أفضل طرق تقوية الذاكرة ، تبحث كثيرا عن طرق تجعل ذاكرتك فولاذيه، ولكنك مشتت بين العديد من المصادر ، العادات الصحيه الخاطئه تؤثر علي الذاكره بشكل لا تتصوره انت، نسيانك لبعض الأشياء لا يأتي من فراغ ، ولكنها نتاج للعادات الخاطئه السلبيه التي تفعلها علي مدار اليوم. وهنا سوف نتعرف علي أفضل طرق تقويه الذاكره ، التي تمكنك من تحسين إنتاجيتك علي مدار اليوم بفعالية.

أفضل طرق تقوية الذاكرة 2023

أولا: ما هي حدود استيعاب ذاكره الانسان؟

– يتكون المخ يتكون من مائه مليون خليه عصبيه.
– أكثر هذه الخلايا يتمركز في الفص الأيسر من المخ.
– قشره المخ الداخليه هي التي تكون مسؤوله عن التفكير والذاكرة .

مفهوم النسيان

•هو عدم قدرتك (المخ)علي استرجاع المعلومات التي من المفروض أن تم تخزينها في الذاكره ..
•هل تعلم أن مخ الانسان علي حسب ما قال العلماء أنه يستطيع استيعاب معلومات مائه مليون كتاب !
•النسيان أمر طبيعي ووارد الحدوث،ولكن أن زاد عن حده أصبح حاله مرضيه تستوجب العلاج ..

العوامل التي تؤدي إلي النسيان هي :

١-الاجهاد وعدم أخذ الراحه الكافيه
٢-عدم التركيز الجيد أثناء حفظ المعلومه
٣-تشابهه المعلومه مع معلومات أخري يخزنها المخ
٤-عدم قدره الطالب علي ابتكار طريقه تمكنه من الاسترجاع
مثل الخرائط الذهنيه مثلا
٥-الطرق الخاطئه للمذاكره في العموم

ثانيا:ماهي السور القرآنية التي تعالج النسيان ؟

•لتعلم عزيزي القارئ أن معالجتك النسيان أحدي اهم الطرق الفعاله
في تقويه الذاكره وحمايتها.
قال الدكتور “مجدي عاشور” وهو المستشار لمفتي الجمهوريه، خلال حديثه إن من يمن الله عليهم بلقب “حافظي القران الكريم “، يكونوا دائما حاضري الذهن ؛لأن الله أراد ألا يذهب عقل أو قلب
امتلأ بحفظ وتلاوه كتاب الله.
وقال أيضا أن حافظي القران أنعم الله عليهم بذاكره قويه ستظل معه إلي أن يتوفاه الله . وأكد علي ذلك “علي جمعه”مفتي الجمهورية السابق خلال حديثه إن هناك عده سور قرأنيه تعمل علي تقويه الذاكره ومعالجه النسيان
من السور التي أشار إليها وهي :

١-سوره الأعلي

ونص علي قرأتها سبع مرات بالبسمله وهي

قال تعالي “سنقرئك فلا تنسي”وعند الانتهاء من قول ذلك سبع مرات،يتم استكمال السوره إلي نهايتها.
٢-الحرص عند الانتهاء من صلاه الفجر علي قول
اللهم إني أسألك علما نافعاً،ورزقا طيبا ،وعملا متقبلا.
٣-المواظبه علي قراءه سوره يس

ثالثاً:أفضل طرق تقويه الذاكره

هناك العديد من طرق تقويه الذاكره التي تمكنك من الاحتفاظ بالمعلومات واسترجاعها،لنذكر البعض منها :

١-الطرق الطبيعيه

مثل (تناول الأسماك)الغنيه بأوميجا 3، تعمل علي تقويه الذاكره بشكل فعال
وبالأخص سمك الماكريل والسلمون وأيضا التونه
يتم تناولهم مرتين في الاسبوع .

٢-تناول الخضروات

الخضروات ،والفواكه، وأيضا المكسرات والبقوليات تحتوي علي مضادات الأكسدة الطبيعية التي تعمل علي تقويه الذاكره.

٣-تجنب الإجهاد

لكي تتجنب الإجهاد عليك بأمرين وهما :

١-تنظيم وقتك
٢-النوم الجيد يتراوح مابين ٦إلي ٨ساعات في كل ليله.
لأن قله النوم تسبب الصداع والتشتت،مما يؤدي إلي ضعف الذاكره.
٤-يمكنك تحسين الأدراك لديك عن طريق تناولك
الشاي الأخضر يوميا .
٥-البعد عن العصبيه
لأن حالتك النفسيه واستقرارها تجعل ذاكرتك أقوي