تعرّف على 5 طرق طبيعية سوف تساعدك في التخلص من الكرش في وقت قياسي

مشكلة تراكم الدهون حول البطن هي مشكلة تكاد تكون عالمية، حيث يعاني منها ملايين الأشخاص حول العالم، وقد يسعى البعض إلى التخلص منها عن طريق ممارسة الرياضة أو إتباع نظام غذائي معين.

وتعتبر منطقة البطن من أكثر المناطق التي تتراكم فيها الدهون، مما يؤدي إلى إفساد الشكل الخارجي لجسم الإنسان، وتجعله يرتدي ملابسه بصعوبة.

وفي هذا الإطار نقدم لكم بعض الطرق الطبيعية التي تساعد على التخلص من الكرش في وقت سريع:

التمارين الرياضية:

5 طرق طبيعية تساعدك على التخلص من الكرش في وقت قياسي© القيادي 5 طرق طبيعية تساعدك على التخلص من الكرش في وقت قياسي

تعد التمارين الرياضية من أفضل الوسائل التي تساعد في حرق الدهون والتخفيف حدة الدهون حول منطقة البطن، فالجري لمسافات طويلة، وممارسة بعض التمارين التي تركز على منطقة المعدة تساعد في إزالة الكرش نهائياً.

إتباع نظام غذائي:

يجب إتباع حمية غذائية صحية قليلة الدهون، وتحتوي على الكثير من العناصر الغنية بالفيتامينات والمعادن المفيدة لصحة الإنسان.

عدم تناول المشروبات الغازية:

تحتوي المشروبات الغازية على نسبة عالية من السكر، مما يجعلها سبباً رئيسياً في تكون الدهون حول منطقة البطن.

شرب الماء:

يعتبر الماء من أهم الطرق الطبيعية التي تساعد على فقدان الدهون حول منطقة البطن لذا ينصح بتناول ثمانية أكواب من الماء يومياً.

الابتعاد عن التوتر:

أفادت الدراسات العلمية أن الإنسان عندما يتعرض لضغوط نفسية شديدة، فقد يؤثر ذلك على صحته ويؤدي إلى زيادة وزنه في بعض الحالات.

المصدر: موقع القيادي

هذا المقال لا يعبر سوى عن رأي كاتبه، ولا يعبر بالضرورة عن رأي فريق المكتبة العامة

هذا المقال لا يعبر سوى عن رأي كاتبه، ولا يعبر بالضرورة عن رأي فريق المكتبة العامة

تعليقات الفيسبوك