في ظل ثورة الاتصالات، وعدم القدرة على المراقبة الدقيقة، فإن الغالبية العظمى ربما تتعرض لمشاهدة الأفلام الإباحية، حتى لو كان في البداية من باب الفضول وحب الاستطلاع، لكن الأمر يتحول لدى الكثيرين مع مضي الوقت إلى عادة سيئة، وربما يبدو أن البعض غير قادرين على التخلص منها، سوف نعرض لك في هذا 5 خطوات ربما تساعدك في التخلص من هذه العادة السيئة.

1- ممارسة التمارين الرياضية بكثافة:

الإنسان طاقة، إذا توافرت هذه الطاقة ولم تجد مخرجا لها، فإنه بالتبيعية يصبح لقمة سائغة لأفكار من قبيل مشاهدة الافلام الإباحية، لذا عليك أن تفرغ هذه الطاقة الزائدة من خلال ممارسة العديد من التمارين الرياضية بشكل دائم، خاصة تمارين الضغط. بهذه الطريقة سوف تفرغ الطاقة الزائدة، وتشعر بالتعب، وفي نفس الوقت سوف تحقق فائدتين، الأولى الاستفادة الجسدية، الثانية تفويت الفرصة على نفسك حتى لا تقع ضحية مشاهدة هذه الأفلام.

2- تخلّص من رفقاء السوء:

الإنسان يتأثر بمحيطه، شاء أم أبى، ولذلك عليه أن يحسن اختيار من يشاركونه هذه المحيط، وأقرب دائرة وأكثرها خطورة في الوقت نفسه، هي دائرة الأصدقاء، ربما يساعدونك على القيام بأعمال جيدة ومفيدة، كالقراءة ولعب كرة القدم وسماع الموسيقى والتجول ليلا في أماكن هادئة، وقد يجذبوك لكل ما هو سيئ مثل مشاهدة الأفلام الإباحية وغيرها، لذا عليك أن تتخلص من هؤلاء الذين يجرونك نحو الطريق السيئ، لأن وجودهم مثل الوسواس، دائما ما يحرضونك على الخطأ.

3- لا تنقطع بشكل كامل عن مشاهدة الأفلام الإباحية:

كلنا يعلم أن الإدمان هو الإدمان، سواء كان إدمانا للمواد المخدرة، أو السجائر، أو غيرها من الأشياء، نفس الأمر ينطبق على مشاهدة الأفلام الإباحية، الانقطاع المفاجئ والتام ربما يأتي بنتائج عكسية، كما يحدث مع المدخن الذي يريد التوقف عن هذه العادة السيئة، عليك أن تفعل مثله، أن تقلل من نسب المشاهدة بشكل تدريجي، حتى تصل إلى النتيجة المرجوة منك، حتى لا تصاب بصدمة وتعود أسوأ من الوضع السابق.

4- ساعد نفسك بالكتابة:

في كثير من الأحيان يحتاج الإنسان إلى آخرين كي يتحدث معهم، ربما تكون المشكلة فقط هي الرغبة في تفريغ الشحنة، لكن البعض ربما يستحون من ذكر مثل هذه الأمور مع ذويهم  أو المقربين منهم، لذا عليك أن تتحدث مع نفسك، كيف ذلك؟ نعم يمكنك تفريغ شحناتك والتحدث مع نفسك من خلال الكتابة، اكتب ما يحدث لك، اكتب رغبتك في التخلص من هذه العادة السيئة، استمر في الكتابة، سوف تشعر بالراحة.

5- لا تترك نفسك للفراغ:

يقول دكتور أحمد خالد توفيق: “الحل الوحيد للمشاكل النفسية هو: لا تكن عاطلاً ولا تكن وحيداً”. نفس الشيء ينطبق عليك، لا تترك نفسك للفراغ، دائما اشغل نفسك بأشياء مفيدة، تعود على القراءة، سماع الموسيقى، التحرك في أماكن جميلة. حاول أن تشارك في برامج مساعدة الآخرين، افعل كل مفيد ولا تترك نفسك رهن الفراغ، لأن هذا حافز قوي نحو محاولة كسر الملل بمشاهدة الأفلام الإباحية.