يقوم التلفزيون النرويجي الآن و على قناته NRK 1 بعرض برنامج يجد هنا الصدى الكبير و الاشادات المتكررة .

البرنامج هو بعنوان Da vi styrte landet وتعني باللغة المحلية ( عندما كنا نحكم البلد ) و هو برنامج حواري وثائقي ، و هو للمفاجأة يجمع على طاولة عشاء واحدة ست من الشخصيات المعروفة جدا هنا و هم ليسوا إلا آخر من قام بحكم النرويج  و مازال على قيد الحياة .

نعلم أن النرويج هي مملكة دستورية مركزية ، يحكمها الحزب الذي ينال أغلبية مقاعد البرلمان ( Stortinge ) بعد كل انتخابات تُقام و بشكل دوري كل أربع سنوات .

طاولة العشاء المميزة هذه تضم كلّ من( Gro Harlem Brundtland ) و هي سيدة تبلغ الآن من العمر 78 سنة و هي كانت تحت الضوء في الحلقة الأولى من البرنامج بصفتها أول رئيسة وزراء سيدة في تاريخ النرويج ، و كان ذلك لمرتين أولهما قصيرة نسبيا ( 9 مايو 1986 و حتى 16 أكتوبر 1989 ) و الثانية ( من 3 نوفمبر 1990 و حتى 25 اكتوبر 1996 ) حين اعتزلت الحياة السياسية بعد أن تنازلت عن منصبها كرئيسة حزب العمال النرويجي AP .

الحلقة الثانية ستقوم بتسليط الضوء على القس اللوثري Kjell Magne Bondeviks و الذي يبلغ من العمر الآن 70 عاماً و الذي بدوره أيضاً حكم النرويج بصفته رئيساً الحزب الديمقراطي المسيحي و لفترة هي الأطول لمنتسب خارج إطار حزب العمال ( 1997-2000 و من 2001-2005 )

و ستتالى الحلقات لتنير لنا على كلّ من Thorbjørn Jagland ( 66 عام ) رئيس الوزراء ما بين ( 1996-1997 ) كرئيس لحزب العمال AP

و من ثم Kåre Willoch الأكبر عمرا ( 89سنة ) رئيس وزراء ( 1981-1986 ) كرئيس لحزب المحافظين  Høyre.

في الحلقة قبل الأخير سيكون محورها  Jens Stoltenberg (58 عام ) حيث رأس الحكومة النرويجية مرتين ( 2000-2001 ) و ( 2005 -2013 ) كرئيس لحزب العمال AP

و ستختتم الحلقات برئيسة الوزراء السابقة و الحالية  Erna Solberg ( 56 عام ) و هي المستمرة في منصبها منذ عام 2004 كرئيسة لحزب المحافظين النرويجي Høyre .

هنا أود أن أقول أن التلفزيون النرويجي لا يهمنا نحن العرب إلا على سبيل استخلاص العبر و الاستفادة من الخبرات المتراكمة ، و العبرة هنا في هذا التجمع الفخم .

تابعتُ الحلقة الأولى من البرنامج بشغف ، و سرعان ما اغتالتني تداعياتي و خيالاتي ، عدتُ لوطني محاولا إضفاء لمسة عربية على البرنامج ، و ظهر لديّ سؤال ضخم وددتُ مشاركتكم إيّاه :

نحن كشعب مستهلك استطعنا استيراد حتى البرامج الترفيهية ، و استنسخناها و أضفينا علينا لمستنا ، فيا ترى لو أراد تلفزيون إحدى الدول العربية أو إحدى المؤسسات الإعلامية العربية الضخمة استنساخ البرنامج النرويجي Da vi styrte landet  هل ستنجح تلك المحطات كما سبق و أن فعلت سابقا مع ( The voice) و ( X FACTOR) و غيرها الكثير ؟

طبعا تلك النسخ العربية سابقة الذكر لاقت النجاح بنسب متفاوتة ، و لكنها كلها اشتركت بوجود المادة الخام لها ، و هي تلك الزرافات من المتهافتين لوضع أنفسهم تحت الأضواء ، حتى لو كانوا على يقين من أن كل ما يجري ليس سوى عبث و تمضية وقت و حشو لساعات بث لا أكثر و لا أقل .

هنا يحق لنا أن نسأل ، هل ستجد تلك المؤسسة الراغبة بتعريب البرنامج من تستعين به ؟ هل من الممكن أن تجد في أي بلد عربي ، أكثر من رئيس حكومة على قيد الحياة ؟ أو على الأقل ، داخل الوطن و خارج المعتقل ؟

طبعا نحن لن نشط بخيالنا و نتخيل برنامجا حواريا عربيا يجمع على طاولة عشاء واحدة أكثر من رئيس عربي ؟ و سنكتفي بتمني أن نشاهد يوما ما برنامجا حواريا يجمع أكثر من رئيس حكومة من أكثر من حزب ، يجتمعون و يتناقشون ايجابيات و سلبيات المدة التي كانوا بها يقودون بلدانهم .

و إلى ذلك الحلم ، دمتم بخير

The post عندما كنا نحكم البلد appeared first on المكتبة العامة.

كلنا نعلم الأهمية القصوى للدم في أجسامنا؛ لكن هل سألت نفسك من قبل عن كمية الدم الموجودة فعليا في جسمك كإنسان؟

الدم هو ذلك السائل الحيوي الذي يجري في عروقنا حاملًا معه الغذاء والأكسجين إلى جميع أجزاء الجسم، كما أنه يقوم أيضا بحماية الجسم من الأمراض؛ وذلك نظرا لوجود كرات الدم البيضاء التي تُشكل جهازنا المناعي؛ لذلك يُعتبر الدم هو سائل الحياة الذي لا يُمكن الاستغناء عنه فبدونه تتوقف الحياة.

كمية الدم الموجودة فعليا في جسم الإنسان

يحتوي جسم الإنسان الطبيعي تقريبا على كمية من الدم تُعادل 1 جالون أي ما يُعادل 4.5 لتر، فقد صرح الطبيب “دانيال لانداو” أخصائي الأورام وأمراض الدم أن جسم الأنسان الطبيعي البالغ يحتوي بالضبط من 1.2 إلى 1.5 جالون دم أي ما يُعادل تقريبًا من 4.5 إلى 5.5 لتر، وهذا يُعتبر من 8 إلى 10 في المئة من وزن الجسم، حيث أن حجم الدم يظل ثابت في جسم الإنسان من سن ست سنوات، أما الأطفال الرضع فيحتوي جسمهم على كمية أقل بكثير لتتناسب مع وزنهم الصغير والتي تُعادل تقريبًا كوب.

في حالة التبرع بالدم يتم التبرع بكمية من الدم ما بين لتر أو نصف لتر دون حدوث أي مضاعفات أو آثار جانبية، أما إذا فقد الجسم لتر ونصف أو لترين من الدم في حالة الحوادث أو الإصابات الخطيرة فأن الجسم يدخل في حالة نزيف من الدرجة الثالثة ويُصبح الوجه شاحب لضيق الأوعية الدموية في محاولة من الجسم لتحويل الدم المتبقي إلى الأعضاء الحيوية كالمخ والقلب، لذا في حينها فأنه يجب نقل الدم للمُصاب بسرعة لأن القلب لن يستطيع أن يصمد كثيرًا كي يحافظ على ضغط الدم الذي يضخه إلى باقي أجزاء الجسم.

ويتناسب حجم الدم مع وزن الجسم، فالشخص الذي يزن 90 كيلوجرام يحتوي جسمه على كمية دم أكثر بكثير من الشخص الذي يزن 45 كيلوجرام، وقد أشار الكثير من الباحثون أن حجم الدم لا يتوقف على وزن الجسم فقط ولكنه مُرتبط أيضًا بتكوين الجسم، حيث أن الشخص الذي يحتوي جسمه على نسبة عالية من الدهون ستؤثر على حجم الدم والأوعية الدموية في الجسم.

فعندما تم فحص جسم المصارع الفرنسي “أندريه روسيموف” الشهير بـ “أندريه العملاق” -والذي يبلغ وزنه أكثر من 238 كيلو جرام- وُجد أنه يحتوي على 21 لتر دم أي ما يُعادل أربعة أضعاف الكمية الموجودة في جسم الشخص العادي، وهو ما أثار اندهاش الكثيرين؛ لأن أندرية العملاق لا يُعتبر من أكبر الثدييات مثل الحوت الأزرق الذي يبلغ وزن قلبه فقط أكثر من 181 كيلو جرام ويضخ ما يقرب من 220 لتر دم أي ما يُعادل 58 جالون.

المصدر: شبكة أبو نواف

The post ما هي كمية الدم الموجودة فعلياً في جسم الإنسان؟ appeared first on المكتبة العامة.

1- نم جيدًا وخذ قيلولة

يعد النوم الجيد أحد أفضل وسائل تخفيف الضغط؛ لأن اضطراب النوم يجعلك تبدأ اليوم مضغوطًا، ويتراوح عدد ساعات النوم الطبيعي من سبع إلى تسع ساعات، للأفراد الذين تتراوح أعمارهم من 18لـ64 عام، ويفضل قبل النوم، عدم مشاهدة التلفزيون أو النظر إلى الأجهزة الذكية؛ إذ كشفت دراسة لمدرسة هارفارد الطبية الأمريكية، أن الآشعة الزرقاء النابعة من تلك الأجهزة الذكية، تزعج وتعطل الساعة البيولوجية للجسم، والتي تجعل من الصعب على الشخص أن يغفو.

وهناك علاقة قوية بين اضطراب النوم والشعور بالضغط؛ إذ كشفت دراسة تعود لعام 2014، بأن 70% من المبحوثين الذين كانوا تحت ضغط نفسي، كانوا يعانون أيضًا من اضطراب في النوم. وينصح أيضًا بأخذ قيلولة؛ إذ يقلل ذلك من نسبة الكورتيزول مما يقلص الضغط النفسي والتوتر.

وتجدر الإشارة إلى أن تقليص ساعات النوم الطبيعي، وإن فهمه البعض على أنه مؤشر للاجتهاد، فإنه، بالإضافة إلى أضراره الصحية، يكلف اقتصادات الدول مئات المليارات من الدولارات؛ إذ كشفت دراسة أجراها مركز راند أوروبا للدراسات في نوفمبر (تشرين الثاني) الماضي، بأن النوم غير الكافي أدى لخسائر اقتصادية تقدر بـ 630.6 مليار دولار ، لاقتصاديات دول: الولايات المتحدة الأمريكية، وبريطانيا، وألمانيا، واليابان، وكندا.

2- استيقظ مبكرًا عن الآخرين

بعد أخذ القسط الكافي من النوم والراحة، حاول أن تستيقظ مبكرًا عن الآخرين؛ لأن ذلك لا يقلص التوتر والضغط النفسي فقط، وإنما أيضًا يساعد على زيادة الإنتاجية، فالاستيقاظ مبكرًا يُشعرك بسعة أكبر، ووقت أكبر خلال اليوم؛ مما يُخفض من مستوى التوتر لديك.

وفي هذا الصدد، أجرى كريستوف راندلر دراسة على 367 من طلابه في جامعة هارفارد، وكشفت أن الطلاب الذين يستيقظون باكرًا يؤدون أفضل في العمل، ويحققون المزيد من النجاح الوظيفي، ويأخذون رواتب أعلى من أولئك الذين يستيقظون متأخرًا، وتؤدي تلك النجاحات بدورها إلى تقليص الضغط.

ويحكي الكاتب الصحافي فيليبي كاسترو عن تجربته التي واظب خلالها على الاستيقاظ في الرابعة والنصف صباحًا لمدة 21 يوميًا، ويقول كاسترو: إن تلك التجربة أثرت بالإيجاب على حياته، وجعلته يزيد من إنتاجيته، ويحقق أكبر استفادة من أيامه.

3- أغلق أجهزتك الرقمية لبعض الوقت

كشف باحثون بريطانيون عن وجود علاقة بين ارتفاع مستويات الضغط والتوتر، والاطلاع المستمر للهاتف الذكي، وأفادت دراسة لجامعة متشيجن الأمريكية تعود لعام 20133، أن الاستخدام المستمر والمتزايد لمنصات التواصل الاجتماعي الكبيرةكالفيسبوك مثلًا  تجعلك أكثر حزنًا وكآبة.

لذلك ينصح  بتقليص الوقت الذي تقضيه أمام هاتفك الذكي، وغلقه لبعض الوقت لتقليص الضغط والتوتر الناتج عن الإشعارات والرسائل المتكررة، ربما عليك أن  تسجل عدد الساعات التي تهدرها أمام منصات التواصل الاجتماعي؛ لمعرفة كم ما يضيع من وقتك أمام هاتفك الذكي، في الوقت الذي أفادت فيه دراسة أن متوسط ما يقضيه الشخص يوميًا أمام التلفزيون ومواقع التواصل الاجتماعي، و الهواتف الذكية تبلغ 15.5  ساعة يوميًا.

4- التأمُل

ربما ترتبط طريقة التأمل بالطريقة السابقة، فالانفصال عن الأجهزة الرقمية بعض الوقت يمنحك الفرصة للتأمل، ويقول شخص جرّب المكوث في البرية لبضعة أيام بعيدًا عن أية صلة بالإنترنت: «لم أشعر قط بهذا السلام الذي شعرته في تلك الأيام».

