يعد هذا الكتاب من أكثر الكتب شهرة في مجال التنمية البشرية، حيث يقدم إطارًا عمليًا لتطوير العادات الإيجابية التي تؤدي إلى تحقيق النجاح الشخصي والمهني. يركز الكتاب على سبع عادات مهمة يمكن أن تساعد الأفراد على تحقيق أهدافهم وتحسين حياتهم.

2. كيف تكسب الأصدقاء وتؤثر في الناس – ديل كارنيجي

يعتبر هذا الكتاب من الكلاسيكيات في مجال التنمية البشرية، حيث يقدم نصائح عملية حول كيفية بناء علاقات إيجابية مع الآخرين. يتناول الكتاب موضوعات مثل التواصل الفعال، وبناء الثقة، وكسب احترام الآخرين.

3. أيقظ قواك الخفية – أنتوني روبنز

في هذا الكتاب، يقدم أنتوني روبنز مجموعة من الأدوات والاستراتيجيات التي يمكن أن تساعد الأفراد على تحقيق إمكاناتهم الكاملة. يركز الكتاب على تقنيات البرمجة اللغوية العصبية وتطوير الذات لتحقيق النجاح الشخصي والمهني.

4. فكر تصبح غنياً – نابليون هيل

يعد هذا الكتاب من أكثر الكتب تأثيرًا في مجال التنمية البشرية، حيث يقدم نصائح عملية حول كيفية تحقيق الثروة والنجاح. يعتمد الكتاب على دراسة حياة الأشخاص الناجحين ويقدم قوانين ومبادئ يمكن تطبيقها لتحقيق النجاح المالي والشخصي.

5. قوة التفكير الإيجابي – نورمان فينسنت بيل

يقدم هذا الكتاب استراتيجيات لتحسين الحياة من خلال تغيير الطريقة التي نفكر بها. يركز على أهمية التفكير الإيجابي وتأثيره على الصحة النفسية والجسدية وعلى تحقيق الأهداف.

6. السر – روندا بايرن

يتناول هذا الكتاب قانون الجذب وكيف يمكن استخدامه لتحقيق النجاح والسعادة في الحياة. يقدم الكتاب نصائح وإرشادات حول كيفية جذب الأشياء الإيجابية إلى حياتنا من خلال التفكير الإيجابي والإيمان.

7. العادات الذرية – جيمس كلير

يشرح هذا الكتاب كيفية بناء عادات صغيرة ولكن مؤثرة يمكن أن تؤدي إلى تغييرات كبيرة في الحياة. يركز على أهمية الاستمرارية في تحسين الذات وتطبيق العادات الجيدة يوميًا.

8. تحكم في حياتك – بول مكينا

يقدم بول مكينا في هذا الكتاب أدوات وتقنيات للتحكم في الحياة وتحقيق الأهداف. يركز الكتاب على أهمية التفكير الإيجابي واستخدام تقنيات التحفيز الذاتي لتحقيق النجاح.

9. فكر خارج الصندوق – جون ماكسويل

يحث هذا الكتاب الأفراد على التفكير بشكل إبداعي وخارج الصندوق لتحقيق النجاح. يقدم جون ماكسويل نصائح وإرشادات حول كيفية تطوير مهارات التفكير الإبداعي والتغلب على العقبات.

10. التفكير السريع والبطيء – دانيال كانيمان

يقدم هذا الكتاب نظرة عميقة في كيفية اتخاذ القرارات والتفكير. يشرح دانيال كانيمان الفرق بين التفكير السريع (التلقائي) والتفكير البطيء (المدروس) وكيف يمكن استخدامهما بشكل فعال في الحياة اليومية لتحقيق النجاح.

هذه الكتب العشرة تعتبر من أهم وأفضل الكتب في مجال التنمية البشرية، حيث تقدم نصائح واستراتيجيات قيمة يمكن أن تساعد الأفراد على تحسين حياتهم وتحقيق أهدافهم. لكل كتاب منها تأثيره الخاص وفلسفته التي يمكن أن تلهم وتوجه القراء نحو النجاح والتفوق.

The post أهم 10 كتب تنمية بشرية باللغة العربية.. لابد أن تقرأها appeared first on المكتبة العامة.

إذا كان موقع عملك يجعلك تشعر بالإحباط أحياناً لأنه يبدو وكأنك تعيش من جديد أجواء المدرسة الثانوية، فلعل ذلك ليس من قبيل الصدفة.

إذ تشير أبحاث في علم النفس إلى أن القوى المحركة لشعبية الشخص، والتي نتذكرها من أيام المراهقة، هي ذاتها التي لا تزال تتحكم في حياتنا ونحن بالغون، ولا تختلف تماماً عن المباديء الاجتماعية الحالية.

نحن بالطبع لا نتحدث كثيرا عن علاقاتنا المهنية من زاوية “الشعبية”، لكن كما كان الحال بالضبط في المدرسة الثانوية، يوجد في معظم أماكن العمل أشخاص يحظون بالقبول، أو الرفض، أو التجاهل، أو يصبحون مصدر إثارة للجدل، أكثر من غيرهم. واللافت للنظر أن موقعنا في مثل هذه المنظومة الاجتماعية الهرمية لا يزال مهما ومؤثرا أكثر مما نتوقع.

