية القسوة من الحزن واللامبالاة تستمر أسبوعين متتاليين، تتوقف معها أنشطتك اليومية، والاكتئاب ليس سلبية من المكتئب أو ضعفًا في شخصيته؛ لكنه حالة طبية ويجب علاجها».

أنا مكتئب أم حزين؟

مشاعر سيئة تصيبنا عند الخروج من علاقة عاطفية عزيزة، أو تركت عملك الذي كنت متحمسًا له؛ أو حين يصاب حيوانك الأليف بمكروه. جميعنا نمر بأيام سيئة تعبث في قدرتنا على الاستمرار وتعيقنا عن مشاركة الآخرين سعادتهم؛ ولكن ماذا عن الاكتئاب؟ وكيف أعرف أني مكتئب وأحتاج للعلاج؟

للاكتئاب أعراض تظهر في عواطفنا ومشاعرنا منها: (شعور لا ينقطع بالحزن، ما كان يسعدك قبل ذلك لم يعد يحرك مشاعرك، فقدك رغبتك في الحياة، أو شعورك العميق بالدونية وعدم الاستحقاق، أو حين تصبح يائسًا وترغب في إنهاء حياتك وتثيرك فكرة الانتحار، أو فقدان الرغبة الجنسية أيضًا).

هل اتفقنا على أن الاكتئاب حالة مرضية وليست شعورية فقط؟ نعم هناك أعراض بدنية للإصابة بالاكتئاب وأكثرها وضوحًا: (أنت متوقف عن العمل منذ شهور لعدم قدرتك على مفارقة السرير، ولا تستطيع ممارسة أي نشاط مثل أصدقائك، ليلًا تنام بصعوبة من شدة الأرق، وصباحًا لا تستيقظ مبكرًا أبدًا، أو صداع قوي مزمن لا تنفع معه المسكنات، أو آلام بالمعدة والجهاز الهضمي لا تعالجها الأدوية العادية، أو فرط الرغبة بالأكل والسمنة أو فقدانها والإصابة بالنحافة).

كيف يؤثر الاكتئاب على شكل عقلك؟

أشعة مقطعية لمخ شخص سليم على اليمين وآخر مكتئب على اليسار تظهر نشاط الدماغ بنسبة البقع البيضاء والصفراء. المصدر: (mayoclinic)

الاكتئاب لا يؤثر فقط على أنشطة المخ ولكن يغير من شكله. أفادت دراسة قدمها مركز علاج الاكتئاب بجامعة ميتشجان بأن المستقبلات المخية المسؤولة عن شعور السعادة «هرمون السيروتونين»، أقل بمراحل عند الشخص المكتئب عنه في الشخص السليم، وكلما قلت هذه المستقبلات زادت شدة الاكتئاب؛ وتظهر الأشعة المقطعية للمخ الفرق بين نشاط مستقبلات السعادة بالأصفر والأبيض لمخ شخص سليم على الجانب الأيمن، وانحسارها في مخ شخص مكتئب على اليسار.

ما سبب تعرضك للاكتئاب؟

الاكتئاب قد يصيب أي شخص، لكن تجارب كثيرة ذهبت إلى نتيجة مفادها أن العوامل الوراثية لها دور كبير؛ فبنسبة قد تصل إلى 40% من الأشخاص المكتئبين لديهم أخ أو أحد الوالدين يعاني من اكتئاب شديد، وبهذا تكون الوراثة أشد سببًا حتى ثلاث مرات في الاكتئاب عن السبب البيئي؛ وعلى أساس الجنس فإن النساء أشد عرضة للاكتئاب الوراثي بنسبة 42% في حين أن الرجال يصابون بنسبة 29% فقط.

قد يظهر الاكتئاب مبكرًا في سن الطفولة، إذا كانت تجارب الطفل حينها تشكل الدماغ ومستقبلاتها بقوة، وتحدد الجينات المخطط الأساسي لنشاط الدماغ وتكونه، فالعقول الصغيرة في مرحلة النمو تكون شديدة الحساسية للصدمات والأحداث المفجعة في الطفولة والمراهقة، مثل العنف المنزلي وحوادث الاغتصاب لتتأثر الدوائر العصبية وعمل الكيمياء في المخ ويستمر معه الاكتئاب حتى سن العشرين وربما يستمر إلى بعد ذلك.

من 3% إلى 20% من المكتئبين الموسميين يصيبهم حزن شديد يتوقف على المكان الذي يعيشون فيه، وتبدأ مشاعر الحزن في الطغيان عليهم بداية من الخريف وحتى آواخر الشتاء.

ثلاث من كل أربع أمهات يصيبهن بعض الكآبة بعد الولادة، ولكن 12% منهن يتطور عندهن الأمر إلى اكتئاب شديد يعيقهن عن الاستمتاع بأطفالهن، ويحرم الأطفال من العناية والنمو الطبيعي مع أم مريضة.