وفي هذا الصدد، كشفت دراسة تعود إلى عام 2012، بأن التأمل له آثار إيجابية على الفرد، وأفادت بأن الهدوء الذهنيالذي يصاحب عملية التأمل، تقلص الشعور بالضغط النفسي.

5- التمرين وممارسة الرياضة

يُنصح بأداء التمارين وممارسة الرياضة بشكل شبه يومي لتقليص الضغط؛ إذ كشفت دراسة لجامعة هارفارد، تعود لعام 2011، أن التحرّك والتمرين وممارسة الرياضة كلها عوامل تساعد على تقليص هرمونات الضغط، مثل الكورتيزول والأدرينالين، وتثير هرمون الإندروفين الذي يساعد على تخفيف الضغط وتحسين المزاج  بشكل عام، كما كشفت دراسة أخرى أحدث تعود لعام 2012 أن التمرينات البدنية تساعد الناس على التخلص من الضغط والتوتر.

6- تناول اللُبان

يساعد تناول اللبان على تقليص الضغط والتوتر؛ إذ كشفت دراسة علمية، تعود لعام 2009، أن تناول اللبان يقلص الكورتيزول؛ مما يساعد على تقليص الضغط والتوتر، ويخفف من الحالة المزاجية السلبية، ويساعد على ضخ الدم بشكل نشط. ويحسّن تناول اللبان أيضًا من الأداء الأكاديمي للطلاب، بحسب دراسة أجراها كريج جونستون الحاصل على الدكتوراه في كلية بايلور الأمريكية للطب، تعود لـ2009، تؤكد أن تناول اللبان أثناء المحاضرة، وعمل الواجب الدراسي يقلص الضغط والقلق، ويُزيد التركيز ويقظة الذهن؛ مما يُحسن الأداء الأكاديمي لدى الطلاب.

وأجرى جونستون دراسته على 108طالب، 52 من الإناث، و56 من الذكور ، وقسّم الطلاب على مجموعتين، مجموعة كانت لا تتناول اللبان أثناء الدارسة، وأخرى تتناول اللبان بنسبة 86%  أثناء محاضرة الرياضيات، وبنسبة 36% أثناء أداء الواجب الداراسي، واستمرت التجربة لمدة 14 أسبوعًا، وأظهرت أن المجموعة الأخيرة قد حصلت على درجات أعلى في الاختبارات.

7- المعانقة

تخفف معانقة الآخرين الضغط النفسي، وقد تكون تلك الطريقة غريبة لتخفيف الضغط، كما أن دراسة علمية أجرتها جامعة كارنيجي ميلون، تعود لعام 2014، أكدت أن الدعم الاجتماعي الناتج عن المعانقة يحمي الإنسان من الإصابة من الضغط اليومي.

8-الكتابة

اكتب أفكارك ومشاعرك بشكل دوري؛ لأنها تساعد على تخفيف التوتر؛ إذ كشفت دراسة أجرتها جامعة هارفارد أن كتابة ما تشعر به يساعد على تخفيف الضغط، والصدمات النفسية، وأفادت الدراسة بأن إعطاء معنى ما لمشاعرك بكتابتها يساعدك على تنظيم تلك المشاعر ، والإفصاح عنها للآخرين.

9-القراءة

كشف بحث علمي يعود لعام 2009، أن القراءة، ولو لمدة وجيزة كست دقائق مثلًا، يمكنها تقليص الضغط بنسبة أكثر من الثلثين، لذلك فإن التركيز في قراءة كتاب أو رواية  يذهب بالعقل بعيدًا عن الأحداث المتوالية، ويعطي نتائج أكثر فاعلية من الذهاب إلى التنزه أو الاستماع إلى الموسيقى.

10-شرب الشاي

كشفت دراسة تعود لعام 2007، أن شرب الشاي الأحمر يؤدي إلى تقليص هرمون الكورتيزول المسبب للضغط والتوتر، كما أنه يؤدي – بحسب الدراسة –  إلى مستويات كبيرة من الاسترخاء والراحة.

المصدر: ساسة بوست

The post 10 طرق مثبتة علميًا لتخفيف الضغط النفسي appeared first on المكتبة العامة.

وفي هذا المقال نعرض لكم رابطاً لتحميل وتصفح كل أعداد السلسلة بدءاً من عام 1978 حتى عام 2016

إصدارات عام 1978

001 الحضارة، تأليف: حسين مؤنس ((الطبعة الأولى))
002 اتجاهات الشعر العربي المعاصر، تأليف: إحسان عباس
003 التفكير العلمي، تأليف: فؤاد زكريا
004 الولايات المتحدة والمشرق العربي، تأليف: أحمد عبد الرحيم مصطفى
005 العلم ومشكلات الإنسان المعاصر، تأليف: زهير الكرمي
006 الشباب العربي والمشكلات التي يواجهها، تأليف: عزت حجازي
007 الأحلاف والتكتلات في السياسة العالمية، تأليف: محمد عزيز شكري
008 تراث الإسلام (الجزء الأول)، تأليف: جوزيف شاخت، كليفورد بوزورث، ترجمة: محمد زهير السمهوري، مراجعة: شاكر مصطفى، فؤاد زكريا ((الطبعة الأولى))
009 أضواء على الدراسات اللغوية المعاصرة، تأليف: نايف خرما
010 جحا العربي، تأليف: محمد رجب النجار
011 تراث الإسلام (الجزء الثاني)، تأليف: جوزيف شاخت، كليفورد بوزورث، ترجمة: حسين مؤنس، إحسان صدقي العمد، مراجعة: فؤاد زكريا ((الطبعة الأولى))
012 تراث الإسلام (الجزء الثالث)، تأليف: جوزيف شاخت، كليفورد بوزورث، ترجمة: حسين مؤنس، إحسان صدقي العمد، مراجعة: فؤاد زكريا ((الطبعة الأولى))

إصدارات عام 1979

013 الملاحة وعلوم البحار عند العرب، تأليف: أنور عبد العليم
014 جمالية الفن العربي، تأليف: عفيف بهنسي
015 الإنسان الحائر بين العلم والخرافة، تأليف: عبد المحسن صالح ((الطبعة الأولى))
016 النفط والمشكلات المعاصرة للتنمية العربية: تأليف: محمود عبد الفضيل
017 الكون والثقوب السوداء، تاليف: رؤوف وصفي، مراجعة: زهير الكرمي
018 الكوميديا والتراجيديا، ترجمة: علي أحمد محمود، مراجعة: شوقي السكري، علي الراعي
019 المخرج في المسرح المعاصر، تأليف: سعد أردش
020 التفكير المستقيم والتفكير الأعوج، تأليف: روبرت ثارلس، ترجمة: حسن سعيد الكرمي، مراجعة: صدقي حطاب
021 مشكلة إنتاج الغذاء في الوطن العربي، تأليف: محمد علي الفرا
022 البيئة ومشكلاتها، تأليف: رشيد الحمد، محمد سعيد صباريني
023 الرِّق، تأليف: عبد السلام الترمانيني
024 الإبداع في الفن والعلم، تأليف: حسن أحمد عيسى

إصدارات عام 1980

025 المسرح في الوطن العربي، تأليف: علي الراعي ((الطبعة الأولى))
026 مصر وفلسطين، تأليف: عواطف عبد الرحمن
027 العلاج النفسي الحديث قوة للإنسان، تأليف: عبد الستار إبراهيم
028 أفريقيا في عصر التحول الاجتماعي، ترجمة: شوقي جلال
029 العرب والتحدي، تأليف: محمد عمارة
030 العدالة والحرية في فجر النهضة العربية الحديثة، تأليف: عزت قرني
031 الموشحات الأندلسية، تأليف: محمد زكريا عناني
032 تكنولوجيا السلوك الإنساني، ترجمة: عبد القادر يوسف، مراجعة: رجا الدريني
033 الإنسان والثروات المعدنية، تأليف: محمد فتحي عوض الله
034 قضايا أفريقية، تأليف: محمد عبد الغني سعودي
035 تحولات الفكر والسياسة في الشرق العربي (1930-1970)، تأليف: محمد جابر الأنصاري
036 الحب في التراث العربي، تأليف: محمد حسن عبد الله

إصدارات عام 1981

037 المساجد، تأليف: حسين مؤنس
038 تكنولوجيا الطاقة البديلة، تأليف: سعود يوسف عياش
039 ارتقاء الإنسان، تأليف: جاكوب برونوفسكي، ترجمة: موفق شخاشيرو، مراجعة: زهير الكرمي
040 الرواية الروسية في القرن التاسع عشر، تأليف: مكارم الغمري
041 الشعر في السودان، تأليف: عبده بدوي
042 دور المشروعات العامة في التنمية الاقتصادية، تأليف: علي خليفة الكواري
043 الإسلام في الصين، تأليف: فهمي هويدي
044 اتجاهات نظرية في علم الاجتماع، تأليف: عبد الباسط عبد المعطي
045 حكايات الشطار والعياريين في التراث العربي، تأليف: محمد رجب النجار
046 دعوة إلى الموسيقا، تأليف: يوسف السيسي
047 فكرة القانون، ترجمة: سليم الصويص، مراجعة: سليم بسيسو
048 التنبؤ العلمي ومستقبل الإنسان، تأليف: عبد المحسن صالح

إصدارات عام 1982

049 صراع القوى العظمى حول القرن الأفريقي، تأليف: صلاح الدين حافظ
050 التكنولوجيا الحديثة والتنمية الزراعية، تأليف: محمد عبد السلام
051 السينما في الوطن العربي، تأليف، جان ألكسان
052 النفط والعلاقات الدولية، تأليف: محمد الرميحي
053 البدائية، ترجمة: محمد عصفور
054 الحشرات الناقلة للأمراض، تأليف: جليل أبو الحب
055 العالم بعد مائتي عام، تأليف: هيرمان كان، وليام براون، ليون مارتيل، ترجمة: شوقي جلال
056 الإدمان: مظاهره وعلاجه، تأليف: عادل الدمرداش
057 البيروقراطية النفطية ومعضلة التنمية، تأليف: أسامة عبد الرحمن
058 الوجودية، ترجمة: إمام عبد الفتاح
059 العرب أمام تحديات التكنولوجيا، تأليف: أنطونيوس كرم
060 الأيديولوجيا الصهيونية (القسم الأول)، تأليف: عبد الوهاب المسيري

إصدارات عام 1983

061 الإيديولوجيا الصهيونية (القسم الثاني)، تأليف: عبد الوهاب المسيري
062 حكمة الغرب (الجزء الأول)، تأليف: بيرتراند راسل، ترجمة: فؤاد زكريا ((الطبعة الأولى))
063 الإسلام والاقتصاد، تأليف: عبد الهادي علي النجار
064 صناعة الجوع (خرافة الندرة)، تأليف: فرانسيس مور لابييه، جوزيف كولينز، ترجمة: أحمد حسان عبد الواحد، مراجعة: فؤاد زكريا
065 مدخل إلى تاريخ الموسيقا المغربية، تأليف: عبد العزيز بن عبد الجليل
066 الإسلام والشعر، تأليف: سامي مكي العاني
067 بنو الإنسان، ترجمة: زهير الكرمي
068 الثقافة الألبانية في الأبجدية العربية، تأليف: محمد موفاكو
069 ظاهرة العلم الحديث، تأليف: عبد الله العمر
070 نظريات التعلم، دراسة مقارنة (الجزء الأول)، ترجمة: علي حسين حجاج، مراجعة: عطية محمود هنا
071 الاستيطان الأجنبي في الوطن العربي، تأليف: عبد المالك خلف التميمي
072 حكمة الغرب (الجزء الثاني)، تأليف: بيرتراند راسل، ترجمة: فؤاد زكريا (الطبعة الأولى)

إصدارات عام 1984

073 التخطيط للتقدم الاقتصادي والاجتماعي، تأليف: مجيد مسعود
074 مشاريع الاستيطان اليهودي منذ قيام الثورة الفرنسية حتى نهاية الحرب العالمية الأولى، تأليف: أمين عبد الله محمود
075 التصوير والحياة، تأليف: محمد نبهان سويلم
076 الموت في الفكر الغربي، ترجمة: كامل يوسف حسين، مراجعة: إمام عبد الفتاح إمام
077 الشعر الإغريقي تراثا إنسانيا وعالميا، تأليف: أحمد عتمان
078 قضايا التبعية الإعلامية والثقافية، تأليف: عواطف عبد الرحمن
079 مفاهيم قرآنية، تأليف: محمد أحمد خلف الله
080 الزواج عند العرب في الجاهلية والإسلام، تأليف: عبد السلام الترمانيني
081 الأدب اليوغوسلافي المعاصر، تأليف: جمال الدين سيد محمد
082 تشكيل العقل الحديث، ترجمة: شوقي جلال، مراجعة: صدقي حطاب
083 البيولوجيا ومصير الإنسان، تأليف: سعيد الحفار
084 المشكلة السكانية وخرافة المالتوسية، تأليف: رمزي زكي

