احصل على ثماني ساعات من النوم”—تُعد هذه العبارة أمرًا شائعًا ومألوفًا إلى درجة أنها تبدو وكأنها حقيقة أزلية، تُفترض كضرورة بيولوجية لا جدال فيها. غير أن تحليل الأنماط التاريخية للنوم […]
احصل على ثماني ساعات من النوم”—تُعد هذه العبارة أمرًا شائعًا ومألوفًا إلى درجة أنها تبدو وكأنها حقيقة أزلية، تُفترض كضرورة بيولوجية لا جدال فيها. غير أن تحليل الأنماط التاريخية للنوم […]
أفضل مشروب لعلاج الأرق ، يعتبر مكمل الميلاتونين هو الحل للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في النوم، إلى أن هناك الكثير من البدائل الأخرى التي لديها القدرة على تعزيز […]
في العديد من الأحيان الذهاب إلى النوم يصبح كابوسًا، ويصبح أصعب ما يكون الاستغراق في النوم بسبب التفكير في العديد من الأشياء والأحداث. إليك مجموعة من النصائح للتغلب على الأرق: […]
الإحساس بالصداع الصباحي .. ما أسبابه وما هي طرق علاجه ؟ من المفترض أن يكون الصباح هو الفترة الأكثر نشاطاً في اليوم ولكن هل تستيقظ ولديك شعور الصداع الصباحي الأسباب […]
دراسة علمية: علاج الأرق عن طريق الإنترنت – إعداد: سارة عبد الله تطوير علاج آلي تفاعليّ لُمدة ستةِ أسابيع نتيجةً لنقص الأطباء المُعالجين. يُشير البحث إلى أن العلاجَ عن طريقِ […]