ما المخاطر؟

إن الأشخاص ذوي الجماهيرية الأوسع من المرجح أن يحصلوا على وظائف وترقيات أكثر من نظرائهم، من ذوي المؤهلات المشابهة، وأن يحصلوا على رواتب أعلى كذلك. كما أنه من المرجح أن يشعروا بالقناعة والرضى في العمل أكثر من نظرائهم، وأن يكونوا أسعد في بيوتهم، وأقل عرضة لأن يعانوا من الإدمان والكآبة والقلق.

وقد كشفت نتائج حديثة لأكاديميين من الولايات المتحدة الأمريكية، وهم جوليان هولت-لونستاد، وتيموثي بي سميث من جامعة بريغام يونغ، وجَي برادلي لايتون من جامعة ولاية كارولينا الشمالية، أن إعجاب الآخرين بنا قد يكون له نتائج إيجابية على صحتنا البدنية. فالأشخاص الأقل تقبلاً بيننا هم أكثر عرضة للموت بنسبة الضعف، وتعادل مخاطر الوفاة هذه في تأثيرها القوي تاثير التدخين على صحتنا.

مصدر الصورةGETTY IMAGES

بمعنى آخر، لا تزال للشعبية التي يحظى بها المرء وسط محيطه أهميتها، سواء راق لنا ذلك أم لا. ولذا، من المفيد لمن يريد أن يكون في الطليعة، التأمل فيما إذا كنا نتصرف بطريقة نكسب بها رضى زملائنا وحبهم، أم أننا نتصرف بشكل يؤدي إلى نفورهم منّا.

ومن المؤسف أن نيل إعجاب الآخرين ليس العامل الوحيد من عوامل الشعبية التي يسعى إليها الكثيرون. في الحقيقة، يجتهد كثيرون أيضا من أجل أن يصبحوا من أصحاب شعبية أكبر، عن طريق إعلاء “مكانتهم” وسط الآخرين، وهذا شكل ثانٍ من الشعبية التي تبرز خلال سنين المراهقة.

وفي حين يعتمد الإعجاب بشخص ما على قدرته على جعل الآخرين يشعرون بقيمتهم، وإنهم ضمن المقرّبين، وإنهم سعداء، فإن مكانة المرء تعتمد على ما إذا كان موضع اهتمام، ولديه السلطة والنفوذ، ووضوح الرؤية. باستطاعة كل من درس في المدارس الثانوية أو المتوسطة أن يدرك التمييز بين هذين الشكلين من الشعبية.

كان الطلبة الذين يتمتعون بالهيمنة يحظون أيضا بمنزلة عالية، والجميع يعرفهم، وكان البعض يرغب في أن يكون مثلهم تماماً، لكنهم لم يكونوا بالضرورة محبوبين. وفي الحقيقة، كان العديد من الطلبة يبغضون الشخص “الأروع” في المدرسة، تماماً كما هي الحال بين البالغين. (على سبيل المثال، تأملوا ساندرا بولوك وتوم هانكس مقارنة بكيم كردشيان ودونالد ترامب)

كم ‘إشارة إعجاب’ لديك؟

كانت المنزلة، في العادة، شكلاً من أشكال الشعبية التي اهتممنا بها كثيراً عندما كنا مراهقين، ولكننا تجاوزناها بسرعة. وتشدد كثير من أماكن العمل اليوم على إنتاجية فرق العمل، والتعاون المثمر، وروح الزمالة في بيئة العمل.

مصدر الصورةGETTY IMAGES

إلا أنه حصل تحول كبير: ففي الوقت الراهن، أصبح من السهولة بمكان التعلّق بمرحلة المراهقة إلى الأبد، والسعي بيأس للحصول على مكانة جيدة بدلاً من الإعجاب فقط.

وعلى سبيل المثال، تأملوا مواقع التواصل الاجتماعي، فالمنافسة على الشعبية الافتراضية تعني إتاحة المجال لأي شخص كان أن يسعى لنيل منزلة له عبر الحصول على إشارات الإعجاب والرد على التغريدات وعدد المتابعين.

ومع كل تحديث على موقع من مواقع التواصل، بإمكاننا الآن الدخول في منافسة لكسب المنزلة والمكانة الأفضل، تماماً كما تُقيّم ملفاتنا الشخصية في مجال التجارة والأعمال، ومواقع الانترنت والمقالات، وذلك وفق قدرتنا على توليد التفاعل والحيوية.

لعل بعض التغيرات التي طرأت على كيفية عملنا حالياً قد ساهمت هي أيضاً في وضع الأسس المثالية لاهتمام المرء بالمنزلة والمكانة من جديد. فالأجواء المفتوحة لمكاتب العمل والقواعد غير المتشددة فيما يتعلق بحرية الملابس والمظهر، على سبيل المثال، قدمت فرصاً أكثر لكي ينتبه العاملون بشكل أوضح للعلاقات الاجتماعية، والتسلسل الهرمي للمكانة التي يحظون بها في مكان العمل.