إصدارات عام 1985

085 دول مجلس التعاون الخليجي ومستويات العمل الدولية، تأليف: بدرية العوضي
086 الإنسان وعلم النفس، تأليف: عبد الستار إبراهيم
087 في تراثنا العربي الإسلامي، تأليف: توفيق الطويل
088 الميكروبات والإنسان، ترجمة: عزت شعلان، مراجعة: عبد الرزاق العدواني، سمير رضوان
089 الإسلام وحقوق الإنسان، تأليف: محمد عمارة
090 الغرب والعالم (القسم الأول)، تأليف: كافين رايلي، ترجمة: عبد الوهاب المسيري، هدى حجازي، مراجعة: فؤاد زكريا
091 تربية اليسر وتخلف التنمية، تأيف: عبد العزيز الجلال
092 عقول المستقبل، ترجمة: لطفي فطيم
093 لغة الكيمياء عند الكائنات الحية، تأليف: أحمد مدحت إسلام
094 النظام الإعلامي الجديد، تأليف: مصطفى المصمودي
095 تغير العالم، تأليف: أنور عبد الملك
096 الصهيونية غير اليهودية، تأليف: ريجينا الشريف، ترجمة: أحمد عبد الله عبد العزيز

إصدارات عام 1986

097 الغرب والعالم (القسم الثاني)، تأليف: كافين رايلي، ترجمة: عبد الوهاب المسيري، هدى حجازي، مراجعة: فؤاد زكريا
098 قصة الأنثروبولوجيا، تأليف: حسين فهيم
099 الأطفال مرآة المجتمع، تأليف: محمد عماد الدين إسماعيل
100+
100 الوراثة والإنسان، تأليف: محمد علي الربيعي
101 الأدب في البرازيل، تأليف: شاكر مصطفى
102 الشخصية اليهودية الإسرائيلية والروح العدوانية، تأليف: رشاد عبد الله الشامي
103 التنمية في دول مجلس التعاون، تأليف: محمد توفيق صادق
104 العالم الثالث وتحديات البقاء، تأليف: جاك لوب، ترجمة: أحمد فؤاد بلبع
105 المسرح والتغير الاجتماعي في الخليج العربي، تأليف: إبراهيم عبد الله غلوم
106 المتلاعبون بالعقول، تأليف: هربرت أ. شيللر، ترجمة: عبد السلام رضوان ((الطبعة الأولى))
107 الشركات عابرة القومية ومستقبل الظاهرة القومية، تأليف: محمد السيد سعيد
108 نظريات التعليم; دراسة مقارنة (الجزء الثاني)، ترجمة: علي حسين حجاج، مراجعة: عطية محمود هنا

إصدارات عام 1987

109 العملية الإبداعية في فن التصوير، تأليف: شاكر عبد الحميد
110 مفاهيم نقدية، ترجمة: محمد عصفور
111 قلق الموت، تأليف: أحمد محمد عبد الخالق
112 العلم والمشتغلون بالبحث العلمي في المجتمع الحديث، تأليف: جون ب. ديكسون، ترجمة: شعبة الترجمة باليونسكو
113 الفكر التربوي العربي الحديث، تأليف: سعيد إسماعيل علي
114 الرياضيات في حياتنا، تأليف: فاطمة عبد القادر المما
115 معالم على طريق تحديث الفكر العربي، تأليف: معن زيادة
116 أدب أمريكا اللاتينية; قضايا ومشكلات (الجزء الأول)، تنسيق وتقديم: سيزار فرناندث مورينو، ترجمة: أحمد حسان عبد الواحد، مراجعة: شاكر مصطفى
117 الأحزاب السياسية في العالم الثالث، تأليف: أسامة الغزالي حرب
118 التاريخ النقدي للتخلف، تأليف: رمزي زكي
119 قصيدة وصورة: الشعر والتصوير عبر العصور، تأليف: عبد الغفار مكاوي
120 سيكولوجية اللعب، تأليف: سوزانا ميلر، ترجمة: حسن عيسى، مراجعة: محمد عماد الدين إسماعيل

إصدارات عام 1988

121 الدواء من فجر التاريخ إلى اليوم، تأليف: رياض رمضان العلمي
122 أدب أمريكا اللاتينية; قضايا ومشكلات (القسم الثاني)، تنسيق وتقديم: سيزار فرنادث مورينو، ترجمة: أحمد حسان عبد الواحد، مراجعة: شاكر مصطفى
123 ثقافة الأطفال، تأليف: هادي نعمان الهيتي
124 مرض القلق، تأليف: دافيد ف. شيهان، ترجمة: عزت شعلان، مراجعة: أحمد عبد العزيز سلامة
125 طبيعة الحياة، تأليف: فرانسيس كريك، ترجمة: أحمد مستجير، مراجعة: عبد الحافظ حلمي
126 اللغات الأجنبية: تعليمها وتعلمها، تأليف: نايف خرما، علي حجاج
127 اقتصاديات الإسكان، تأليف: إسماعيل إبراهيم درة
128 المدينة الإسلامية، تأليف: محمد عبد الستار عثمان
129 الموسيقا الأندلسية المغربية، تأليف: عبد العزيز بن عبد الجليل
130 التنبؤ الوراثي، تأليف: زولت هارسيناي، ريتشارد هتون، ترجمة: مصطفى إبراهيم فهمي، مراجعة: مختار الظواهري
131 مقدمة لتاريخ الفكر العلمي في الإسلام، تأليف: أحمد سليم سعيدان
132 أوروبا والتخلف في أفريقيا، تأليف: والتر رودني، ترجمة: أحمد القصير، مراجعة: إبراهيم عثمان

إصدارات عام 1989

133 العالم المعاصر والصراعات الدولية، تأليف: عبد الخالق عبد الله
134 العلم في منظوره الجديد، تأليف: روبرت م. إغروس، جورج ن. ستانسيو، ترجمة: كمال خلايلي
135 العرب واليونسكو، تأليف: حسن نافعة
136 اليابانيون، تأليف: إدوين رايشاور، ترجمة: ليلى الجبالي، مراجعة: شوقي جلال
137 الاتجاهات التعصبية، تأليف: معتز سيد عبد الله
138 أدب الرحلات، تأليف: حسين فهيم
139 المسلمون والاستعمار الأوروبي لأفريقيا، تأليف: عبد الله عبد الرزاق إبراهيم
140 الإنسان بين الجوهر والمظهر (نتملك أو نكون)، تأليف: إريك فروم، ترجمة: سعد زهران، مراجعة: لطفي فطيم
141 الأدب اللاتيني ودوره الحضاري، تأليف: أحمد عتمان
142 مستقبلنا المشترك، إعداد: اللجنة العالمية للبيئة والتنمية، ترجمة: محمد كامل عارف، مراجعة: علي حسين حجاج
143 الريف في الرواية العربية، تأليف: محمد حسن عبد الله
144 الإبداع العام والخاص، تأليف: ألكسندرو روشكا، ترجمة: غسان عبد الحي أبو فخر

إصدارات عام 1990 8 كتب فقط

145 سيكولوجية اللغة والمرض العقلي، تأليف: جمعة سيد يوسف
146 حياة الوعي الفني: دراسات في تاريخ الصورة الفنية، تأليف: غيورغي غانشف، ترجمة: نوفل نيوف، مراجعة: سعد مصلوح
147 الرأسمالية تجدد نفسها، تأليف: فؤاد مرسي
148 علم الأحياء والأيديولوجيا والطبيعة البشرية، تأليف: ستيفن روز وآخرون، ترجمة: مصطفى إبراهيم فهمي، مراجعة: محمد عصفور
149 ماهية الحروب الصليبية، تأليف: قاسم عبده قاسم
150 حاجات الإنسان الأساسية في الوطن العربي: الجوانب البيئية والتكنولوجية والسياسية، إعداد: برنامج الأمم المتحدة للبيئة، ترجمة: عبد السلام رضوان
151 تجارة المحيط الهندي في عصر السيادة الإسلامية، تأليف: شوقي عبد القوي عثمان
152 التلوث مشكلة العصر، تأليف: أحمد مدحت إسلام اغسطس 1990
بعد اصدار العدد 152 في اغسطس 1990 انقطعت السلسلة بسبب حرب العراق 1991، ثم تم استأناف الاصدار في شهر سبتمبر من عام 1991

إصدارات عام 1991 (أربعة كتب فقط)

153 الكويت والتنمية الثقافية العربية، تأليف: محمد حسن عبد الله
154 النقطة المتحولة: أربعون عاما في استكشاف المسرح، تأليف: بيتر بروك، ترجمة: فاروق عبد القادر
155 مؤثرات عربية وإسلامية في الأدب الروسي، تأليف: مكارم الغمري
156 الفصامي، كيف نفهمه ونساعده (دليل للأصدقاء والأسرة)، تأليف: سيلفانو آرتي، ترجمة: عاطف أحمد

إصدارات عام 1992

157 الاستشراق في الفن الرومانسي الفرنسي، تأليف: زينات البيطار
158 مستقبل النظام العربي بعد أزمة الخليج، تأليف: محمد السيد سعيد
159 فكرة الزمان عبر التاريخ، تحرير: كولو ولسون، ترجمة: فؤاد كامل عبد العزيز، مراجعة: شوقي جلال
160 ارتقاء القيم (دراسة نفسية)، تأليف: عبد اللطيف محمد خليفة
161 أمراض الفقر: المشكلات الصحية في العالم الثالث، تأليف: فيليب عطية
162 القومية في موسيقا القرن العشرين، تأليف: سمحة الخولي
163 أسرار النوم، تأليف: ألكسندر بوربلي، ترجمة: أحمد عبد العزيز سلامة،
164 بلاغة الخطاب وعلم النص، تأليف: صلاح فضل
165 الفلسفة المعاصرة في أوروبا، تأليف: إ.م.بوشنسكي، ترجمة: عزت عبد الرحيم قرني
166 الأمومة: نمو العلاقة بين الطفل والأم، تأليف: فايز قنطار
167 تاريخ الدراسات العربية في فرنسا، تأليف: محمود المقداد
168 بنية الثورات العلمية، تأليف: توماس كون، ترجمة: شوقي جلال

إصدارات عام 1993

169 تاريخ الكتاب (القسم 1)، تأليف: ألكسندر ستيبشفيبش، ترجمة: محمد الأرناؤوط
170 تاريخ الكتاب (القسم 2)، تأليف: ألكسندر ستيبشفيبش، ترجمة: محمد الأرناؤوط
171 الأدب الأفريقي، تأليف: علي شلش
172 الذكاء الاصطناعي: واقعه ومستقبله، تأليف: آلان بونيه، ترجمة: علي صبري فرغلي
173 المعتقدات الدينية لدى الشعوب، المشرف على التحرير: جفري بارندر، ترجمة: إمام عبد الفتاح إمام، مراجعة: عبد الغفار مكاوي
174 الهندسة الوراثية والأخلاق، تأليف: ناهدة البقصمي
175 سيكولوجية السعادة، تأليف: مايكل أرجايل، ترجمة: فيصل عبد القادر يونس، مراجعة: شوقي جلال
176 العبقرية والإبداع والقيادة، تأليف: دين كيت سايمنتن، ترجمة: شاكر عبد الحميد، مراجعة: محمد عصفور
177 المذاهب الأدبية والنقدية عند العرب والغربيين، تأليف: شكري محمد عياد
178 الكون، تأليف: كارل ساجان، ترجمة: نافع أيوب لبس، مراجعة: محمد كامل عارف
179 الصداقة من منظور علم النفس، تأليف: أسامة سعد أبو سريع
180 العلاج السلوكي للطفل: أساليبه ونماذج من حالاته، تأليف: عبد الستار إبراهيم، عبد العزيز الدخيل، رضوى إبراهيم

إصدارات عام 1994

181 الأدب الألماني في نصف قرن، تأليف: عبد الرحمن بدوي
182 الشفاهية والكتابية، تأليف: والتر ج. أونج، ترجمة: حسن البنا عز الدين، مراجعة: محمد عصفور
183 الطاغية، تأليف: إمام عبد الفتاح إمام
184 العرب وعصر المعلومات، تأليف: نبيل علي
185 عندما تغير العالم، تأليف: جيمس بيرك، ترجمة: ليلى الجبالي، مراجعة: شوقي جلال
186 القوى الدينية في إسرائيل، تأليف: رشاد عبد الله الشامي
187 آلاف السنين من الطاقة، تأليف: فلاديمير كارتسيف، بيوتر كازانوفسكي، ترجمة: محمد غياث الزيات
188 الاتجاه القومي في الرواية، تأليف: مصطفى عبد الغني
189 عودة الوفاق بين الإنسان والطبيعة، تأليف: جان ماري بيلت، ترجمة: السيد محمد عثمان
190 مقدمة في علم التفاوض الاجتماعي والسياسي، تأليف: حسن محمد وجيه
191 النهاية; الكوارث الكونية وأثرها في في مسار الكون، تأليف: فرانك كلوز، ترجمة: مصطفى إبراهيم فهمي، مراجعة: عبد السلام رضوان
192 جذور الاستبداد: قراءة في أدب قديم، تأليف: عبد الغفار مكاوي

