الشوكة العظمية، المعروفة أيضًا باسم نتوء العقب، هي عبارة عن تراكم لترسبات الكالسيوم في أسفل القدم، تحديدًا في منطقة العظم الأخمصي. تتسبب هذه الترسبات في الشعور بالألم والالتهاب، خاصةً عند الضغط على منطقة الكعب أو المشي.
أسباب الشوكة العظمية:
- الإجهاد المتكرر على القدم: مثل ممارسة الرياضات التي تتطلب الوقوف أو الجري لفترة طويلة، أو ارتداء أحذية غير مناسبة.
- زيادة الوزن: حيث يضع الوزن الزائد ضغطًا إضافيًا على القدمين.
- التقدم في العمر: مع تقدم العمر، تصبح الأربطة والأوتار في القدم أقل مرونة، مما يزيد من خطر الإصابة بالشوكة العظمية.
- بعض الأمراض: مثل التهاب اللفافة الأخمصية، والتهاب المفاصل الروماتويدي.
- تشوهات القدم: مثل الأقدام المسطحة أو الأقواس العالية.
أعراض الشوكة العظمية:
- ألم حاد في أسفل القدم: خاصةً عند الضغط على منطقة الكعب أو المشي.
- التورم والاحمرار في منطقة الكعب.
- صعوبة في المشي، خاصةً في الصباح.
- ألم عند الوقوف لفترة طويلة.
طرق علاج الشوكة العظمية:
العلاج غير الجراحي:
- الراحة: تجنب الأنشطة التي تسبب الألم، مثل المشي أو الجري.
- الثلج: ضع كمادات ثلج على منطقة الكعب لتخفيف الألم والالتهاب.
- الأدوية: يمكن تناول مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية، مثل الإيبوبروفين أو ال نابروكسين.
- الأحذية المريحة: ارتداء أحذية ذات كعب مبطن ونعل داعم.
- الدعامات: يمكن استخدام دعامات خاصة للقدم لتقليل الضغط على منطقة الكعب.
- العلاج الطبيعي: يمكن أن تساعد تمارين التمدد والتقوية في تحسين مرونة القدم وتقليل الألم.
- حقن الكورتيزون: يمكن حقن الكورتيزون في منطقة الكعب لتخفيف الألم والالتهاب.
- العلاج بالليزر: يستخدم هذا العلاج موجات الليزر لتخفيف الألم والالتهاب.
- موجات الصدمة: تستخدم هذه الموجات لتحفيز تدفق الدم وتقليل الالتهاب.
العلاج الجراحي:
في بعض الحالات الشديدة، قد يكون الجراحة ضرورية لإزالة الشوكة العظمية.
نصائح للوقاية من الشوكة العظمية:
- الحفاظ على وزن صحي.
- ارتداء أحذية مناسبة ذات كعب مبطن ونعل داعم.
- تجنب الإجهاد المتكرر على القدمين.
- ممارسة الرياضة بانتظام.
- تقوية عضلات القدم.
- استشارة الطبيب في حال الشعور بألم أو تورم في القدم.
ملاحظة:
هذه المعلومات مقدمة للإطلاع فقط، ولا تُغني عن استشارة الطبيب المختص.