وبما أن العادات والأعراف الغربية في أماكن العمل قد ثمّنت الاستقلالية والفردية بشكل متزايد، فإن عدداً أقل من الناس يضعون ضمن أولوياتهم العمل الجماعي المنتج، وبدلاً من ذلك نجدهم يركزون على الظهور بمنزلة أكثر أهمية من زملائهم.

وبالطبع سيكون لذلك الهوس المتنامي تداعيات سلبية. فقد كشف بحث حديث أن الأشخاص ذوي المكانة والتقدير يميلون لأن يكونوا أكثر عدوانية، وأكثر عرضة لتصرفات تنطوي على المخاطر، وأقل تعاطفاً ورحمة، وأقل تقبلاً لوجهات نظر الآخرين.

وتواصل الشركات منح المكافآت لذوي المكانة العالية بين زملاء العمل، بأن تعطيهم ألقاباً مهنية، ومكاتب فسيحة، وهيكل تنظيمي في الإدارة تجسد هرمية السلطة والنفوذ.

مصدر الصورةTHINKSTOCK

وبالتالي فمن المهم بشكل خاص للعاملين في أجواء عمل الشركات أن يتذكروا أن كسب إعجاب الآخرين هو الذي سيؤدي في نهاية المطاف إلى النجاح. ربما يقدم لنا الزملاء من ذوي المنزلة المرموقة توجيهات نتبعها بإخلاص، غير أن الأفكار التي يقدمها لنا من نُعجب بهم ستولد تقبلاً لها وولاءً لهم وتماسك فريق العمل.

إذاً، كيف تزيد من إعجاب الآخرين بك؟ اعتماداً على مقابلاتي التي أجريتها بنفسي والأحاديث التي تبادلتها مع العاملين في الشركات، فإن الجواب هو أن تجعل الآخرين يشعرون بقيمتهم وقدْرهم، وأنهم ضمن المقرّبين، وأنهم سعداء.

هناك وسائل لا حصر لها للقيام بذلك، ونعرض فيما يأتي بعضا من أكثر هذه الوسائل فعالية.

– ضع ثقتك في الناس بأن تشيد بهم، وتفهم غاياتهم، وتعطي زملاءك الوقت الكافي لتجعلهم يشعرون بعلاقة اجتماعية مع بعضهم البعض، بما يتجاوز ظروفهم المهنية المشتركة. يستغني القيادي التقليدي في العمل من ذوي المنزلة الرفيعة عن روح الدعابة، ويفضل توكيد سلطته كوسيلة لتحفيز الآخرين، أما القيادي الذي يحوز على إعجاب الآخرين فهو يعبر عن اهتمامه بعملهم وتقاريرهم بشكل مباشر، مراعيا طبيعتهم البشرية، ومنميا بذلك ثقتهم، وولاءهم، ومثابرتهم على النجاح.

– أثناء الاجتماعات، كن آخر من يتحدث، وتأمل فيما طرحه الآخرون قبل أن تعبر عن آرائك أنت. إن مجرد جعل الآخرين يدركون أنه جرى الاستماع لآرائهم، وأن تعليقاتهم ساهمت في صياغة أفكارك أنت سيجعلهم يدركون مدى تقديرك لهم، وأن مشاركاتهم قد أُخذت على محمل الجد. فالأفكار التي يُعبَّر عنها عند نهاية اجتماع ما، والتي تعكس مساهمات الآخرين، هي الأكثر تقبلاً على الأرجح من المقترحات المطروحة عند بداية المناقشات، لأن الأولى تعتبر نتيجة مشاركة الجميع وليست أوامر من شخص مهيمن متفاخر بنفسه.

– غالباً ما يذكر الناس أن الشخص الذي أعجبهم أكثر من غيره جعلهم يضحكون، وأنه أضاف مسحة من المرح على حياتهم اليومية. لكن ليس الجميع قادراً على أن يكون مركز اهتمام وتسلية للناس من حوله. وبدلاً من ذلك، حاول أن تتذكر إحدى التفاصيل المتعلقة بحياة كل زميل من زملائك، واسألهم عنها بين الحين والآخر. فلا شيء يجعلنا نشعر بارتباط بالآخرين أكثر من رؤيتنا لشخص يستغني عن قسط من وقته الثمين ليسألنا عما يشغلنا في حياتنا، وأن يسألنا عن أحوالنا ومشاعرنا. وهذا التصرف البسيط الدال على الرحمة والأصالة يعد تصرفا قويا بشكل رائع لكسب الثقة، وخلق صداقة حميمة، والإسهام في جعل الآخرين يشعرون أن لهم أهمية داخل مجموعتك.

المصدر: بي بي سي

The post كيف تكسب ثقة زملائك ومحبتهم؟ appeared first on المكتبة العامة.