إصدارات عام 1995

193 اللغة والتفسير والتواصل، تأليف: مصطفى ناصف
194 جوته والعالم العربي، تأليف: كاتارينا مومزن، ترجمة: عدنان عباس علي، مراجعة: عبد الغفار مكاوي
195 الغزو العراقي للكويت (ندوة بحثية)
196 المدينة في الشعر العربي المعاصر، تأليف: مختار أبو غالي
197 اليهود في البلدان الإسلامية، تحرير: صموئيل أتينجر، ترجمة: جمال الرفاعي، مراجعة: رشاد عبد الله الشامي
198 فلسفات تربوية معاصرة، تأليف: سعيد إسماعيل علي
199 الفكر الشرقي القديم، تأليف: جون كولر، ترجمة: كامل يوسف حسين، مراجعة: إمام عبد الفتاح إمام
200 الزلازل : حقيقتها وآثارها، تأليف: شاهر جمال أغا
201 جيران في عالم واحد، مراجعة: عبد السلام رضوان
202 الأمم المتحدة في نصف قرن، تأليف: حسن نافعة
203 التصوير الشعبي العربي، تأليف: أكرم قانصو
204 الصراع على القمة: مستقبل المنافسة الاقتصادية بين أمريكا واليابان، تأليف: لستر ثارو، مراجعة: أحمد فؤاد بلبع

إصدارات عام 1996

205 المخدرات والمجتمع، تأليف: مصطفى سويف
206 البنيوية وما بعدها، تأليف: جون ستروك، ترجمة: محمد حسن عصفور
207 شعرنا القديم والنقد الجديد، تأليف: وهب أحمد رومية
208 العبقرية: تاريخ الفكرة، تحرير: بينلوبي مري، ترجمة: محمد عبد الواحد محمد، مراجعة: عبد الغفار مكاوي
209 أزمة المياه في المنطقة العربية، تأليف: سامر صلاح الدين مخيمر، خالد جمال الدين حجازي
210 الصينيون المعاصرون (الجزء الأول)، تأليف: وو بن، ترجمة: عبد العزيز حمدي، مراجعة: لي تشين تشونغ
211 الصينيون المعاصرون (الجزء الثاني)، تأليف: وو بن، ترجمة: عبد العزيز حمدي، مراجعة: لي تشين تشونغ
212 الحصيلة اللغوية، تأليف: أحمد محمد المعتوق
213 عالم يفيض بسكانه، تأليف: سير روي كالن، ترجمة: ليلى الجبالي
214 الفضاء الخارجي واستخداماته السلمية، تأليف: محمد بهي الدين عرجون
215 الإسلام والمسيحية، تأليف: أليكسي ف. جورافسكي، ترجمة: خلف محمد الجراد، مراجعة: حمدي زقزوق
216 الرياضة والمجتمع، تأليف: أمين أنور الخولي

إصدارات عام 1997

217 الشفرة الوراثية للإنسان، تحرير: دانيل كفلكس، ليروي هود، ترجمة: أحمد مستجير
218 محاورات مع النثر العربي، تأليف: مصطفى عبده ناصف
219 فجر العلم الحديث (الإسلام-الصين-الغرب)، (الجزء الأول)، تأليف: توبي أ. هاف، ترجمة: أحمد محمود صبحي
220 فجر العلم الحديث (الإسلام-الصين-الغرب)، (الجزء الثاني)، تأليف: توبي أ. هاف، ترجمة: أحمد محمود صبحي
221 مدخل إلى مناهج النقد الأدبي، ترجمة: رضوان ظاظا، مراجعة: المنصف الشنوفي
222 البيئة والإنسان عبر العصور، تأليف: إيان ج. سيمونز، ترجمة: السيد محمد عثمان
223 نظرية الثقافة، ترجمة: علي سيد الصاوي، مراجعة وتقديم: الفاروق زكي يونس
224 إشكالية اليهودية في إسرائيل، تأليف: رشاد عبد الله الشامي
225 المدينة الفاضلة عبر التاريخ، تأليف: ماريا لويزا برنيري، ترجمة: عطيات أبو السعود، مراجعة: عبد الغفار مكاوي
226 الاقتصاد السياسي للبطالة، تأليف: رمزي زكي
227 موجز تاريخ علم اللغة (في الغرب)، تأليف: ر. هـ. روبنز، ترجمة: أحمد عوض
228 الطريق إلى المريخ، تأليف: سعد شعبان

إصدارات عام 1998

229 لماذا ينفرد الإنسان بالثقافة؟، تأليف: مايكل كاريذرس، ترجمة: شوقي جلال يناير 1998
230 الأمن الغذائي للوطن العربي، تأليف: محمد السيد عبد السلام
231 المعلوماتية بعد الإنترنت (كتاب)، تأليف: بيل غيتس، ترجمة: عبد السلام رضوان
232 المرايا المحدبة (من البنيوية إلى التفكيك)، تأليف: عبد العزيز حمودة
233 تراث الإسلام (الجزء الأول)، تأليف: جوزيف شاخت، كليفورد بوزورث، ترجمة: محمد زهير السمهوري، حسين مؤنس، إحسان صدقي العمد، مراجعة: شاكر مصطفى، فؤاد زكريا ((الطبعة الثانية))
234 تراث الإسلام (الجزء الثاني)، تأليف: جوزيف شاخت، كليفورد بوزورث، ترجمة: محمد زهير السمهوري، حسين مؤنس، إحسان صدقي العمد، مراجعة: فؤاد زكريا ((الطبعة الثانية))
235 الإنسان الحائر بين العلم والخرافة، تأليف: عبد المحسن صالح ((الطبعة الثانية))
236 الطب الإمبريالي والمجتمعات المحلية، تحرير: دافيد أرنولد، ترجمة: مصطفى إبرهيم فهمي
237 الحضارة، تأليف: حسين مؤنس ((الطبعة الثانية))
238 فخ العولمة، تأليف: هانس بيتر مارتين، هارالد شومان، ترجمة: عدنان عباس علي، مراجعة: رمزي زكي
239 الاكتئاب: إضطراب العصر الحديث، تأليف: عبد الستار إبراهيم
240 في نظرية الرواية، تأليف: عبد الملك مرتاض

إصدارات عام 1999

241 الماضي المشترك بين العرب والغرب، تأليف: أ.ل.رانيلا، ترجمة: نبيلة إبراهيم، مراجعة: فاطمة يوسف
242 التصحر: تدهور الأراضي في المناطق الجافة، تأليف: محمد عبد الفتاح القصاص
243 المتلاعبون بالعقول، تأليف: هربرت شيلر، ترجمة: عبد السلام رضوان ((الطبعة الثانية))
244 النظرية الاجتماعية; من بارسونز إلى هابرماس، تأليف: إيان كريب، ترجمة: محمد حسين غلوم، مراجعة: محمد عصفور
245 ضرورة العلم: دراسات في العلم والعلماء، تأليف: ماكس بيروتز، ترجمة: وائل أتاسي، بسام معصراني، مراجعة: عدنان الحموي
246 طرائق الحداثة ضد المتوائمين الجدد، تأليف: رايموند ويليامز، ترجمة: فاروق عبد القادر
247 الأطفال والإدمان التلفزيوني، تأليف: ماري وين، ترجمة: عبد الفتاح الصبحي
248 المسرح في الوطن العربي، تأليف: علي الراعي ((الطبعة الثانية))
249 اختلاق إسرائيل القديمة; إسكات التاريخ الفلسطيني، تأليف: كيث وايتلام، ترجمة: سحر الهنيدي، مراجعة: فؤاد زكريا
250 تاريخ إيران السياسي بين ثورتين (1906 – 1979)، تأليف: آمال السبكي
251 العدد من الحضارات القديمة حتى عصر الكميبوتر، تأليف: جون ماكليش، ترجمة: خضر الأحمد، موفق دعبول، مراجعة: عطية عاشور
252 النهضة العربية والنهضة اليابانية; تشابه المقدمات واختلاف النتائج، تأليف: مسعود ضاهر

إصدارات عام 2000

253 ثورة الإنفوميديا: الوسائط المعلوماتية كيف تغير عالمنا وحياتك، تأليف: فرانك كيلش، ترجمة: حسام الدين زكريا، مراجعة: عبد السلام رضوان
254 كوكب الأرض: نقطة زرقاء باهتة; رؤية لمستقبل الإنسان في الفضاء، تأليف: كارل ساجان، ترجمة: شهرت العالم، مراجعة: حسين بيومي
255 النقد العربي نحو نظرية ثانية، تأليف: مصطفى ناصف
256 قصف العقول: الدعاية للحرب منذ العصر القديم حتى العصر النووي)، تأليف: فيليب تايلور، ترجمة: سامي خشبة
257 النظام الاقتصادي الدولي المعاصر: من نهاية الحرب العالمية الثانية إلى نهاية الحرب الباردة، تأليف: حازم الببلاوي
258 سيكولوجية فنون الأداء، تأليف: جلين ويلسون، ترجمة: شاكر عبد الحميد، مراجعة: محمد عناني
259 الآلة قوة وسلطة: التكنولوجيا والإنسان منذ القرن 17 حتى الوقت الحاضر، تأليف: آر. إيه. بوكانان، ترجمة: شوقي جلال
260 فجر العلم الحديث، تاليف: توبي هف، ترجمة: محمد عصفور
261 تاريخ الفكر الاقتصادي; الماضي صورة الحاضر، تأليف: جون كينيث جالبريث، ترجمة: أحمد فؤاد بلبع
262 الذكاء العاطفي، تأليف: دانييل جولمان، ترجمة:ليلى الجبالي، مراجعة:محمد يونس
263 اللغة والاقتصاد، تأليف: فلوريان كولماس، ترجمة: أحمد عوض، مراجعة: عبد السلام رضوان
264 فلسفة العلم في القرن العشرين: الفصول; الحصاد; الآفاق المستقبلية، تأليف: يمنى طريف الخولي

إصدارات عام 2001

265 الثقافة العربية وعصر المعلومات، رؤية لمستقبل الخطاب الثقافي العربي، تأليف: نبيل علي
266 إبداعات النار: تاريخ الكيمياء المثير من السيمياء إلى العصر الذري، تأليف: كاتي كوب، هارولد جولد وايت، ترجمة: فتح الله الشيخ، مراجعة: شوقي جلال
267 التفضيل الجمالي: دراسة في سيكولوجية التذوق الفني، تأليف: شاكر عبد الحميد
268 اليابان: رؤية جديدة، تأليف: باتريك سميث، ترجمة: سعد زهران
269 نهاية اليوتوبيا: السياسة والثقافة في زمن اللامبالاة، تأليف: راسل جاكوبي، ترجمة: فاروق عبد القادر
270 رؤى مستقبلية: كيف سيغير العلم مستقيلنا في القرن الواحد والعشرين، تأليف: ميتشيو كاكو، ترجمة: سعد الدين خرفان، مراجعة: محمد يونس
271 التنين الأكبر: الصين في القرن الواحد والعشرين، تأليف: دانييل بورشتاين، أرنيه دي كيزا، ترجمة: شوقي جلال
272 المرايا المقعرة: نحو نظربة نقدية عربية، تاليف: عبد العزيز حمودة
273 ما العولمة: الاقتصاد العالمي وإمكانات التحكم، تأليف: بول هيرست، جراهام كومبسون، ترجمة: فالح عبد الجبار
274 الأنا – الآخر: إزدواجية الفن التمثيلي، تأليف: صالح سعد، تقديم: شاكر عبد الحميد
275 الجينوم: السيرة الذاتية للنوع البشري، تأليف: مات ريدلي، ترجمة: مصطفى إبراهيم فهمي
276 الثقافة العربية وعصر المعلومات (رؤية لمستقبل الخطاب الثقافي العربي)، تأليف: نبيل علي

إصدارات عام 2002

277 هذا هو علم البيولوجيا: دراسة في ماهية الحياة والأحياء، تأليف: إرنست ماير، ترجمة: عفيفي محمود عفيفي
278 عصور الأدب الألماني: تحولات الواقع ومسارات التجديد، تأليف: باربارا باومان، بريجيت أوبرله، ترجمة: هدى شريف، مراجعة: عبد الغفار مكاوي
279 الإبهام في شعر الحداثة: العوامل والمظاهر وآليات التأويل، تأليف: عبد الرحمن محمد القعود
280 الحكمة الضائعة: الإبداع والاضطراب النفسي والمجتمع، تأليف: عبد الستار إبراهيم
281 تاريخ الطب من فن المداواة إلى علم التشخيص، تأليف: جان شارل سورنيا، ترجمة: إبراهيم البجلاتي
282 الجغرافيا السياسية لعالمنا المعاصر: الاقتصاد العالمي، الدولة القومية، المحليات (الجزء الأول)، تأليف: بيتر تيلور، كولن فلنت، ترجمة: عبد السلام رضوان، مراجعة: إسحق عبيد
283 الجغرافيا السياسية لعالمنا المعاصر: الاقتصاد العالمي، الدولة القومية، المحليات (الجزء الثاني)، تأليف: بيتر تيلور، كولن فلنت، ترجمة: عبد السلام رضوان، مراجعة: إسحق عبيد
284 أديب الأسطورة عند العرب: جذور التفكير وأصالة الإبداع، تأليف: فاروق خورشيد
285 البيئة وقضايا التنمية والتصنيع: دراسات حول الواقع البيئي في الوطن العربي، تأليف: أسامة الخولي
286 بعيدا عن اليسار واليمين: مستقبل السياسات الراديكالية، تأليف: أنطوني جيدنز، ترجمة: شوقي جلال
287 المخ البشري: مدخل إلى دراسة السيكولوجيا والسلوك، ترجمة: عاطف أحمد
288 البحث عن حياة على المريخ: الصخرة المريخية ولغز الحياة، ترجمة: إيهاب عبد الرحيم محمد

