السكر

الإفراط في تناول السكر ليس فقط مُضر بأسنانك. فقد يؤذي كبدك أيضًا. فالكبد يستخدم نوع واحدد من السكر، وهو “الفراكتوز” أو سكر الفاكهة، لكي يصنع الدهون. لذا الكثير من السكر المنقى والغني ب “شراب ذرة الفراكتوز” يسبب زيادة الدهنيات والتي تؤدي إلى أمراض الكبد. بعض الدراسات أظهرت أن السكر مضر بالكبد مثل الكحول، حتى وإن لم تكن تعاني من زيادة الوزن. وهذا سبب إضافي للحد من الأطعمة التي تحتوي على السكر المضاف مثل الصودا والحلوي.

المكملات الغذائية العشبية

حتى وإن كان المُلصق مكتوب عليه “طبيعي” .. فهذا المنتج ليس جيد كفاية لصحتك. بعض النساء مثلًا يستخدمن منتج عشبي يسمى “كافا” للتخلص من أعراض ما بعد إنقطاع الطمث “سن اليأس”. لكن الدراسات أظهرت أن هذا المنتج ربما يتداخل مع وظائف الكبد. ومن الممكن أن يسبب الإلتهاب الكبدب والفشل الكبدي. بعض الدول قامت بحضر هذا العشب، ولكنه لا يزال متوفر في الولايات المتحدة. يجب أن تتحدث مع طبيبك قبل تناول أي أعشاب للتأكد من أنها آمنة.

الباوندات الإضافية في جسمك

الدهون الزائدة تتراكم في خلايا الكبد وتؤدي إلى “أمراض الكبد الدهنية غير الكحولية”. والتي تؤدي إلى تورم الكبد. وبمرور الوقت، قد تؤدي لتصلب أنسجة الكبد والذي يسميه الأطباء ” تليف الكبد”. السمنة تزيد خطورة الإصابة بالتليف, فإذا ما كان وزنك زائدًا أو كنت في منتصف عمرك أو تعاني من السكري. فيجيب البدء فورًا بنظام غذائي صحي وتمارين رياضية.

الإفراط في المكملات المحتوية على فيتامين( أ)

الجسم بالطبع يحتاج لفيتامين أ، ومن الجيد تناوله نباتيًا في الفاكهة في الفاكهة الطازجة والخضروات، وخاصة الحمراء والبرتقالية والصفراء منها، لكن إن كنت تتناول مكملات غذائية تحوي جرعات عالية من فيتامين أ، ربما يُشكل ضررًا على كبدك. راجع طبيبك قبل تناول أي جرعات إضافية من فيتامين أ فربما تكون قد لا تحتاجه.

المشروبات الغازية

أظهرت الأبحاث أن الإفراط في تناول المشروبات الغازية قد يؤدي إلى الإصابة بتليف الكبد. الدراسات لم تبرهن أن هذه المشروبات هي السبب. لكن إذا ما كنت تفرط في تناول الصودا، فيجب أن تراجع ما نفسك وتقلل استهلاكها.

الباراسيتامول- الأسيتامينوفين

إذا ما قد أُصبت بألم في الظهر، أو بالصداع, أو البرد فغالبًا ما تبحث عن مُسكن للألم. تأكد من تناول جرعة مناسبة!. لأنك إذا تناولت جرعة فرطة من أي شئ يحتوي على البارسيتامول- والتي تحويها مسكنات الصداع وبعض أدرية علاج البرد- يمكن أن تؤذي كبدك. تحقق من الجرعة اليومية . والتزم بالحد الأدنى منها وستكون بخير.

الدهون المتحوّلة

هي نوع من الدهون المُصنعة والموجودة في بعض الأغذية المغلفة والمخبوزات. – سوف ترى على الملصق إحتواء المنتج على مكونات مهدرجة- الأنظمة الغذائية المحتوية على الدهون المتحوّلة تزيد من الوزن بشكل كبير. وهو ما يؤثر على الكبد. تحقق من مكونات المنتج. حتى إذا ما وجدت بجانت الدهون المتحوّلة (0) جرام, فربما كانت كمية صغيرة لا تذكر.

الأخطاء قد تحدث

طبيب أو ممرضة قد تنغرس إبرة استخدمها مريض في اجسامهم. أو بعض مدمني المخدرات يتشاركون إبرة واحدة. الإبرة بالطبع ليست المشكلة، ما تحويه الإبرة هو الأهم. والإلتهاب الكبدي الوبائي” فيروس سي” ينتشر عن طريق الدم. حتى لو حدث هذا لمرة واحدة ربما تكون في خطر الإصابة بالفيروس لعدة أسباب، لذا يُنصح أن تقول بتحليل فيروس سي بصورة مستمرة ودورية.