حين اعتزمت حضور دورة “الطريق إلى النجاح ” كنت أشع حماساً و أملاً في ما سأنهله من الدورة و ما سيكون لها من تغيير في حياتي ، دخلت القاعة و اتخذت مكان جلوسي ، ثم بدأ المحاضر الشاب بالحديث بإلقاءً لا بأس به يثير الحماس لدى المستمعين ، ثم خفت الحماس لدي قليلاً حين بدت لي أغلب القصص متداولة و معروفة ،بل و البعض الآخر مغلوط و سطحي ” كقيام أديسون بعشرة آلاف محاولة لصنع المصباح الكهربائي ” و ما شابهها من قصص ، ثم يمضي في الطرح ببعض الأفكاراً ك ” إن لم تتوافق مع رسالة الكون ، فسيتجاهلك الكون ” و بعض هرطقات قانون ما يسمى بالجذب ، يتحدث أيضاً عن الثقة في النفس ً و كان صاحبنا نفسه يعاني من بعض الإهتزاز في ثقته الذاتية .

ثم ينهي المحاضرة متوجهاً لنا بأمر ” أغمضوا أعينكم ، تخيلو أحلامكم تتحقق ، لامسوها ، داعبوها …. هممممم ! إحساس راااائع ، إحساس جمييييل ” و نحن كالبلهاء نقوم بتنفيذ ما يقوله بالحرف ، غير أنني لم أشعر بذاك الإحساس الرائع الذي كان يجاهر به ، و لا أدري عن حال من في القاعة و من منهم قد لامس أحلامه ؟ ، و هكذا انتهت المحاضرة و خرجت خائباً لم أكتسب أي شئ جديد ، فلو أنني مكثت ربع ساعة في أحد مقاطع تيدكس ، أو جيم رون لكان الأمر أفضل و أنفع .

ليست هنا تكمن المشكلة ، إنما المصيبة حين يسمى هذا الهراء ” بالتنمية البشرية ” ، فكلمة تنمية من النمو و التقدم ، فأي تقدم يمكنني أن أناله من جراء سماع كلمات ك “لامس أحلامك ، داعبها ، تخيلها تتحقق ” ؟ ماذا يمكن أن يضيف هذا لحياتي من نمو أو تقدم ؟

و لكن بلا مزيد من الخيبات العبث المطروح وسأحاول أن أجيبك على سؤال العنوان ، بناءاً على تعريف الأونروا.

و هي هيئة تابعة لمنظمة الأمم المتحدة ، في حسب تعريف الأونروا للتنمية البشرية، يمكن تلخيصه في :
” توسيع خيارات الناس ، بما يحقق أربعة أهداف ” و تتلخص هذه الأهداف في التالي :

1 : إطالة أعمار الناس : و هذا الهدف يكمن في تحسين وسائل الإصحاح و وسائل الترفيه . و الأهم من ذلك الإهتمام بالصحة النفسية .

2 : إكتساب المعارف و المهارات اللازمة : هذا الجانب بالذات هو الأهم ، فصقل المهارات و المعارف هو ما يعد شخصاً ما لمواجهة الحياة ، و ليس إيهامه بإطروحات لا تمت للواقع بصلة .

3 : مستوى عيش لائق : أي تحسين مستوى المعيشة من خلال اكتساب المهارات و تحسين الدخل الشخصي و المعرفة .

4: التمتع بحقوق الإنسان في أقصى مدى : و هنا يشمل الأمر حرية التعبير و الإعتقاد و الفكر و كل ما له صلة .
هذه الأهداف المذكورة آنفاً هي ما يمثل التنمية البشرية الحقيقية و التي حينئذ يمكن وصفها بأنها تمثل تنمية و تقدم ، أما كل طرح خال من هذه الأهداف فلا يعد سوى مزيد من الهراء .
إن التدريب الحقيقي لمواجهة الحياة يكمن في معرفة المهارات و القوانين الداعية للجد و المثابرة و التدرب عزيزي القارئ ، و ليس في معرفة قوانين تعدك بإنسجام الكون معك في حال توافقك مع الكون ، و إلا سيتجاهلك الكون ، مالي أنا و الكون ؟

“إن ميدانكم نفوسكم ، فإن انتصرتم عليها انتصرتم في حياتكم”

كما يقول الدكتور مصطفى محمود ، فالأمر ليس بذاك الإتساع و المبالغة عزيزي القارئ أو مطاردة الأماني ، بل بالجد و المثابرة و معرفة قوانين اللعبة الكبرى المسماة ب” الحياة ” .

The post دفاعاً عنها… ماهي التنمية البشرية و أهدافها؟ appeared first on المكتبة العامة.

لدينا جوانب كثيرة في شخصياتنا لا نعرف عنها شيئا تقريبا، ولا نحتاج سوى لإرشادات تسلط لنا الضوء على مثل هذه الجوانب المخفية، ساعتها يمكننا أن ننجز أعمالاً لم نكن نظن من قبل أننا قادرون على إنجازها، وهذه قائمة بأفضل 5 كتب تساعدك في اكتسب الثقة بالنفس.

1- اكتشف ذاتك –  بشير صالح الرشيدي

يعرض فلسفة في الحياة مفادها أن الصور الذهنية هي التي تحكم السلوك ، وأن الإنسان ذات كلية لابد أن يحدد غاياته لكي يستثمر إمكانياته، وقد تعرض الكتاب إلي مفهوم السلوك ، وركز علي الانفعالات التي هي أساس سعادة الإنسان وأكد أنها من اختيار الإنسان ، وليست رغماً عنه أو نتيجة الظروف الخارجية التي تحيط به .
وقد تطرق المؤلف إلي عوامل تحقيق الغايات ، وأكد أنها تتمحور حول الاختيار والعزم والاستعانة و من ثم الصبر علي كل ذلك ، وقد ناقش الكتاب أمثلة علي أهمية تقدير الذات وكيفية الوصول إلي ذلك المستوي ، ليكون الإنسان شيئاً مذكوراً ، ويترك أثراً وأجراً موفوراً .