إصدارات عام 2003

289 الفكاهة والضحك: رؤية جديد، تأليف: شاكر عبد الحميد
290 سيكولوجية الذاكرة: قضايا واتجاهات حديثة، تأليف: محمد قاسم عبد الله
291 الكون في قشرة جوز: شكل جديد للكون، تأليف:ستيفن هوكينغ، ترجمة: مصطفى إيراهيم فهمي
292 أسطورة الإطار: في دفاع عن العلم والعقلانية: تأليف كارل بوبر، تحرير: مارك أ. نوترنو، ترجمة: يمنى طريف الخولي
293 الوسواس القهري من منظور عربي إسلامي، تأليف: وائل أبو هندي
294 العصر الجينومي: استراتيجيات المستقبل البشري، تأليف: موسى الخلف
295 فخ العولمة: الإعتداء على الديموقراطية والرفاهية، تأليف: هانس بيتر مارتين، هارالد شومان، ترجمة وتقديم: عدنان عباس حلمي، مراجعة وتقديم: رمزي زكي ((الطبعة الثانية))
296 المقدمات التاريخية للعلم الحديث: من اللإغريق القدماء إلى عصر النهضة، تأليف: توماس جولد شتاين، تصدير: إيزاك أسيموف، ترجمة: أحمد إحسان عبد الواحد
297 الكتاب في العالم الإسلامي: الكلمة المكتوبة كوسيلة للاتصال في منطقة الشرق الأوسط، تحرير: جورج عطية، ترجمة: عبد الستار الحلوجي
298 الخروج من التيه: دراسة في سلطة النص، تأليف: عبد العزيز حمودة نوفمبر 2003

إصدارات عام 2004

299 جامعة الدول العربية: مدخل إلى المستقبل، تأليف: مجدي حماد ((الطبعة الأولى)) (ملاحظة تم اصدار هذا الكتاب بتاريخ شهرين “ديسمبر 2003 و يناير 2004”
300 قضايا أدبية عامة: آفاق جديدة في نظرية الأدب، تأليف: إيمانويل فريس، برنار موراليس، ترجمة: لطيف زيتوني
301 مستقبل الفلسفة في القرن الواحد والعشرين: آفاق جديدة للفكر الإنساني، تحرير: أوليفر ليمان، ترجمة: مصطفى محمود محمد، مراجعة: د. رمضان بسطاويسي
302 الإسلام شريكا: دراسات عن الإسلام والمسلمين، تأليف: فريتس شتيبات، ترجمة: عبد الغفار مكاوي
303 التنمية حرية: مؤسسات حرة وإنسان متحرر من الجهل والمرض والفقر، تأليف: أمارتيا صن، ترجمة: شوقي جلال
304 العمارة الإسلامية والبيئة: الروافد التي شكلت التعمير الإسلامي، تأليف: يحيى وزيري
305 العلوم والهندسة في الحضارة الإسلامية: لبنات أساسية في صرح الحضارة الإنسانية، تأليف: دونالد ر. هيل، ترجمة: أحمد فؤاد باشا
306 أنثوية العلم: العلم من منظور الفلسفة النسوية، تأليف: ليندا جين شيفرد، ترجمة: يمنى طريف الخولي
307 نهاية عصر النفط: التدابير الضرورية لمواجهة المستقبل، تأليف: كولن كامبيل، فراوكه ليزينبروكس ويورغ شيندلر، ترجمة: عدنان عباس علي
308 الثقافة الحضرية في مدن الشرق: استكشاف المحيط الداخلي للمنزل، تأليف: جينيفر سكيرس، ترجمة: ليلى الموسوي
309 من الحداثة إلى العولمة: رؤى ووجهات نظر في قضية التطور والتغيير الاجتماعي (الجزء الأول)، تأليف: تيمونز روبيرتس، إيمي هايت، ترجمة: سمر الشيشكلي
310 من الحداثة إلى العولمة: رؤى ووجهات نظر في قضية التطور والتغيير الاجتماعي (الجزء الثاني)، تأليف: تيمونز روبيرتس، إيمي هايت، ترجمة: سمر الشيشكلي، مراجعة: محمود ماجد عمر

إصدارات عام 2005

311 عصر الصورة: السلبيات والإيجابيات: تأليف: شاكر عبد الحميد
312 جغرافية الفكر: كيف يفكر الغربيون والآسيويون على نحو مختلف.. ولماذا؟، تأليف: ريتشارد إي نيسبت، ترجمة: شوقي جلال
313 سيكولوجية المقامر: التشخيص والتنبؤ والعلاج، تأليف: أكرم زيدان
314 البحر والتاريخ: تحديات الطبيعة واستجابات البشر، تأليف: إ. إ. رايس، ترجمة: عاطف أحمد
315 التاريخ الاجتماعي للوسائط من غتنبرغ إلى الإنترنت، تأليف: بيتر بورك، آسا بريغز، ترجمة: مصطفى محمد قاسم
316 أخلاقيات العلم: مدخل، تاليف: ديفيد ب. رزونيك، ترجمة: عبد النور عبد المنعم، مراجعة: يمنى طريف الخولي
317 الجغرافيا الثقافية: أهمية الجغرافيا في تفسير الظواهر الإنسانية، تأليف: مايك كرانغ، ترجمة: سعيد منتاق
318 الفجوة الرقمية: رؤية عربية لمجتمع المعرفة، تأليف: نبيل علي، نادية حجازي
319 المجتمع العربي الإسلامي: الحياة الاقتصادية والاجتماعية، تأليف: الحبيب الجنحاني
320 تاريخ الملح في العالم: الامبراطوريات، المعتقدات، ثورات الشعوب والاقتصاد العالمي، تأليف: مارك كيرلانسكي، ترجمة: أحمد حسن مغربي
321 الطاقة للجميع: كيف ستغير ثورة الطاقة أسلوبنا في الحياة، تأليف: فيجاي ف. فيتيسواران، ترجمة: إيهاب عبد الرحيم محمد، مراجعة: عاطف أحمد
322 الحفاظ على التراث الثقافي: نحو مدرسة عربية للحفاظ على التراث الثقافي وإدارته، تأليف: جمال عليان

إصدارات عام 2006

323 هل نحن بلا نظير؟ عالم يستكشف الذكاء الفريد للعقل البشري، تأليف: جيمس تريفل، ترجمة: ليلى الموسوي
324 الآداب السلطانية: دراسة في بنية وثوابت الخطاب السياسي، تأليف: عز الدين العلام
325 في نشأة اللغة: من إشارة اليد إلى نطق الفم، تأليف: مايكل كورباليس، ترجمة: محمود ماجد عمر
326 سيكولوجية العلاقات بين الجماعات: قضايا في الهوية الاجتماعية وتصنيف الذات، تأليف: أحمد زايد
327 من الذرة إلى الكوارك، نحو ثقافة علمية متقدمة لمواكبة علوم العصر وفلسفاتها، تأليف: سام تريمان، ترجمة: أحمد فؤاد باشا
328 الثقافة والمعرفة البشرية: دراسة مقارنة بين أطفال البشر والرئيسيات، تأليف: ميشيل توماسيللو، ترجمة: شوقي جلال
329 نحو شركات خضراء: مسؤولية مؤسسات الأعمال نحو الطبيعة، تأليف: ليزا هـ. نيوتن، ترجمة: إيهاب عبد الرحيم محمد
330 الذكاء الإنساني: اتجاهات معاصرة وقضايا نقدية، تأليف: محمد طه
331 الشعر والناقد: من التشكيل إلى الرؤيا، تأليف: وهب رومية
332 الفلسفة البيئية: من حقوق الحيوان إلى الإيكولوجيا الجذرية (الجزء الأول)، تأليف: مايكل زيمرمان، ترجمة: معين رومية
333 الفلسفة البيئية: من حقوق الحيوان إلى الإيكولوجيا الجذرية (الجزء الثاني)، تأليف: مايكل زيمرمان، ترجمة: معين رومية
334 كامي وسارتر، تأليف: رونالد أرونسون، ترجمة: شوقي جلال

إصدارات عام 2007

335 اقتصاد يغدق فقراً: التحول من دولة التكافل الاجتماعي إلى المجتمع المنقسم على نفسه، ترجمة: هورست أفهيلد، ترجمة: عدنان عباس علي
336 السيطرة الصامتة: الرأسمالية الصامتة وموت الديموقراطية، تأليف: نورينا هيرتس، ترجمة: صدقي حطاب
337 الأنماط الثقافية للعنف، تأليف: باربارا ويتمر، ترجمة: ممدوح يوسف عمران
338 الصناعات الإبداعية: كيف تنتج الثقافة في عالم التكنولوجيا والعولمة (الجزء الأول)، تحرير: جون هارتلي، ترجمة: بدر السيد سليمان الرفاعي
339 الصناعات الإبداعية: كيف تنتج الثقافة في عالم التكنولوجيا والعولمة: كيف تنتج الثقافة في عالم التكنولوجيا والعولمة (الجزء الثاني)، تحرير: جون هارتلي، ترجمة: بدر السيد سليمان الرفاعي
340 الصيف الطويل: دور المناخ في تغيير الحضارة، تأليف: برايان فاغان، ترجمة: مصطفى فهمي
341 سوسيولوجيا الفن: طريق للرؤية، تحرير: ديفيد إنغليز، جون هغسون، ترجمة: ليلى الموسوي، مراجعة: محمد الجوهري
342 اللغة والهوية: قومية، إثنية، دينية، تأليف: جون جوزيف، ترجمة: عبد النور خراقي
343 العقل: مدخل موجز، تأليف: جون ر. سيرل، ترجمة: ميشيل حنا متياس
344 الاستبعاد الاجتماعي: محاولة للفهم، تحرير: جون هيلز، جوليان لوغران، دافيد بياشو، ترجمة وتقديم: محمد البياشي
345 جامعة الدول العربية: مدخل إلى المستقبل، تأليف: مجدي حماد ((طبعة ثانية))
346 التنوير الآتي من الشرق: اللقاء بين الفكر الآسيوي والفكر الغربي، تأليف: جي. جي. كلارك، ترجمة: شوقي جلال

إصدارات عام 2008

347 علم الاجتماع الآلي: مقاربة في علم الاجتماع العربي والاتصال عبر الحاسوب، تأليف: علي محمد رحومة
348 الخلية الجذعية، تأليف: خالد أحمد الزعيري
349 الثقافة: التفسير الأنثروبولوجي، تأليف: آدم كوبر، ترجمة: تراجي فتحي، مراجعة: ليلى الموسوي
350 فلسفة الكوانتم: فهم العلم المعاصر وتأويله: تأليف: رولان أومنيس، ترجمة: أحمد فؤاد باشا، يمنى طريف الخولي
351 سيكولوجية المال: هوس الثراء وأمراض الثروة، تأليف: أكرم زيدان
352 الهوية والعنف: وهم المصير الحتمي، تأليف: أمارتيا صن، ترجمة: سحر توفيق
353 جنوسة الدماغ، تأليف: ميليسا هاينز، ترجمة: يمنى طريف الخولي
354 العولمة والثقافة: تجربتنا الاجتماعية عبر الزمان والمكان، ترجمة: د.إيهاب عبد الرحيم محمد
355 أنماط الرواية العربية الجديدة، تأليف: شكري عزيز الماضي
356 أخلاق العناية، تأليف: فيرجينا هيلد، ترجمة: ميشيل حنا متياس
357 إمبراطورية الثروة: التاريخ الملحمي للقوة الاقتصادية الأمريكية (الجزء الأول)، تأليف: جون ستيل جوردون، ترجمة: محمد مجد الدين باكير
358 إمبراطورية الثروة: التاريخ الملحمي للقوة الاقتصادية الأمريكية (الجزء الثاني)، تأليف: جون ستيل جوردون، ترجمة: محمد مجد الدين باكير

إصدارات عام 2009

359 الفيل والتنين: صعود الهند والصين ودلالة ذلك لنا جميعا، تأليف: روبين ميريديث، ترجمة: شوقي جلال
360 الخيال: من الكهف إلى الواقع الافتراضي، تأليف: شاكر عبد الحميد
361 الخجل، تأليف: راي كروزير، ترجمة: معتز سيد عبد الله
362 السلطوية في التربية العربية، تأليف: يزيد السورطي
363 منظور جديد للفقر والتفاوت، تحرير: ستيفن بي جنكيز، جون مايكلرايت، ترجمة: بدر الرفاعي
364 حكمة الغرب (الجزء الأول)، تأليف: بيرتراند راسل، ترجمة: فؤاد زكريا ((الطبعة الثانية))
365 حكمة الغرب (الجزء الثاني)، تأليف: بيرتراند راسل، ترجمة: فؤاد زكريا ((الطبعة الثانية))
366 التلامس الحضاري الإسلامي الأوروبي، تأليف: إيناس حسني
367 الطرق إلى الحداثة: التنوير البريطاني والتنوير الفرنسي والتنوير الأمريكي، تأليف: غيرترود هيملفارب، ترجمة: محمود سيد أحمد
368 الأدب الفارسي: منذ عصر الجامي وحتى أيامنا، تأليف: محمد رضا شفيعي كدكني، ترجمة: بسام ربابعة
369 العقل العربي ومجتمع المعرفة: مظاهر الأزمة ومقترحات بالحلول (الجزء الأول)، تأليف: نبيل علي
370 العقل العربي ومجتمع المعرفة: مظاهر الأزمة ومقترحات بالحلول (الجزء الثاني)، تأليف: نبيل علي