أيضًا التدخين منذ مدة طويلة ارتبط كثيرًا مع الاكتئاب، وعلى الرغم من أن العلاقة بينهما تشبه سيناريو مَن أولًا البيضة أم الدجاجة؛ فإن المصاب بالاكتئاب أكثر عرضة للإقبال على التدخين؛ ولكن النيكوتين يؤثر بشدة على الناقلات العصبية في الدماغ ما يحفز إنتاج الدوبامين والسيروتونين؛ ولعل هذه الأخيرة تفسر سلوكيات المدمنين على المخدرات أو ارتباط الإقلاع عن التدخين بالاكتئاب.

قضاء أوقات طويلة على شبكات التواصل الاجتماعية أيضًا يصاحبه شعور بالاكتئاب؛ وخاصة في سن المراهقة، فالتفاعل الإلكتروني يسحب من الوقت الذي نقضيه مع عائلاتنا ما قد يحرمنا من تكوين علاقات، ويكون نظرة غير واقعية تمامًا عن الواقع بعيدًا عن غرف الدردشة؛ حتى إن
الدراسات أطلقت على هذا النوع «اكتئاب الفيسبوك»، فقد وجد بعض الباحثين أن نحو 1.22% من مجموعة تتراوح أعمارها بين 16-51 عامًا ممن يقضون كمية هائلة من الوقت في غرف الدردشة مصابون بالاكتئاب الحاد؛ ولكن لم يتضح للباحثين هل الاكتئاب يدفعنا للتوحد مع الإنترنت أم التعلق بعالم الإنترنت الافتراضي يصيبنا تدريجيًا بالاكتئاب.

أنشطة قد تساعدنا في العلاج.. أرسلها لصديق مريض

حتى الآن لا يوجد كشف معملي للاكتئاب، ويتم تشخيصه بالاعتماد على وصف المريض للأعراض، وملاحظة الطبيب، والأسئلة حول التاريخ الطبي لأسرة المريض وحول الأنشطة اليومية وسلوكيات المريض وعلاقاته الاجتماعية لتشخيص المرض وتحديد شدته ونوعه (طارئ، خفيف، شديد) لتحديد العلاج ومدته؛ ولكن منذ تشخيص المرض يجب الاهتمام بالعلاج بالعقاقير التي يحددها الطبيب إلى جانب طرق أخرى قد تقلل من حدة الاكتئاب سنسرد عليكم بعضها:

-العلاج السلوكي هو الشق الثاني من العلاج بعد العقاقير، وتشير الدراسات إلى مستويات مختلفة منه يمكنها محاربة الكآبة بتحديد المؤثرات المزعجة المصاحبة لحياة المريض ومحاولة التعود على سلوكيات مغايرة لما اعتاده قبل العلاج ما يتيح للمريض الكشف عن العادات غير الواعية التي تسيء لحالته.

-نصيحة لمرضى الاكتئاب، هي اقتناء حيوان أليف. قد لا تكون النصيحة فعالة في مراحل العلاج الأولى لعدم قدرة المريض على العناية والاهتمام بحيوان، ولكن كلبًا صغيرًا أو عصفورًا أو سلحفاة يمكنهم التخفيف من أعراض الاكتئاب مع معظم الحالات؛ فالحيوانات تقدم لنا حبًا غير مشروط وترفع مستوى الذكاء العاطفي بداخلنا وتخفف الشعور بالوحدة، وتشعرنا بأهمية وجودنا لكائن آخر نهمه؛ وقد نُشرت دراسة وجدت أن مُربِّي الحيوانات الأليفة يتمتعون باضطرابات أقل في النوم وتحسن في الصحة العامة.

-لأن الوحدة والاكتئاب مفردتان متلازمتان، فإن الانخراط في دوائر مجتمعية قد يكون له دور كبير في العلاج؛ وقد يكون هذا بتوطيد العلاقات الأسرية والعلاقة مع الأصدقاء، أو الانضمام لصفوف العمل الخيري، أو الالتحاق بجماعة للدعم النفسي للمكتئبين وإعادة التأهيل.

وأخيرًا إذا بدأت العلاج أو نويت البدء فيه فاعلم أن حياتك قد تهم أحد الأشخاص على هذا الكوكب؛ وإذا شعرت بالرغبة في الانتحار فاتصل بصديق يعرف حالتك أو اتجه فورًا لأحد المستشفيات.

المصدر: ساسة بوست

هذا المقال لا يعبر سوى عن رأي كاتبه، ولا يعبر بالضرورة عن رأي فريق المكتبة العامة

The post هل تعرف كيف يؤثر الاكتئاب على شكل عقلك؟ – زهراء مجدي appeared first on المكتبة العامة.