2- مبادئ النجاح – جاك كانفيلد

يمثل كتاب ” مبادئ النجاح ” خريطة طريق بالنسبة لأي شخص يكافح من أجل تحقيق أهدافه أو أحلامه المهنية والشخصية، بداية من محترفي التسويق وحتى اصحاب المشاريع التجارية الصغار. يقدم لنا جاك كانفيلد 64 مبدأ عمليا محفزاً وملُهماً من شأنها أن تجعل أي شخص طموح يصل من المكان الذي هو فيه إلى المكان الذي يرغب في أن يكون فيه، في مختلف جوانب الحياة.

3- كيف تطور ذاتك وتقوي شخصيتك – منصور السني

إن معظم الناس تمت برمجتهم منذ الصغر على أن يتصرفوا أو يتكلموا أو يعتقدوا بطريقة معينة سلبية، وتكبر معهم حتى يصبحوا سجناء ما يسمى “بالبرمجة السلبية” التي تحد من حصولهم على اشياء كثيرة في هذه الحياة. فنجد أن كثيرين منهم يقول أنا ضعيف الشخصية، أنا ضعيف في الإملاء، أنا ….. ونجد أنهم اكتسبوا هذه السلبية إما من الأسرة أو من المدرسة أو من الاصحاب أو من هؤلاء جميعا. ولكن هل يمكن تغيير هذه البرمجة السلبية وتحويلها إلى برمجة إيجابية ؟ الاجابة نعم وألف نعم.

4- النجاح الحقيقي -كين شيلتون

كتاب تحفيزي رائع يحتوي على أبحاث في الشخصية وماذا يفعل المرء في وحدته، وتحويل الرؤية إلى حقيقة والنفوذ الموجب يستقطب الموجب. النجاح الحقيقي ليس وليد الصدفة، إنه نتيجة تعب وجهد وتخطيط واقتناص للفرص وللوقت. هذا الكتاب الشيق يضعك بخطوات عملية على أول طريق النجاح. كل ما يستلزمه الأمر هو خطوة للأمام تنضم بها إلى صفوف هؤلاء الذين نطلق عليهم .. الناجحين في الحياة.

5- 20 قاعدة في استثمار الأخطاء – أحمد بن سالم الحوسني

يبدو للبعض أن الأخطاء هي نهاية العالم، لكن ما لا يدركه هؤلاء هو أن الخبرة البشرية هي حصيلة هذه الأخطاء، ولكن عن طريق معرفتها والعمل على تجاوزها وعدم تكرارها، فالأخطاء هي أول طريق العبور نحو الصواب، وهذا الكتاب يعلمك 20 قاعدة لاستثمار هذه الأخطاء.

The post 5 كتب تمنحك ثقة كبيرة في نفسك .. وترشدك إلى طريق النجاح appeared first on المكتبة العامة.

بداية يجب القول إن هذا الكتاب لا يستوعبه المرء منا بسهولة أو من أول مرة، لكن ما أن تتخطى البدايات حتى تغوص في معاني الأفكار والنقاط التي ينبهنا الكاتب لها، في خضم البحث عن الطرق والسبل لتفجير منابع التفكير الإيجابي الذاتي، والاندفاع للتحول من السلبية إلى الإيجابية في كل شيء.

تحكي مقدمة الكتاب قصة الفيل الذي جلبه صاحبه ليضعه في حديقة قصره، رابطاً قدم الفيل شديد القوة بكرة ثقيلة من الحديد. على مر أيام وأسابيع حاول الفيل تخليص قدمه من القيد، حتى يأس من الأمر وتوقف عن المحاولة، حتى جاء يوم أبدل فيه صاحب القصر كرة الحديد بكرة من الخشب – لو كان للفيل صاحبنا أصابع لهشم هذه الكرة الخشبية بأصبعه الصغير – وفي يوم سأل سائل صاحب القصر، كيف لا يحاول الفيل تحطيم الكرة وتخليص نفسه من الأسر، فرد عليه صاحب الفيل: “إن هذا الفيل قوي جدًا، وهو يستطيع تخليص نفسه من القيد بمنتهى السهولة، لكن أنا وأنت نعلم ذلك، لكن الأهم هو أن الفيل لا يعلم ذلك، ولا يعرف مدى قدراته الذاتية!”.

الفيل صديقنا يعاني مما نسميه البرمجة السلبية، لقد غدا غير واثقًا في قدراته الذاتية، مثله مثلنا جميعًا، لكن البشرى هي أننا نستطيع تغيير كل ذلك، وهذا التغيير يجب أن يبدأ بخطوة أولى، هذه الخطوة هي أن نقرر التغيير. أي تغيير في حياة كل منا إنما يحدث أولاً في داخلنا، في الطريقة التي نفكر بها.