إصدارات عام 2010 وقد صدر في هذا العام 6 اعداد فقط

371 انهيار الرأسمالية: أسباب إخفاق اقتصاد السوق المحررة من القيود، تأليف: أولريش شيفر، ترجمة: عدنان عباس علي
372 لماذا العلم؟، تأليف: جيمس تريفيل ترجمة: شوقي جلال
373 النموذج النرويجي: إدارة المصادر البترولية: تأليف وترجمة: فاروق القاسم
374 تكنولوجيا النانو من أجل غد أفضل تأليف: محمد شريف الاسكندراني
375 يقظة الذات: براغماتية بلا قيود، ترجمة: إيهاب عبد الرحيم محمد
376 التوحد بين العلم والخيال، تأليف: لورا شريبمان ترجمة: فاطمة عياد

إصدارات عام 2011 وقد صدر في هذا العام 7 اعداد فقط

377 أوديسا التعددية الثقافية سبر أغوار السياسات الدولية الجديدة في التنوع (ج1)، تأليف: ويل كمليكا ترجمة: إمام عبد الفتاح إمام
378 أوديسا التعددية الثقافية سبر أغوار السياسات الدولية الجديدة في التنوع (ج2)، تأليف : ويل كمليكا ترجمة: إمام عبد الفتاح إمام
379 الاشعاع الذري واستخدامته السلمية، تأليف: عبدالحميد الجزار
380 المعلقات وعيون العصور، تأليف: سليمان الشطى
381 مدن المعرفة: المداخل والخبرات والرؤى، تحرير: فرانشيسكو خافيير، ترجمة: خالد علي يوسف
382 الثقافة والمساواة: نقد مساواتي للتعددية الثقافية (الجزء الأول) ، تأليف: بريان باري، ترجمة: كمال المصري
383 الثقافة والمساواة: نقد مساواتي للتعددية الثقافية (الجزء الثاني) ، تأليف: بريان باري، ترجمة: كمال المصري

إصدارات عام 2012

384 الغرابة: المفهوم وتجلياته في الأدب، تأليف: شاكر عبد الحميد
385 الحضارات في السياسة العالمية: وجهات نظر جمعية وتعددية، تحرير: بيترجي كاتزنشتاين، ترجمة: فاضل جتكر
386 وسائل الإعلام والمجتمع: وجهة نظر نقدية، تأليف: آرثر آسا بيرغر، ترجمة: صالح خليل أبو إصبع
387 مختصر تاريخ العدالة، تأليف: ديفيد جونسون، ترجمة: مصطفى ناصر
388 وجه غايا المتلاشي: تحذير أخير، تأليف: جيمس لفلوك، ترجمة: سعد الدين خرفان
389 تاريخ العلم 1543-2001 (الجزء الأول)، تأليف: جون غريبين، ترجمة: شوقي جلال
390 تاريخ العلم 1543-2001 (الجزء الثاني)، تأليف: جون غريبين، ترجمة: شوقي جلال
391 الانفجار السكانى والاحتباس الحرارى، تأليف: عبد المنعم مصطفى المقمر
392 البنى الحكائية في أدب الطفل العربي الحديث، تأليف:
393 العرقية والقومية وجهات نظر أنتروبولجية، تأليف:
394 الغرب والاسلام: الدين والفكر السياسي في التاريخ العالمي، تأليف:
395 نقض مركزية المركز: الفلسفة من أجل عالم متعدد الثقافات بعد- استعماري ونسوي (الجزء الأول)، تحرير: اوما ناريان، ساندرا هاندهاردنغ، ترجمة: د. يمنى طريف الخولي

إصدارات العام 2013

396 نقض مركزية المركز: الفلسفة من أجل عالم متعدد الثقافات بعد- استعماري و نسوي (الجزء الثاني)
397 جغرافيات العولمة: قراءة في تحديات العولمة الاقتصادية والسياسية والثقافية، تأليف: ورويك موراي، ترجمة: د سعيد منتاق
398 إشكالية الأنا والآخر في الرواية العربية: نماذج روائية، تأليف: د. ماجدة حمود
399 فيزياء المستحيل، تأليف: ميشيو كاكو، ترجمة: سعد الدين خرفان
400 مختصر تاريخ العالم، تأليف: إي إتش غومبريتش، ترجمة: ابتهال الخطيب، مراجعة: عبد الله هدية
401 الثقافة في عصر العوالم الثلاثة، تأليف: مايكل دينينغ، ترجمة: اسامة الغزولي
402 المسرح الشعري العربي الازمة والمستقبل تأليف , مصطفى عبد الغني
403 لماذا تتحارب الأمم ؟ تأليف: ريتشارد نيد ليبو، ترجمة: إيهاب عبد الرحيم محمد
404 ما المعرفة؟ تأليف: دنكان بريتشارد ترجمة: مصطفى ناصر
405 السعادة: موجز تاريخي، تأليف: نيكولاس وايت، ترجمة: سعيد توفيق
406 مولد مشكلة اللاجئين الفلسطينيين الجزء الأول للكاتب الإسرائيلي بينى موريس وترجمة الدكتور عماد عواد
407 مولد مشكلة اللاجئين الفلسطينيين الجزء الثاني للكاتب الإسرائيلي بينى موريس وترجمة الدكتور عماد عواد

إصدارات عام 2014

408 الثقافات الثلاث: العلوم الطبيعية والاجتماعية والإنسانيات في القرن الحادي والعشرين للكاتب جيروم كنغان
409 تاريخ إيران الحديثة، تأليف: أروند إبراهيميان، ترجمة: مجدي صبحي
410 أفريقيا والتحدي تأليف: وانغاري ماثاي ترجمة: أشرف محمد كيلاني
411 مدار الفوضى تأليف: كريستيان بارينتي ترجمة: د. سعد الدين خرفان
412 الحضارة و مضامينها تأليف: بروس مازليش ترجمة: د. عبد النور خراقي
413 السياسة الدينية والدول العلمانية تأليف: سكوت هيبارد ترجمة: الأمير سامح كريم
414 الأخلاقيات والحرب تأليف: ديفيد فيشر ترجمة: أ.د. عماد عواد
415 الفيض: أمراض الحيوانات المعدية وجائحة الوباء التالية بين البشر -الجزء الأول- تأليف: ديفيد كوامن ترجمة: د. مصطفى إبراهيم فهمي
416 الفيض: أمراض الحيوانات المعدية وجائحة الوباء التالية بين البشر -الجزء الثاني- تأليف: ديفيد كوامن ترجمة: د. مصطفى إبراهيم فهمي
417 عصور نهضة أخرى: مدخل جديد إلى الأدب العالمي تحرير: بريندا دين شيلدجن، غانغ تشو، ساندر غيلمان ترجمة: د. علاء الدين محمود
418 مشروع الديموقراطية: التاريخ، الأزمة، الحركة تأليف: ديفيد غريير ترجمة: أسامة الغزوي
419 هل يحتاج العلم إلى لغة عالمية؟: اللغة الانجليزية ومستقبل البحث العلمي تأليف: سكوت ل. مونتغمري ترجمة: د. فؤاد عبد المطلب

إصدارات عام2015

420 انتقام الجغرافيا: ما الذي تخبرنا به الخرائط عن الصراعات المقبلة وعن الحرب ضد المصير تأليف: روبرت د. كابلان ترجمة: د. إيهاب عبد الرحيم علي
421 فكرة حقوق الإنسان تأليف: تشارلز آر. بيتز ترجمة: شوقي جلال
422 أمة من العباقرة: كيف تفرض العلوم الهندية هيمنتها على العالم تأليف: أنجيلا سايني ترجمة: طارق راشد عليان
423 المستقبل: ستة محركات للتغيير العالمي (الجزء الأول) تأليف: آل غور ترجمة: د. عدنان جرجس
424 المستقبل: ستة محركات للتغيير العالمي (الجزء الثاني) تأليف: آل غور ترجمة: د. عدنان جرجس
425 الدراسات الثقافية: مقدمة نقدية تأليف: سايمون ديورنغ ترجمة: د. ممدوح يوسف عمران
426 القسطنطينية المدينة التي اشتهاها العالم 1453 – 1924 (الجزء الأول) تأليف: فيليب مانسيل ترجمة: د. مصطفى محمد قاسم
427 القسطنطينية المدينة التي اشتهاها العالم 1453 – 1924 (الجزء الثاني) تأليف: فيليب مانسيل ترجمة: د. مصطفى محمد قاسم
428 الطفولة في التاريخ العالمي تأليف: بيتر ن. ستيرنز ترجمة: وفيق فائق كريشات
429 عبر منظار اللغة: لم يبدو العالم مختلفا بلغات أخرى؟ تأليف: غاي دويتشر ترجمة: حنان عبد المحسن مظفر
430 الساحل البشري تأليف: جون آر. غيليس ترجمة: د. ابتهال الخطيب
431 يوميات السرطان – حل أعمق أسرار الطب تأليف: جورج جونسون (كاتب) ترجمة: د. إيهاب عبد الرحيم علي

إصدارات عام 2016

432 تفسيرات وراثية – المعقول واللامعقول تحرير: شيلدون كريمسكي وجيرمي غروبر ترجمة: ليلى الموسوي
433 في ظل العنف – السياسة والاقتصاد ومشكلات التنمية تحرير: دوغلاس سي. نورث وجون جوزيف واليس وستيفن بي. ويب وباري ر. وينغاست ترجمة: كمال المصري
434 التقشف – تاريخ فكرة خطرة تأليف: مارك بليث ترجمة: عبد الرحمن أياس
435 صندوق النقد الدولي – قوة عظمى في الساحة العالمية تأليف: أرنست فولف ترجمة: عدنان عباس علي
436 علم النفس السياسي – رؤى نقدية تأليف: كريستيان تيليغا ترجمة: أسامة الغزولي
437 القلق تأليف:موشي زيدنر وجيرالد ماثيوس ترجمة:معتز سيد عبد الله والحسين محمد عبدالمنعم
438 حياتنا … وإن طالت تأليف: جوناثان سيلفرتاون ترجمة: سحر توفيق
439 الهجرة: كيف تؤثر على عالمنا؟ تأليف: بول كوليير ترجمة: مصطفى ناصر
440 الفن الضائع: ثقافات الملاحة ومهارات اهتداء السبيل (الجزء الأول) تأليف: جون إدوراد هوث ترجمة: د. سعد الدين خرفان
441 الفن الضائع: ثقافات الملاحة ومهارات اهتداء السبيل (الجزء الثاني) تأليف: جون إدوراد هوث ترجمة: د. سعد الدين خرفان
442 عود على العود: الموسيقى العربية وموقع العود فيها، تأليف: نبيل اللو
443 لماذا يكذب القادة؟، تأليف جون جي ميرشيمير، ترجمة: غانم النجار

اضغط هنا للدخول

The post تحميل مجاني لجميع كتب عالم المعرفة من سنة 1978 وحتى عام 2016 appeared first on المكتبة العامة.

يمكن أن تكون فكرة إضافة ألوان جديدة على واتس آب جميلة، ولكنها وسيلة خبيثة للاحتيال، حيث يستخدم موقع التهكير الحروف السيريلية لجعل الكتابة تشبه whatsapp.comm، ولكنها في الواقع “шһатѕарр.com”.

وفي حال قمت بفتح الرابط، ستحصل على رسالة تقول: “ألوان جديدة للواتس آب، والآن يمكنك تغيير لون واتس آب إلى اللون المفضل لديك”.

ويشير الموقع إلى أن هذه الميزة متاحة لأنظمة ios، وويندوز وآبل وبلاك بيري، حيث يشكل إدخال آبل ضمن القائمة، مثابة التحذير الأول. وبعد ذلك، تطلب الرسالة مشاركة الموقع مع 12 شخصا من أصدقائك “للتأكيد”.

وبعد تأكيد الأصدقاء للأمر، يتم إخبارهم بأن الميزة متاحة من خلال سطح المكتب فقط، كما يلزمهم بتنزيل ما يسمى “BlackWhats”، من Chrome Web Store.

وبعد ذلك، بدلا من الحصول على ألوان جميلة لـ واتس آب، يحصل المستخدمون على البرمجيات الخبيثة.

المصدر: روسيا اليوم

The post إذا وصلتك هذه الرسالة على واتس آب.. احذفها فورا appeared first on المكتبة العامة.