كمية من الكحول أقل مما تعتقد !

ربما تعلم بالفعل أن الإفراط في تناول الكحول مُضر بالكبد. ولكن قد لا تدرك أن هذا “الإفراط” يمكن أن يحدث دون أن تكون مدمنًا للكحول. فيمكن أن تتناول الكثير من الكحول دون حتى أن تعرف، فبعض الأنواع من المشروبات الكحولية تحتوي أضعاف الأخرى. لذا الابتعاد عن الكحول يقي كبدك من الكثير من المخاطر.

المصدر: موقع غريبة

The post أشياء قد تدمر كبدك .. سوف تندهش عندما تعرفها ! appeared first on المكتبة العامة.

وتشير بعض الدراسات إلى تناقص المعدل الطبيعي للحيوانات المنوية بشكل كبير جداً خلال عدة عقود فائتة. وقد ترجع هذه المشكلة في جزء منها إلى عادات يمارسها بشكل يومي دون أن ينتبه لخطورتها، وفي هذا المقال سوف نستعرض 7 من هذه العادات التي ربما تؤدي إلى خلل في حيوانات الرجل المنوية.

1- السهر لوقت متأخر من الليل:

تتعدد أسباب السهر لدى الناس، لكن السهر ليس أمراً سهلاً كما تتخيل، فالرجال الذين ينامون أقل من 6 ساعات يوميا احتمالية حدوث حمل شريكاتهم أقل من هؤلاء الذين ينامون ما بين 7 – 8 ساعات يوميا وفقاً لدراسة أجرتها دورية الخصوبة والعقم .

2- استخدام المزلق الحميمي الخاطئ

يمكن أن تؤدي المزلقات الحميمة المشهورة مثل ” كيه واي” و “أستروجلايد” إلى عرقلة حركة الحيوانات المنوية، بل ربما تعيق مقدرتها على السباحة بكفاءة نحو البويضة وتخصيبها. وقد أشارت دراسة أجريت عام 2014 بجريدة الخصوبة والعقم إلى أنه كلما زادت كثافة المزلق فإنه يشكل عائقاً أمام حركة الحيوانات المنوية.

3- عدم تناول الأسماك:

قد تساعدك سمكة على استمرار نسلك، فربما تساعد هذه السمكة في الحفاظ على حيواناتك المنوية. وقد أكدت دراسة أجراها باحثون من جامعة هارفارد على تأثير النظام الغذائي على الحيوانات المنوية، وتوصلت إلى أن الأشخاص الذين يتناولون أسماكا بشكل أكثر لديهم معدلات أعلى من الحيوانات المنوية الجيدة إذا قارناهم بأقرانهم الذين يتناولون أسماكا أقل.

4- الإسراف في تناول الصودا:

إفراط بعض الرجال في تعاطي الصودا المحتوية على السكر تجعل حيواناتهم المنوية أقل حركة من هؤلاء الذي لا يتناولونها أو يتناولونها بشكل أقل.  وقد أشارت دراسة إلى أن تناول الكثير من السكر يؤدي إلى مقاومة الإنسولين، وهي حالة تكون فيها الخلايا غير قادرة على استخلاص الجلوكوز من الدم واستخدامه لإنتاج الطاقة.

5- الضغط العصبي الشديد:

تكون الحيوانات المنوية للرجال المضغوطين عصبيا أقل في الجودة من هؤلاء الرجال الذين يعانون من ضغوطات عصبية أقل.

6- هاتفك المحمول أخطر مما تتخيل:

قد يؤثر التعرض للهواتف المحمولة على حركة الحيوانات المنوية بالسلب، وقد يقلل عدد القادرين على التخصيب. وتشير بعض الدراسات إلى أن الإشعاع الذي ينتجه الهاتف يمكن أن يدمر الحمض الوراثي النووي للحيوانات المنوية . كما تؤثر الحرارة المرتفعة في وعاء الخصيتين بالسلب على إنتاج الحيوانات المنوية.

7- الإسراف في تناول الكحوليات:

أشارت بعض الدراسات إلى أن الإفراط في تناول الكحوليات قد يؤثر سلبا على الحيوانات المنوية، وقد ربطت بعض الأبحاث بين زيادة معدل الكحوليات ونقص معدلات التستوستيرون، ونقص معدل الحيوانات المنوية وتعداد الحيوانات المنوية السليمة.

المصدر: موقع غريبة

The post 7 عادات يومية قد تؤدي إلى تدمير حيواناتك المنوية .. تجنبها تماماً ! appeared first on المكتبة العامة.