الفصل الأول: التحدث مع الذات – ذلك القاتل الصامت

غلاف كتاب قوة التحكم في الذات

يقول ديل كارنيجي في كتابه “دع القلق وابدأ الحياة” كيف أن 93% من الأحداث التي نؤمن أنها سوف تسبب إحساسات سلبية لنا لا تحدث أبداً، وأن 7% أو أقل من التي تحدث فعلاً لا يمكن لنا التحكم فيها مثل الطقس أو الموت مثلاً.

يرى الكاتب أن هناك مصادر خمس للبرمجة الذاتية
1- الوالدان
2- المدرسة
3- الأصدقاء
4- وسائل الإعلام
5- أنت نفسك، فما تضعه في ذهنك (سلبي أو إيجابي) ستجنيه في النهاية

ينصحنا الكاتب بمراقبة النفس وحديثها، في أربع جمل تحدد مصير كل منا:
راقب أفكارك لأنها ستصبح أفعال
راقب أفعالك لأنها ستصبح عادات
راقب عاداتك لأنها ستصبح طباع
راقب طباعك لأنها ستصبح مصيرك

أسوأ ضرر يلحقه الإنسان بنفسه هو ظنه السيئ بنفسه، لكن باستطاعة كل واحد منا تغيير أي برمجة سلبية لحقت به وإحلال برمجة إيجابية بدلاً منها، والسبب بسيط، إننا نتحكم في أفكارنا، فنحن المالكون لعقولنا، ولذا يمكننا أن نغير فيها وفقًا لرغباتنا. أفكارك تحت سيطرتك أنت لا يستطيع غيرك توجيهها دون موافقتك، ومن الممكن ببساطة تحويلها إلى الاتجاه السليم.

يقول جاك كانفيلد ومارك فينسن في كتابهما “تجرأ لتكسب”: كلنا متساوون، نملك كلنا 18 مليون خلية تتكون منها عقولنا، كل ما يلزمها هو التوجيه.

الآن يجب التفرقة بوضوح بين العقل الحاضر والعقل الباطن، فالحاضر هو من عليه تجميع المعلومات وإرسالها إلى الباطن لتغذيته بها، وهذا الأخير لا يعقل الأشياء، بل يخزنها ويكررها فيما بعد دون تفكير. بناء على ذلك، إذا قمت بالقول لنفسك أنك قوي، أنك سعيد، أنك قادر على توفير حلول لمشاكلك، واستمررت تكررها، فسيخزنها العقل الباطن، حتى تصبح منهجك في الحياة، على أن ذلك ليس سهلاً كما يبدو.

هناك قواعد خمس لبرمجة عقلك الباطن:
يجب أن تكون رسالتك له:
1- واضحة ومحددة،
2-إيجابية،
3-تدل على الوقت الحاضر،
4-يصاحبها إحساس قوي وصادق بمضمونها،
5- يجب تكرارها حتى ترسخ تمامًا.

الفصل الثاني: الاعتقاد – مُولد التحكم في الذات

لا يتطلب الاعتقاد أن يكون الشيء حقيقة فعلاً، لكن كل ما يتطلبه هو الاعتقاد بأنه حقيقة، ولكي ننجح في الحياة علينا أولاً أن نؤمن أننا قادرون على النجاح، كما قال الكاتب الأمريكي نابليون هيل: “ما يدركه ويؤمن به عقل الإنسان – يمكنه أن يتحقق”.

يسرد الكاتب أشكالاً خمس لهذا الاعتقاد:
1- الاعتقاد الخاص بالذات، فما تعتقده في نفسك يمكنه أن يساعدك على النجاح، أو يدمر حياتك، فأنت نتاج ما تعتقده في نفسك. في إجابته عن سؤال ما الذي يصنع البطل العظيم، رد محمد على كلاي: لكي تكون بطلاً يجب أولاً أن تؤمن وتعتقد وتصدق أنك الأحسن، وإذا لم تكن الأحسن فتظاهر وتصرف كأنك الأحسن (نريد هنا تشجيع السلبيين، لا إصابتهم بالغرور).
2- الاعتقاد فيما تعنيه الأشياء
3- الاعتقاد في الأسباب (مثل من يعتقد أن التدخين مفيد، يريح أعصابه، حتى يصاب بجلطة في القلب، يخرج بعدها معتقدًا أن التدخين مضر ومميت، وكلا الحالتين بقى التدخين كما هو لم يتغير).
4- الاعتقاد عن الماضي (تمدك الأحداث الماضية (سلبية أو إيجابية) بحصيلة من التجارب تؤثر على سلوكك وتتحكم في تصرفاتك المستقبلية، فاعتقادك في ماضيك سيؤثر على حاضرك ومستقبلك)
5- الاعتقاد في المستقبل (لن أجد وظيفة حين أنهي دراستي الجامعية، لن أجد الزوجة المناسبة، أي التركيز على التفكير فيمن لم يجدوا ضالتهم، وإسقاط – أولئك الذين وجدوا ضالتهم فعلاً وأدركوا النجاح – من الحسبان).