التنميل أو الخدر في اليدين والقدمين يعني أن هناك عدم إحساس باللمس , ويمكن أن تشمل أعراض أخرى مثل الوخز أو الإحساس بالحرق و ألم حاد و ضعف المنطقة المتضررة .

و في بعض الأحيان، يمكن ان يكون التنميل في أجزاء من الجسم مثل اليدين والقدمين يكون راجعا إلى ظروف طبية، مثل متلازمة النفق الرسغي، ومرض السكري، والصداع النصفي، والتصلب المتعدد، والغدة الدرقية.

عادة، التنميل يستغرق بضع دقائق ليست مدعاة للقلق ، ولكن استشر طبيبك إذا كنت تواجهه هذا الامر بشكل متكرر ولفترات طويلة لانه يمكن أن يكون من أعراض مشكلة صحية كامنة تتطلب العلاج المناسب والفوري .
يمكن أن يكون الخدر في اليدين والقدمين يكون مزعجا و يمكن علاج هذه المشكلة بسهولة باستخدام بعض العلاجات المنزلية البسيطة .

علاج تنميل اليدين والقدمين

1. التدفئة:

أول شيء عليك القيام به هو تدفئة المنطقة المصابة حيث تساعد على زيادة تدفق الدم إلى منطقة الخدر وعلاوة على ذلك، فإنه سيتم استرخاء العضلات والأعصاب في هذه المنطقة .

الطريقة :

وضع منشفة في ماء دافئ. عصرها ثم وضعه على المنطقة المصابة لمدة 5 إلى 7 دقائق . يكرر عدة مرات حتى يزول الخدر. يمكنك أيضا التمتع بدش دافئ أو استخدام وسادة التدفئة لتخفيف عدم الراحة .

 2. التدليك :

تدليك اليدين والقدمين عند حدوث التنميل طريقة سهلة للتعامل مع هذه المشكلة , لأنه يزيد الدورة الدموية، وهذا بدوره يقلل الخدر . وعلاوة على ذلك، فإنه يساعد على تحفيز الأعصاب والعضلات، وبالتالي تحسين أدائها بشكل عام .

الطريقة :

وضع بعض زيت الزيتون الدافئ ، أو زيت جوز الهند أو زيت الخردل على راحة اليد . وضعه على منطقة الخدر . التدليك في حركات دائرية بأصابعك لمدة 5 دقائق على الأقل . يكرر حسب الحاجة .

3. التمارين الرياضية :

الرياضة يمكن أن تحسن الدورة الدموية ووصول الأوكسجين إلى جميع أجزاء الجسم، وبالتالي منع الخدر والأحاسيس بالوخز في أي مكان في الجسم ، بما في ذلك اليدين والقدمين . وعلاوة على ذلك، ممارسة التمارين الرياضية بانتظام يحسن الدورة الدموية ويمنع العديد من المشاكل الصحية.

الطريقة :

القيام بتمارين القدم واليد البسيطة لمدة 15 دقيقة يوميا في الصباح . أيضا، خلال فترات العمل، وممارسة تمارين للذراعين ، والمعصمين واليدين والساقين عن طريق القيام بالتمدد ومد الذراعين الى اعلى لعدة ثواني ثم الاسترخاء .

تمارين القلب والأوعية الدموية والتمارين الهوائية لمدة 30 دقيقة لمدة 5 أيام في الأسبوع أيضا سوف تساعد كثيرا على خل المشكلة .

التمتع بالمشي، وركوب الدراجات، والركض أو السباحة على أساس منتظم لتحسين الدورة الدموية.

ملاحظة: تجنب التمارين عالية التأثير إذا كانت تسبب خدر في القدمين وأصابع القدم .

4. الكركم :

الكركم يحتوي على مركب يعرف باسم الكركمين يساعد على تحسين تدفق الدم في جميع أنحاء الجسم . وبالإضافة إلى ذلك له خواص مضادة للالتهابات تساعد على تقليل الألم وعدم الراحة في المنطقة المتضررة .

الطريقة :

إضافة ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم إلى كوب من الحليب و تسخينها على نار هادئة ثم إضافة القليل من العسل وشربه مرة واحدة يوميا لتحسين الدورة الدموية .

يمكن أيضا تدليك المنطقة المصابة بعجينة مصنوعة من الكركم والماء لبضع دقائق. إذا كان لديك ضعف في الدورة الدموية ، يمكن أن تأخذ مكملات الكركم يوميا ويجب استشارة الطبيب قبل ذلك .

5. ملح ابسوم :

واحدة من العلاجات المنزلية الأكثر شيوعا للحد من الخدر هو أن نقع قدميك في حوض من الماء الدافئ مع الملح الانجليزي , يمكن لبلورات كبريتات المغنيسيوم ان تساعد على رفع مستويات المغنيسيوم في الجسم وتحسين الدورة الدموية.

الطريقة :

مزج ½ كوب من ملح ابسوم في حوض صغير مملوء بالماء الدافئ. نقع قدميك في هذا الحل لمدة 10 دقائق . يكرر هذا العلاج عدة مرات في الأسبوع .

ملاحظة: يجب على الاشخاص الذين يعانون من مرض السكري أو لديهم مشاكل في الكلى تجنب هذا العلاج .

6. القرفة :

القرفة تحتوي على العديد من المواد الكيميائية والمواد الغذائية، بما في ذلك المنغنيز والبوتاسيوم جنبا إلى جنب مع العديد من الفيتامينات الهامة مثل فيتامين B , حيث ان له خصائص تساعد على تحسين تدفق الدم إلى الذراعين والساقين ، وبالتالي يساعد في علاج خدر اليدين والقدمين . و يوصي الخبراء ان الحصول على 2 إلى 4 غرامات من مسحوق القرفة يوميا يساعد على تحسين الدورة الدموية .

الطريقة :

خلط ملعقة صغيرة من مسحوق القرفة في كوب من الماء الدافئ و شربه مرة واحدة يوميا.

وثمة خيار آخر هو مزج ملعقة صغيرة من مسحوق القرفة والعسل وتناوله يوميا في الصباح لبضعة أسابيع .

7. الجنكه بيلوبا :

الجنكه بيلوبا، عشبة شعبية تستخدم في الأيورفيدا، ويمكن ان تحسن الدورة الدموية في جميع أنحاء الجسم. ولهذا يمكن ان تساعد على تقليل ومنع مشكلة الخدر .

متوفرة في السوق في أشكال مكملات , والجرعة العامة هي 40 ملليغرام 3 مرات في اليوم. ومع ذلك، يجب استشارة الطبيب قبل تناول الجنكة بيلوبا لأنها قد تتداخل مع بعض الأدوية.

8. رفع الجزء المصاب :

للحد من الخدر في اليدين والقدمين بسبب ضعف الدورة الدموية فإن رفع المنطقة المصابة لعدة دقائق تحسن الدورة الدموية . وبمجرد أن يتدفق الدم إلى المنطقة المصابة فإنها تعود إلى وضعها الطبيعي .

يمكن وضع اليدين والساقين على عدد قليل من الوسائد لإبقائهم مرتفعة .

9. اتباع نظام غذائي صحي :

لمنع الخدر و الاحساس بالوخز في اليدين والقدمين، فإنه من الضروري تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات B ( B6 و B12 على وجه الخصوص ) هذه الفيتامينات ضرورية لجعل الأعصاب صحية ونقصها يمكن أن يسبب خدر في بعض أجزاء الجسم مثل اليدين والذراعين والأصابع والأرجل .

الأطعمة التي تحتوي على فيتامين B6 و B12 بعض الخيارات مثل الحبوب المدعمة، والبيض، الأفوكادو، الموز، واللحوم، والفول، والأسماك، ودقيق الشوفان والحليب والجبن واللبن والمكسرات والبذور والفواكه المجففة .

يمكن أخذ كبسولات فيتامين ب المركب مرتين يوميا. للجرعة الصحيحة استشر الطبيب .

مستوى المغنيسيوم المنخفض في الجسم هو واحد من أسباب تنميل اليدين والقدمين  , و المغنيسيوم معدن ضروري لتحسين سير الجهاز العصبي والدورة الدموية بشكل أفضل في الجسم .

تناول الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم مثل الخضار الخضراء الداكنة والمكسرات، والبذور، ودقيق الشوفان، زبدة الفول السوداني، وأسماك المياه الباردة، وفول الصويا، الأفوكادو، الموز، الشوكولاته الداكنة .

يمكن أخذ كبسولات مكملات المغنيسيوم، 350 ملغ يوميا , ويجب التحدث مع طبيبك للتأكد من أخذ الجرعة الصحيحة.

نصائح إضافية :

• إذا كان الخدر في القدمين بسبب البقاء في موقف واحد لفترة طويلة ، يجب التحرك ببطء لتحسين الدورة الدموية
• تجنب البقاء في نفس الموقف لفترات طويلة ، وخاصة عند مشاهدة التلفزيون أو العمل على الكمبيوتر.
• تجنب الكافيين والمشروبات الكحولية لأنها يمكن أن تقلل من الدورة الدموية.
• تناول الفاكهة الطازجة بدرجة أكبر والخضار الورقية الخضراء، مع تجنب الأطعمة المصنعة والمكررة .
• شرب كمية وافرة من الماء على مدار اليوم لمنع الجفاف، الذي يمكن أن يسبب ضعف الدورة الدموية.
• تجنب السجائر ومنتجات التبغ الأخرى التي يمكن أن تسبب خلل في الجهاز العصبي.
• لمنع الخدر في قدميك ، وتجنب ارتداء الأحذية التي لا تناسبك بشكل جيد , و الكعب العالي أو الأحذية الضيقة يمكن أن تسبب الخدر .
• انقاص الوزن للحد من الخدر في القدمين وأصابع القدم .

المصدر: ثقف نفسك

The post تعرّف على أسباب تنميل اليدين والقدمين وطرق العلاج appeared first on المكتبة العامة.

في البداية، الوقوع في الحبّ يوثّر جسديًّا في هرموناتنا وعقلنا. في الحقيقة، أثبت العلماء أنّ الحبّ يؤثّر في الدّماغ بطريقة شبيهة لإدمان المخدّرات.

ليس هذا فقط، بل يؤثّر فينا نفسيًّا وسلوكيًّا. لذلك، نقدّم إليكم اليوم4 أمور مجنونة وغريبة ستتغير بعد وقوعكم في الحبّ:

1- إرتفاع درجة الحرارة و زيادة التعرق :

يؤكد الأطباء و المتخصصون بأن إرتفاع درجة الحرارة هي من الامور الإعتيادية التي يشعر بها المحب تجاه محبوبه ، بل و اعتبروا بأنها من الحقائق الغريبة التي تصيب التكوين الجسدي للإنسان .

بحيث يبدأ جسم الإنسان فور وقوعه في الحب بإفراز كميات كبيرة من العرق من مختلف إنحاء الجسم مصحوباً بإرتفاع بسيط بدرجة الحرارة و هذا يختلف من شخص لآخر على حسب درجة تعلقه بحبيبه.

2- ارتفاع الحالة المعنوية الجيدة :

يعمل الحب على منح ممن يقعون فيه بحالة معنوية مرتفعة ، و ذلك يعود لزيادة إفراز هرمون ( الأدرينالين ) و هو المسؤول عن منح الجسم مشاعر من السعادة و السرور المصحوب بزيادة دقات القلب .
بحيث تؤدي هذه العملية الجسدية إلى تكوين مواد معينة تشبه لحد كبير المواد المخدرة و التي تعمل على تحسين المزاج و المشاعر لدى الشخص.

3- انخفاض نسبة التركيز و الذكاء :

أثبتت الدراسات الإجتماعية و النفسية بأن الأشخاص المحبون هما الأكثر عرضة للنسيان لأشياء كثيرة تتعلق بحياتهم اليومية من تذكر المواعيد و المسؤوليات و ما إلى ذلك .

حيث تقل نسبة الذكاء إلى أقل من المعدل الطبيعي لأن بطبيعة الحال يصبح الشخص متعلق مع الآخر ، فالواقع في الحب قد يظل لساعات طويلة دون كلل او ملل يقوم بتذكر كل التفاصيل الصغيرة التي جمعته مع محبوبه ، و بالتالي تقل نسبة الإنتباه و القدرات العقلية .

4- اللإهتمام بالمظهر الخارجي :

يصبح الإهتمام بالمظهر الخارجي من الاولويات التي يقوم بها المحب، ما يدور في ذهنه كيف سوف يفكر فيه الطرف الآخر بالعلاقة.

و الاهتمام هنا لا يتعلق فقط باللبس و لكن يتعلق أيضاً بطريقة الحديث مع الآخرين ، و أسلوب الحوار ، و كيفية الإبتسامة و الضحكة، فجميعها تتضمن تحت بند الإهتمام بالمظهر الخارجي .

المصدر

The post 4 أشياء غريبة تحدث للجسم بعد الوقوع في الحب .. تعرّفوا عليها appeared first on المكتبة العامة.

عزيزي تيو:

إلى أينَ تمضي الحياةُ بي؟ ما الذّي يصنَعه العَقلُ بنا؟ إنه يُفقِد الأشياءَ بهجتها ويقودُنا نحوَ الكآبة!.
.. إنّني أتعفَن مللًا لولا ريشَتي وألواني هذه، أُعيد بها خلقَ الأشياءِ من جديد.. كلّ الأشياءِ تَغدو بارِدة وباهتة بعدَما يطَؤُها الزّمن.. ماذا أصنع؟!