يختم الكاتب فصله الثاني بطلب: ابدأ حالاً من اليوم، من الآن، قم ببناء ثقتك بنفسك وبقدرتك، ثق أنه يمكنك تغيير أي اعتقاد سلبي وإبداله بآخر إيجابي يزيد من قوتك… ثق أنك تستطيع تغيير أي ضعف فيك وتحويله إلى قوة.. ثق في أنه يمكنك أن تكون وتملك وتعمل أي شيء ترغب فيه…

الفصل الثالث: طريقة النظر للأحداث – أساس الامتياز

إن نظرتك الإيجابية -تجاه كل شيء- هي سبيلك إلى مستقبل أفضل، وهي ليست الغاية ولكنها طريقة للحياة. القاسم المشترك بين غالبية الناجحين في الحياة هي نظرتهم الإيجابية تجاه كل شيء، وعدم تركيزهم على الفشل بل النجاح، وعدم بحثهم عن الأسباب – بل عن الحلول.

لكن – هل يمكن تغيير نظرتنا تجاه الأشياء؟ بالتأكيد نعم! إن نظرتك تجاه الأشياء هي من اختيارك أنت، فبإمكانك أنت وحدك أن تبتسم لقراءة هذه الجملة، أو تضغط × وتنسى الأمر تمامًا. لألبرت آينشتين العبقري مقولة مفادها: تُـقدر القيمة الحقيقية للإنسان – بدرجة تحرره من سيطرة ذاته.

من أجل نظرة صحية وسليمة تجاه الأشياء في حياتنا، يجب تفادي السلبيات الخمسة التالية:
1- اللوم (لومك الآخرين والظروف والمواقف والأقدار يجعلك تعطيهم القوة لقهرك، بل يجب عليك التوقف عن لوم الآخرين وتحمل مسؤولية حياتك – لوم الآخرين يقف بينك وبين استخدامك لإمكانات الحقيقية)
2- المقارنة (يميل الإنسان بطبعه لمقارنة نفسه بالآخرين، وهذا الخطأ الأكبر، بل يجب على الإنسان أن يقارن نفسه على مر السنوات، فمنذ عشرين سنة كيف كنت، ومنذ عشر سنوات، ومنذ خمس سنوات، كذلك قارن كيف يمكن لك أن تكون بعد خمس سنوات، وعشر وعشرين).
3- العيش مع الماضي (الفشل في الماضي شمعة تضيء لنا طريق النجاح، ويجب ألا نقف عند فشل في الماضي، بل نطلق سراحه وننطلق لتجارب ناجحة في المستقبل).
4- النقد (نقدك لغيرك سيولد أحاسيس سلبية متبادلة مع الغير، وقبل نقدك لأحدهم، عليك التركيز على مزاياه الإيجابية ونقاط القوة فيه/ فمن يعامل الآخرين بلطف يتقدم كثيرًا)
5- كلمة أنا (كن بخيلاً في استعمال كلمة أنا، وكن مفرط الكرم في الحديث بالخير عن الآخرين، خاصة كلمة أنت).

دعنا نساعدك على النظر للأشياء بشكل سليم، عبر هذه النصائح الست:
1- ابتسم
يضحك الأطفال 400 مرة في المتوسط يوميًا، بينما نحن الكبار نضحك 14 مرة فقط، الابتسام يستخدم 14 عضلة من عضلات الوجه الثمانين، بينما العبوس يكاد يستخدم جميع عضلات الوجه، ما يساعد على سرعة قدوم التجاعيد – الابتسامة كالعدوى تنتقل من شخص للآخر، دون أن تكلفنا أي شيء، مصداقاً لقول معلم البشرية عليه صلاة الله وتسليمه إذ قال: تبسمك في وجه أخيك صدقة.
2- خاطب الناس بأسمائهم
لن تتخيل التأثير السحري لهذه النصيحة حتى تجربها مع كل من تقابل في الطريق وفي العمل، فمن تناديه باسمه لن تحصل على اهتمامه وحسب، بل ستسعده كذلك.
3- أنصت للآخرين وأعطهم الفرصة للحديث
هل فكرت لماذا تحمل أذنين وفم واحد؟
4- تحمل المسؤولية الكاملة لأفعالك وأخطائك
تحملك للمسؤولية يعني استخدامك لجميع قدراتك وإمكانياتك، فلا نجاح دون تحمل للمسؤولية.
5- جامل الناس
الإنسان بطبعه يتلهف لسماع تقدير الغير وثنائهم عليه.
6- سامح وأطلق سراح الماضي
مع العواطف السلبية المصاحبة له، لكن مع استيعاب دروس الماضي لعدم تكرار الأخطاء.

الآن إليك هذه الخطة من أجل وجهة نظر سليمة تجاه كل شيء:
1- استيقظ صباحًا وأنت ممتلئ بالسعادة (اطرد أي فكرة سلبية، واستجمع أي فكرة إيجابية وركز فيها بكل قوة)
2- احتفظ بابتسامة جذابة على وجهك (حتى إذا لم تكن تريد أن تبتسم فتظاهر بالابتسام)
3- كن البادئ بالتحية والسلام
4- كن مستمعًا جيدًا
5- خاطب الناس بأسمائهم
6- عامل كل شخص وكأنه أهم شخص في الوجود
7- كن البادئ بالمجاملة
8- دون تواريخ المناسبات التي تهم من تهتم لشأنهم وشاركهم فيها
9- فاجئ من تحب بما يدخل السرور على قلبه
10- ضم من تحبه إلى صدرك (وفقًا للاختصاصية فيرجينا ساتير: نحن بحاجة لأربع ضمات مملوءة بالحب للبقاء، و8 لصيانة كيان الأسرة، و12 ضمة للنجاح في الحياة)
11- كن السبب في ابتسام أحدهم كل يوم
12- كن دائم العطاء
13- سامح نفسك وسامح الآخرين
14- استعمل دائماً كلمتي: “من فضلك” و”شكرًا”

الفصل الرابع: العواطف

يرى ريتشارد باندلر: “يظن البعض أن الشعور بالسعادة نتاج طبيعي لإحراز النجاح، لكن الواقع يثبت أن النجاح هو نتيجة الشعور بالسعادة“. كم من المرات انتظرنا حدوث شيء ظنًا منا أنه سيجلب لنا السعادة، وعندما تحقق لم نشعر بالسعادة المتوقعة أو سمها المنشودة. كم من مشاهير المغنيين ملكوا كل شيء، ورغم ذلك انتحروا لأنهم يكونوا سعداء في حياتهم. في حياة كل منا فترات كنا فيها سجناء المشاعر السلبية، متمثلة في صورة حزن أو خوف أو ألم…

والآن، ألم يحن الوقت لنتحرر من المشاعر والعواطف السلبية، لنتحرر من القيود التي قيدنا بها أنفسنا بأنفسنا، ألم يحن الوقت لنسيطر على مشاعرنا ولا نسمح لإنسان أو لأي شيء بأن يملي عينا أحاسيسنا التي نشعر بها؟ ذلك هو موضوع فصلنا هذا.

العواطف والمشاعر مثل المصعد، ترتفع وتنخفض، لكنك أنت المتحكم فيها، كما قال الرئيس الأمريكي ابراهام لنكولن: “يكون المرء سعيدًا بمقدار الدرجة التي يقرر أن يكون عليها من السعادة”.

المبادئ الأربعة للسعادة:
1- الهدوء النفسي الداخلي (ابحث عن السلام الداخلي مع نفسك وروحك، وليكن ملاء قلبك الحب، ما يجعلك تقاوم تأثيرات العالم الخارجي)
2- الصحة السليمة
3- الحب والعلاقات السليمة بالآخرين
4- اجعل لنفسك هدفًا تعمل لبلوغه ومن ثم تحقق ذاتك وتشعر بقدرتك على النجاح وتحقيق أهدافك، وقم بمكافأة نفسك كل أسبوع، بمشاهدة فيلم مضحك أو قراءة كتاب أو تناول الطعام في مطعم تحبه.

الفصل الخامس والأخير: السلوك (الطريق إلى الفعل)

منذ تفتح أعيننا على الحياة ونحن تتم برمجتنا عن طريق الآخرين المحيطين بنا، وننسخ منهم طريقة الكلام والتصرفات والسلوك، دون أن نتساءل عما إذا كانت هذه البرمجة مفيدة لنا وتساعدنا على النمو والتقدم في الحياة، أو إذا كانت تعوق سعينا لتحقيق ما نتمناه.

قدم د. تشاد هلمستتر تعريفه للسلوك فقال: السلوك هو ما نفعله أو ما لا نفعله، فالسلوك معناه التصرف، أو عدم التصرف، وهو المتحكم في نجاحنا أو فشلنا. نتائج أفعالنا تحدد سلوكنا. نظرة كل منا الذاتية لنفسه تعمل بمثابة المفتاح لشخصيته وسلوكه – تغيير هذه النظرة الشخصية يترتب عليه تغيير الشخصية والسلوك والتصرفات.

إنه أوان إنهاء السلوك السلبي، وإحلال السلوك الإيجابي محله، والتوقف عن الحكم على الآخرين والانشغال بالتركيز على أسباب السعادة، والتوقف عن النظر بسلبية إلى أنفسنا، واعلم أن بإمكانك دائماً أن تكون الشخص الذي تتمنى أن تكونه، وآمن بقدرتك الذاتية على تحويل اعتقاداتك السلبية إلى أخرى إيجابية، حتى تمدك بقوة أكبر.

وتذكر دائمًا أن الحياة أمل – يصاحبها ألم – ويفاجئها أجل، أو كما قال الشاعر. عش حياتك بالأمل، وتوقع الخير. حدد أهداف تعيش من أجلها، اكتبها، وضع الخطط لتحقيقها، وقابل تحديات حياتك بعزم وقوة وتوكل على الله، الله الذي يحب الصابرين، والله الذي لا يضيع أجر من أحسن عملاً.

ابدأ من الآن، وقم بتغيير حياتك للأفضل، وساعد الآخرين، وتذكر أن سعادتك بيديك أنت.

المصدر

هذا المقال لا يعبر سوى عن رأي كاتبه، ولا يعبر عن رأي فريق المكتبة العامة.

The post ملخص كتاب قوة التحكم في الذات appeared first on المكتبة العامة.