أريدُ أن أبتكرَ خطوطًا وألوانًا جديدة، غيرَ تلكَ التي يتعثّر بَصرُنا بها كلّ يوم. كلّ الألوانِ القديمةِ لها بريقٌ حَزينٌ في قَلبي؛ هَل هيَ كذلكَ في الطّبيعة، أم أنّ عينيّ مريضتان؟ ها أنا أعيدُ رسمَها كما أقدَح النّار الكامنة فيها.
في قلبِ المأساة ثمّة خُطوط مِن البَهجة، أريدُ لألواني أن تُظهرها؛ في “حُقول ِالغربان” و “سنابِلُ القَمح” بأعناقها الملوية، وحتى “حذاء الفلاح” الذّي يَرشح بؤسًا ثمّة فرحٌ ما أريدُ أن أقبِضَ عليه بواسطة اللون والحركة!.

للأشياء القبيحة خُصوصيّة فنيّة قد لا نَجدها في الأشياء الجَميلة وعينُ الفنانِ لا تُخطِئ ذلك. اليومَ رسمتُ صُورتي الشخصيّة، فَفي كلّ صباحٍ، عندما أنظُر إلى المرآة أقولُ لنفسي: أيّها الوَجه المُكرّر، يا وَجه فَنسانِ القبيح، لماذا لا تتَجدّد؟

أبصقُ في المرآة، وأخرج!

واليومَ قُمت بتَشكيلِ وَجهي من جديد، لا كَما أرادَته الطّبيعة، بَل، كما أريدُه أن يكون: عَينانِ ذِئبيتان بِلا قرار، وَجهٌ أخضر، ولحية كألسِنة النّار. كانت الأُذن* في اللّوحة ناشِزة، لا حاجَة بي إليها، أمسَكتُ الرّيشة، أقصِد، موس الحلاقة، وأزلتها! يَظهَر أنّ الأمرَ اختَلطَ عليّ، بَين رأسي خارِج اللّوحة وداخلها.

حسنًا ماذا سأفعلُ بتلك الكُتلة اللّحمية؟ أرسلتُها إلى المرأة التي لم تَعرف قيمتي وظَننتُ أنّي أحِبُّها؛ لا بأس فلتَجتَمع الزوائد معَ بعضِها. إليكِ أُذني أيّتها المرأةُ الثّرثارة، تحدّثي إليها! الآن أستطيعُ أن أسمَعَ وأرى بأصابعي. بَل، إنّ إصبعيَ السادِسة “الريشة”، لتستطيع أكثَر من ذلك: إنّها ترقُص وتَثِب وتُداعب بشَرة اللّوحة.

أجلسُ متأملًا:

لقد شاخَ العالَم، وكثُرَت تجاعيده، وبدأ وجهُ اللّوحة يسترخي أكثر!. آه. يا إلَهي. ماذا باستِطاعتيَ أن أفعل قبلَ أن يَهبِط اللّيلُ فوقَ بُرج الرّوح؟ الفُرشاة. الألوان. وَ… بسُرعَة أتدّاركه: ضَرباتٍ مُستقيمة وقَصيرة، حادّة ورشيقة.. ألواني واضِحة وبدائية، أصفَر أزرَق أحمَر!

أريدُ أن أعيدَ الأشياءَ إلى عفويَتها كما لو أنّ العالمَ قد خرج توًا من بيضَته الكونيّة الأولى!

مازلتُ أذكر:

كان الوقتُ غسقًا أو ما بعدَ الغسقِ وقبلَ الفجر؛ اللّون الليلكي يُبلل خطّ الأُفق. آهٍ من رعشَة الليلكي. عندما كنّا نخرجُ إلى البستان لنسرق التّوت البرّي. كنتُ مستقرًا في جوفِ الشّجرة أراقبُ دودةً خضراءَ وصفراء، بينما “أورسولا” الأكثر شقاوة تقفزُ بابتهاجٍ بينَ الأغصانِ، وفجأة، اختَلّ توازُنَها وهوَت!

ارتعشَ صدري قبلَ أن تَتعلق بعُنقي مُستنجِدة، ضممتُها إليّ وهيَ تتنفس مثل ظبيٍ مذعور. ولما تناءَت عنّي كانت حبّة توتٍ قد ترَكَت رحيقها اللّيلكي على بياضِ قميصي. مُنذ ذلكَ اليوم، عندما كُنت في الثانية عشرة وأنا أحسّ رحيقها الليلكي على بياضِ قميصي. مُنذ ذلك اليوم، عندما كنتُ في الثانية عشرة وأنا أحسّ بأن سعادةً ستغمِرني لو أنّ ثقبًا ليلكيًا انفتحَ في صدري ليتدفّق البياض. يا لرَعشَة الليلكي!

الفِكرة تلّح عليّ كثيرًا فهَل أستطيعُ ألّا أفعل؟ كامنٌ في زهرة عباد الشّمس، أيّها اللّونِ الأصفرِ يا أنا!. أمتصُ من شُعاعِ هذا الكوكَبِ البهيج. أحدّق وأحدّق في عين الشّمس حيثُ روحِ الكَون، حتى تحرقُني عيناي.
شيئانِ يُحرّكانِ روحي: التحديقُ بالشّمس، وفي الموت.. أريدُ أن أسافر في النُجوم، وهذا البائسُ؛ جسدي يعيقني! متى سَنمضي، نحنُ أبناء الأرض، حاملينَ مناديلنا المدّماة؟
– ولكن إلى أين؟
– إلى الحُلمِ طبعًا!.
أمسُ، رسمتُ زهورًا بلونِ الطّين، بعدما زرعتُ نفسي في التُراب، وكانت السنابل خضراء وصفراء تنمو على مساحة رأسي وغربان الذَاكرة تطيرُ بلا هواء. سنابُل قمحٍ وغربان. غربانٌ وقمح، الغِربان تنقر في دماغي: غاق.. غاق!.. كلّ شيءٍ حلم. هباء أحلامٍ، وريشةُ التُرابِ تخدعُنا في كلّ حين.. قريبًا، سأعيدُ أمانة التراب، وأُطلق العُصفورَ من صدري نحو بلادِ الشّمس.. آه، أيّتها السنُونُو، سأفتحُ لكِ القفصَ بهذا المسدس: القُرمزيّ يسيل، دمٌ أم النار؟
غليوني يَشتعل: الأسوَد والأبيض يلوّنانِ الحياةَ بالرّمادي، للرّمادي احتمالاتٌ لا تنتهي: رماديٌ أحمر، رماديٌ أزرق، رماديٌ أخضر!. التِبغُ يحتَرق، والحياةُ تنسَرب. للرّماد طعمٌ مرٌ بالعادة نألفَه، ثم نُدمِنه، كالحياة تمامًا: كلّما تقدم العُمر بنا غدَونا أكثَر تعلقًا بها!. لأَجل ذلكَ أغادرُها في أوجِ اشتعالي! ولكن لماذا؟! إنّه الإخفاقُ مَرّةً أخرى. لن ينتهي البؤسُ أبدًا !

وداعًا يا ثيو،

“سأغادر نحو الربيع”

The post رسالة “فان جوغ” الأخيرة لأخيه “تيو” قبل أن ينتحر ! appeared first on المكتبة العامة.

وحتى نتجنب الوقوع في مثل هذا التسرع والقرارات الخاطئة علينا التفكير بشكل علمي يضمن لنا ترتيب أفكارِنا وأولويات حياتنا.

واستعمال “الخريطة الذهنية” هي إحدى الوسائل الإبداعية التي تساعدنا على تنظيم معلوماتنا وأفكارنا بطريقة فعالة، كما تمكن الدماغ من تشغيل الفص الأيمن والأيسر،  فالفص الأيمن منوط به عمليّة التخيّل البصري والألوان والصور والأبعاد والإبداع، أما الأيسر فهو مرتبط بالمنطق والكتابة والتحليل والتسلسل والأرقام.

طوني بوزان، عالم النفس البريطاني المعروف بأستاذ الذاكرة ومؤلف كتاب “العقل أولا” و “استخدم عقلك”، يعرِّف الخريطة الذهنية على أنها إحدى وسائل التفكير وهي على حد تعبيره تجسيد بصري ملموس لما يجري بالدماغ أثناء قيامه بعملية التفكير، وهي تقنية مثالية لمواكبة الوظائف الذهنية والعقلية ويمكننا استخدامها لتجسيد أفكارنا وتحفيز ذاكرتنا وتنمية إبداعنا، كما تساعدنا الخريطة الذهنية على التعلم واتخاذ القرارات.

وتستمدّ الخريطة الذهنيّة فعّاليّتها كتقنيّة تفكير من كونها تحاكي نظام عمل الدّماغ البشري عن طريق بعض التساؤلات والخطوات العلمية، فما الذي يجعل الخريطة الذهنيّة تقنيّة فعّالة للتفكير؟

يفسر بوزان فعالية الخريطة الذهنية كوسيلة حديثة للتفكير عن طريق عدة جوانب، منها أن الدماغ يطبق آلية التفكير الإشعاعي، حيث يقوم باتباع فكرة أساسية ينطلق منها لأفكار فرعية متعددة الاتجاهات، وهذه الفروع تعكس طريقة تفكير العقل البشري وهي متعرجة وواضحة وتتشكّل بحريّة على عكس الوسائل الأخرى التي تستخدم الخطوط المستقيمة والمنظّمة، التي تتطابق في الشكل.

وينصح بوزان بأن نجسد فكرتنا الرئيسية عن أحد المواضيع في وسط ورقة بيضاء ثم نرسم منها فروعاً متعرجة يحمل كل فرع فكرة ثانوية وهي طريقة سهلة ومسلية يسهل تنفيذها.

ومن الجوانب الأخرى التي اعتمد عليها أستاذ الذاكرة طوني بوزان، هي أن الدماغ يعتمد على التخيل البصري والربط خلال عملية التفكير فمثلاً، إذا أردنا أن نفكّر بكرسيّ فإننا نتخيّله أمامنا ثم نربطه بالعديد من الأفكار، وهذه الطريقة العمودية في التفكير طريقة تقليدية ولا تتناغم مع طريقة عمل الدماغ ولا تسمح بالربط اللازم للتفكير ما يؤدي بالنهاية إلى النسيان وعرقلة التفكير.

ويبرهن بوزان على كفاءة الخريطة الذهنية عن طريق أن الدماغ البشري يهتم بالجمال ويفضل الفروع المتعرجة بديلة عن العمودية وهذه الفروع في الخريطة الذهنيّة دائما متعرّجة وهي الطريقة المعتمدة في الطبيعة من حولنا، أمّا اذا أتت الفروع على شكل خطوط مستقيمة على حدّ تعبير بوزان، فتكون صلبة ومتشابهة ومملّة،  ولا تجذب الدماغ بل تشعره بالكآبة عند النظر إليها.

وينصحن بوزان بعدم كتابة أكثر من كلمة واحد على الفرع الواحد لتقليل عدد الترابطات التي قد تنتج نتيجة كتابة أكثر من كلمة واحد على الفرع الواحد، وحتى يتسنى لنا التفكير بحرية ووضوح وإبداع وعدم التشتت في التحليل.

الخريطة الذهنية استراتيجية العباقرة في التفكير، فالدراسات التي أجريت بجامعة لندن أظهرت أن الأشخاص الذين يعتمدون استخدام الألوان والصور أثناء عملية التخيل يتقنون عملية التعلم والتذكر بفعالية أكثر من غيرهم.

كما يعتبر بوزان أن كبار العباقرة أمثال “بتهوفن” و”ليوناردو ديفنشي” قد استخدموا عملية الربط البصري التحليلي كتقنية إبداعية لصناعة تحفهم الإبداعية الخلّاقة.

المصدر: موقع فوشيا

The post هل تعاني من اتخاذ قرارات خاطئة في حياتك؟ .. إليك الحل appeared first on المكتبة العامة.

وكشفت 3 دراسات أجراها ألبرت مانس، أُجريت على 59 مشاركًا، شاهدوا صورًا لرجال لا يعانون من الصلع، ورجال تم تعديل صورهم بإزالة الشعر من رؤوسهم باستخدام برامج لتحرير الصور، حسب ما ذكر موقع «إندي 100» البريطاني.

وكانت النتيجة أن أولئك الرجال الصُّلع، يُنظر إليهم على أنهم أكثر هيمنة ورجولة وثقة بالنفس وأطول قامة وأقوى مما هم عليه في الحقيقة.

وفي الواقع أن الصلع يعطي للرجل بوصات أكثر في الطول في إدراك من يراهم، فتتم رؤيتهم على أنهم أطول.

ولكن على العكس من ذلك، فإن الرجل الذي تكون لديه مناطق صلع، أي أن رأسه ليس أصلع بالكامل، يتم إدراكه على أنه أقل جاذبية وأضعف في الشخصية.

المصدر: المصري لايت

The post دراسة: الرجل الأصلع أكثر ذكاء ورجولة مقارنة بغيره – ناريمان عبدالكريم appeared first on المكتبة العامة.